Повече доказателства сочат, че мултивитамин може да помогне за забавяне на загубата на памет
Приемането на ежедневен мултивитамин може да предпази от загуба на паметта при по-възрастни хора, според три проучвания, включващи повече от 5000 участници.
Взети заедно, трите проучвания установиха, че в сравнение с плацебо, ежедневният прием на мултивитамини забавя когнитивното стареене с около две години, каза д-р Chirag Vyas, инструктор по разследване в Масачузетската обща болница.
Изследването беше част от изпитването COSMOS, много по-голямо клинично изпитване, което проучваше дали ежедневният прием на мултивитамини (в този случай Centrum Silver), добавка с екстракт от какао или и двете могат да предпазват от сърдечни заболявания и рак.
Резултатите от третото и последно проучване бяха публикувани в четвъртък в The American Journal of Clinical Nutrition. В него 573 възрастни на възраст 60 и повече години са приемали или мултивитамини, или плацебо всеки ден в продължение на две години. Изследователите оцениха когнитивната им функция лично и с поредица от тестове в началото и в края на изследването. Двете по-ранни проучвания, които също сравняваха ежедневен прием на мултивитамини с плацебо, използваха телефонни или уеб-базирани тестове за измерване на когнитивната функция.
Pfizer, компанията, която произвежда Centrum Silver, предостави мултивитамините и плацебо хапчетата, използвани в изследването. Mars Inc., компанията за бонбони и закуски, частично финансира по-мащабното изпитание COSMOS. Нито една от компаниите не е имала никаква роля в проектирането на изпитанията.
Трите проучвания надеждно показват, че ежедневният прием на мултивитамини може да има умерен ефект върху предотвратяването на нормалната загуба на паметта, която идва с остаряването, каза Виас, който ръководи третото проучване.
В мета-анализ и на трите, изследователите заключиха, че ежедневният прием на мултивитамини е от полза както за глобалното познание – неща като разсъждение, внимание и планиране – така и за способността за извикване на спомени от ежедневния живот на здрави по-възрастни хора.
Но не е ясно кои специфични витамини и минерали в мултивитамините са защитни или как упражняват ефекта си.
„Необходими са бъдещи проучвания, за да се идентифицират специфичните микронутриенти, които допринасят най-много за когнитивните ползи“, каза Виас. Необходими са и допълнителни изследвания, които включват повече расово и етническо разнообразие, каза той, тъй като мнозинството от участниците са бели.
С напредването на възрастта мембраните около невроните или мозъчните клетки започват да се влошават. Витамините може да са в състояние да предпазят от част от това влошаване, каза Вяс.
Идеята, че витамините сами по себе си могат да защитят когнитивната функция при по-възрастни хора, е правдоподобна, но има някои предупреждения въз основа на относително кратките проучвания, каза д-р Ричард Касели, почетен професор по неврология в клиниката Майо в Аризона.
„Размерът на когнитивната промяна, която се случва в продължение на три години при здрави индивиди, които нямат Алцхаймер, е доста минимален“, каза той.
Caselli каза, че въпреки че би се чувствал комфортно да препоръчва ежедневен прием на мултивитамини на по-възрастни пациенти, той не вярва, че това ще има значително въздействие върху когнитивната функция.
„Все още поддържам малко скептицизъм по отношение на степента на въздействие, което оказва това“, каза той. „Съмнявам се, че разликата ще бъде наистина голяма.“
д-р. Залди Тан, лекар по гериатрична медицина в Cedars Sinai Jona Goldrich Center for Alzheimer and Memory Disorders в Лос Анджелис, каза, че е най-вероятно някои пациенти да имат повече полза от други.
„Разбира се, подгрупа от хора, които са с недостиг на витамини в диетите си, биха могли да се възползват като цяло от мултивитамини и потенциално от когнитивна гледна точка“, каза Тан. „Но в момента е трудно да се каже дали мултивитамините причиняват подобрението или нещо друго.“
Tan отбеляза, че дефицитът на някои специфични витамини, включително B12, A и E, е бил свързани с влошаване на когнитивното здраве, въпреки че доказателствата не са убедителни. Някои хора, които имат недостиг на витамини, могат да се възползват от добавките с витамини, но е по-малко вероятно всеки от широката общественост да го направи.
Caselli каза, че за да се предпазят от когнитивен упадък, е важно хората да се грижат за цялостното си здраве.
„Общото правило е, че всичко, което е лошо за тялото ви, е лошо за мозъка ви и всичко, което е добро за тялото ви, е добро за мозъка ви“, каза той.
Казели каза, че препоръчва на хората да поддържат социалния си живот и остават както умствено, така и физически активни през по-зряла възраст. Обичайните здравословни състояния, включително сърдечни заболявания, сънна апнея и диабет, също могат да увредят здравето на мозъка, каза той. Що се отнася до ежедневния прием на мултивитамини, каза той, хората могат да го направят, ако се притесняват, че не получават достатъчно витамини и минерали от диетата си.
„Приемането на мултивитаминова добавка вероятно е добре за вас, но не знаем дали е вероятно да има голямо въздействие върху хората, които имат здравословна диета“, каза Касели.
Кейтлин Съливан
