По-малко от шест часа сън може да повиши риска от диабет тип 2 – проучване

Хората, които спят по-малко от шест часа всяка нощ, може да имат 16 % по-висок риск от развиване на диабет вид 2 – даже когато се хранят здравословно, изследване демонстрира.

Анализ на данни от близо 250 000 възрастни в Обединеното кралство допуска, че хората, които спят сред три и четири часа на нощ, може да имат 41 % по-висок риск от развиване на болестта спрямо тези, които спят повече от седем часа, до момента в който към пет часа сън се свързва с 16% по-висок риск.

Изследователите споделиха, че са нужни спомагателни изследвания, с цел да се потвърдят констатациите, само че прибавиха, че тяхната работа допуска, че единствено здравословното хранене не може да компенсира хронично отнемане от сън.

Кристиан Бенедикт, доцент и откривател на съня в университета в Упсала в Швеция, сподели, че констатациите „ не би трябвало да провокират безпокойствие, а вместо това да се преглеждат като увещание, че сънят играе значима роля за здравето “.

Той сподели: „ Като цяло предлагам да дадете приоритет на съня, макар че разбирам, че не постоянно е допустимо, изключително като родител на четирима младежи. ”

Диабет вид 2 визира способността на тялото да обработва захарта, попречва усвояването на инсулин и води до високи равнища на кръвната захар.

С течение на времето може да аргументи съществени вреди, изключително на нервите и кръвоносните съдове.

За изследването, оповестено в списанието Jama Network Open, откривателите са разгледали здравните данни на 247 867 възрастни в Обединеното кралство Biobank – база данни, съдържаща медицински записи и записи за метода на живот на повече от половин милион души.

Тяхната цел беше да схванат дали хората, които спят прекомерно малко, могат да понижат риска от развиване на диабет вид 2, като се хранят здравословно.

Критериите за здравословно хранене включват по-малко от две порции непреработени артикули от алено месо на седмица или по-малко от две седмични порции модифицирани месни артикули, четири или повече супени лъжици зеленчуци дневно, две или повече части плодове дневно и две или повече порции рибни артикули на седмица.

Изследователите споделиха, че са коригирали фактори като етническа принадлежност, тютюнопушене, приложимост на антидепресанти, показател на телесна маса, кръвно налягане, обучение, обществен и стопански статус и физическа интензивност.

В течение на 12 години 7905 души са били диагностицирани с диабет вид 2.

Екипът откри, че като цяло беше открито, че хората с най-здравословна диета имат 25% по-нисък риск от развиване на диабет вид 2.

Но тези, които спят по-малко от шест часа дневно, към момента са изложени на нараснал риск.

Проф Бенедикт сподели, че може да има няколко настоящи фактора, които покачват риска от диабет вид 2 измежду хората с неприятно унесеност, като да вземем за пример „ затънал метод на живот, понижена функционалност на скелетните мускули при контролиране на равнищата на кръвната захар и неподходящи промени в чревната микробиота ( бактерии) ”.

Той добави: „ Проучвания за удължение на съня демонстрират, че хората са склонни да употребяват по-малко захар и по-малко калории, което евентуално способства за по-добро дълготрайно метаболитно здраве. ”

Коментирайки изследването, доктор Луси Чембърс, началник на изследователските връзки в Diabetes UK, сподели: „ Нито едно нещо не предизвиква диабет вид 2.

„ Генетиката, възрастта и телесното тегло са добре известни фактори, само че незадоволителният сън постоянно е незадоволително приет фактор.

„ Това проучване допуска, че здравословната диета сама по себе си няма да противодейства на покачвания риск от диабет вид 2 от прекомерно малко сън и припомня, че храненето, упражненията и сънят са съществени съставни елементи на положителното здраве. ”