Нова година, нов аз: Сухият януари наистина ли работи?

Всеки януари множеството от нас се ангажират да работят върху себе си. Някои се пробват да се въздържат от алкохола за един месец. Но прави ли ни Сухият януари по-здрави?

Социалните ви медии евентуално са наводнени с изявления за самоусъвършенстване сега.

Може би даже няколко известия от близки, които споделят, че остават трезви през целия месец януари.

По света традицията става все по-популярна.

В Обединеното кралство, където акцията започва през 2013 година, повече от 8,5 милиона души са декларирали, че възнамеряват да се откажат от алкохола за един месец тази година, съгласно анкета, извършена от Alcohol Change UK. През 2013 година единствено 4000 се записаха за предизвикването.

Но каква разлика може да направи един месец безалкохолност за нашето здраве?

Опасностите от потреблението на алкохол са добре открити, като злоупотребата с алкохол е измежду водещите аргументи за заболеваемост и смъртност в международен мащаб,

Почти всеки пети европеец – повече от шест единици алкохол в един седене – най-малко един път месечно през 2019 година

Дългосрочната несъразмерна консумация на алкохол усилва риска от:

Има не е безвредно равнище на пиянство,  Избягването на алкохола е единственият метод да се избегнат неговите нездравословни резултати.

Според голям брой изследвания е потвърдено, че спазването на сухия януари придава обилни изгоди за здравето.

Две от тях са осъществени от доктор Раджив Джалан, професор по хепатология в University College London (UCL). Въпреки че не е рандомизирано изследване, Джалан сподели, че резултатите са поразителни.

„ Най-важното, което видяхме при пациентите, беше чувството за сила, както и нараснала централизация и сън. Повечето от тях изгубиха тегло, близо 2 до 3 кг за един месец “, сподели той пред Euronews, базирайки се на изследване, извършено от малка група личен състав.

През 2018 година доктор Джалан приключи ново проучване на по-голяма група болнични служащи, които взеха решение да вземат участие в предизвикването спрямо други хора, които не са го създали.

„ Проследихме хората след три до шест месеца, с цел да попитаме какво е въздействието на Сухия януари върху тях. И като цяло те се усещаха толкоз добре през този месец, че се опасяваха повече да пият през седмицата. През идващите шест месеца потреблението им на алкохол остана ниска “, изясни той.

Единственият минус, който Джалан откри, беше, че хората споделиха: „ Те се усещат като скучна компания на празненства. “

Отрицателен резултат на бумеранга?

Въпреки това, откри, че Сухият януари може да провокира негативен резултат на бумеранг като ограничаваща диета.

отбягване на алкохола два или три дни всяка седмица, позволявайки на черния дроб да се възвръща постоянно, вместо да се въздържате за един месец и по-късно да се върнете към старите привички.

Но Джо Марли, шеф по връзките в Alcohol Change UK, споделя, че изследванията са посочили друго.

„ Малко мит е, че хората са като бумеранг, когато вземат участие в Сух януари. Седем от 10 души пият по-съзнателно, по по-здравословен метод, даже шест месеца по-късно. Така че в действителност няма никакви доказателства за този борд на канара в края на януари, че хората някак си се връщат към старите привички, " сподели той пред Euronews.

Има ли някой, който не би трябвало да взе участие в Сухия януари?

Според всички специалисти, с които говорихме, акцията е предопределена за пиячи в обществото, а не за хора, търсещи възобновяване от алкохола корист.

„ Ако сте физически подвластни от алкохола до степен, в която бихте изпитали рискови признаци на абстиненция, тогава Сухият януари не е подобаващ за вас. Може да бъде животозастрашаващо. Ако смятате, че сте при този сюжет към момента е допустимо да поемете надзор над пиенето си, само че би трябвало да поговорите с персоналния си доктор “, предизвести Марли.