Повишете комфорта и формата си с тези обувки за 6 завъртания

Ако търсите кардио подготовка с ниско влияние, която можете да вършиме при всяко време, колоезденето на закрито е превъзходен вид. Докато можете да носите всевъзможен тип обувки, когато карате велоергометър за закрито, профилирана обувка за колоездене на закрито или за спининг може да докара до най-хубавата подготовка, съгласно нашите специалисти. Това е по този начин, тъй като тези обувки физически се вкарват или захващат в педалите на велосипеда, като изцяло трансформират чувството при каране и метода, по който се движи тялото ви.

ПРОСКАНЕТЕ НАПРЕД |

За да ви помогнем да намерите най-хубавите за вас обувки за колоездене на закрито и за въртене, разговаряхме с фитнес инструктори, с цел да разберем по какъв начин тези обувки въздействат на вашата подготовка, по какъв начин би трябвало да стоят и кои предлагат.

>

Избрано. Нашият най-хубав избор

Най-добра цялостна мъжка обувка за колоездене Shimano SH-IC100$undefined$100,00Amazon Подгласник Дамски обувки Tiem Slipstream за колоездене на закрито$undefined$135,00Amazon Най-добрите бюджетни унисекс обувки за колоездене Kescoo$undefined$61,99Amazon < h3 class= " related__title " > Свързани

Препоръчани от специалисти приложения за фитнес, които да опитате

Обувките Spin са особено основани за извършения на закрито велоергометър. Тези обувки имат твърдо дъно с твърда подметка, което поддържа сводовете на стъпалото и трансферира по-ефективно силата от вашия крайник към хода на педала, споделя Jules Peckinpah, старши занаятчия инструктор и управител на образованието в CycleBar.

Подметките на тези обувки нормално имат слот за колоездене. Когато плъзнете тази зацепка в съчетаем педал на велосипед, вие сте свързани с велосипеда или сте „ захванати “. Захващането трансформира чувството от упражнението, като ви разрешава да активирате мускулите си освен до момента в който натискате педалите надолу, само че и до момента в който дърпате краката си нагоре, активирайки прасците, подколянното сухожилие, глутеусите и четириъгълниците, споделя Пекинпа. Да бъдете закопчани също може да бъде по-безопасно, когато въртите педалите с бърз каданс, защото краката ви няма инцидентно да се изплъзнат или да се плъзнат към педалите, споделя Алекса Арент, старши инструктор по спин в Spin City Massapequa (Арент е и координатор на управлението за търговия в NBC News.)

Разговаряхме с инструктори по въртене, с цел да разберем по-добре по какъв начин обувките за въртене въздействат на подготовка за колоездене на закрито. Използвайки техните препоръки като тенденция, ние избрахме обувки въз основа на следните критерии:

Ставане: обувките за колоездене на закрито би трябвало да прилягат компактно, съгласно нашите специалисти, с малко придвижване или търкаляне на крайници ви вътре в обувката. Нашите рекомендации идват в набор от мъжки и дамски размери, тъй че можете да намерите идеалното си нагласяване. Система за закопчаване: Почти всички наши най-хубави оферти имат каишки с кука и примка, които вършат регулирането на прилягането бързо и елементарно, даже по време на каране. Съвместимост: Проверете какъв вид зацепка употребяват педалите на вашия велосипед — те ще одобряват или успоредна зацепка с два болта (SPD) или триъгълна зацепка с три болта (Delta/SPD-SL). Почти всички наши обувки са съвместими и с двата типа зацепки. Повечето обувки за въртене не се доставят със зацепки, тъй че ще би трябвало да закупите подобаващата зацепка за вашия велосипед настрана.

Нашите най-хубави избори идват от рекомендации на специалисти, характерни за колоезденето марки като Tiem и Shimano също като фитнес марки като Nike.

Мъжки обувки за колоездене Shimano SH-IC100

Дамски обувки за колоездене Shimano SH-IC100

Пекинпа е имала над дузина обувки за колоездене през цялата си кариера и е харесвала всеки чифт обувки Shimano, който е употребила. Тя намира тези C100 за плътни и комфортни. Горната част е от дишаща мрежа, с спомагателни изрези за проветрение в долната част на обувката съгласно марката. Имат една дълга каишка, която пресича обувката за стягане и са съвместими както с два болта, по този начин и с три болта (зацепките се продават отделно).

Предлагани размери: 8,5 -14 мъжки, 5-9 дамски, в това число половин размер | Тип зацепка: SPD и Delta/SPD-SL | Система за закопчаване: каишка с кука и примка

Мъжки обувки Tiem Slipstream за колоездене на закрито

Дамски обувки за колоездене на закрито Tiem Slipstream

Arent предлага тези велосипедни обувки за всеки, който се върти повече от един път седмично. Долната част е твърда и здрава, горната е дишаща и комфортна, а обувките правят добра работа, трансформирайки усилието ви в скорост на мотора, споделя Арент. Те също по този начин наподобяват сходни на естествените улични обувки спрямо други обувки за колоездене. Те са малко по-лесни за влизане, в случай че желаете да вземете чаша кафе след тренировката си, защото дъното има известно сцепление и зацепката е леко вдлъбната.

Тази обувка е съвместима единствено със зацепки SPD с два болта, които се продават настрана.

Предлагани размери: 8-13 за мъже, 5-12 дамски, в това число половин размер | Тип зацепка: SPD | Система за закопчаване: каишка с кука и примка

Унисекс велосипедни обувки Kescoo

NBC Select видео продуцент Джошуа Риос кара велосипед три до четири пъти седмично и е употребявал тези обувки от 2020 година Те са лесни за контролиране в придвижване и комфортни за неговите 30 до 45 минути каране. Обувките се доставят със зацепки Delta/SPD-SL с три болта в кутията, само че са съвместими и с зацепки SPD с два болта.

Те не са най-дишащите обувки спрямо нашия специалист -picks — Риос споделя, че краката му се затоплят, когато тренира в по-горещи пространства.

Предлагани размери: 4,5-13 за мъже, 6,5-15 за дами, в това число половин размер | Тип зацепка: SPD и Delta/SPD-SL | Система за закопчаване: каишки с кука и примка с тока

Мъжки обувки за колоездене Giro Cadet

Дамски обувки за колоездене Giro Cadet

Много обувки за колоездене навън с щипка могат да се употребяват на велоергометър за закрито, защото употребяват същите зацепки. Тези обувки за шосейно колоездене имат твърдо дъно плюс съгласуемост с два и три болта. Обувките употребяват закопчалка вид боа - вие разхлабвате и затягате прилягането посредством завъртане на циферблата. Това е елементарно за контролиране по време на каране съгласно моя опит с други обувки за колоездене, които имат клипси Boa.

Giro Cadets имат дишаща горна част, само че това към момента са обувки за намерено – може да са топли в съпоставяне за домашни обувки, изключително модели с огромни мрежести секции като Shimano SH-IC100.

Предлагани размери: 6,5-15 за мъже, 5-10,5 за дами, в това число половин размер | Тип зацепка: SPD и Delta/SPD-SL | Система за закопчаване: циферблати Boa

Унисекс обувка за колоездене Peloton

Ако постоянно употребявате велоергометър Peloton, може да желаете да го сдвоите със личния на марката обувка за колоездене, която да дава отговор на естетиката. Тези обувки имат две каишки и една щипка с тресчотка, с цел да създадат фини настройки на прилягането и чувството, съгласно марката. Предлагат се с включени зацепки Delta с три болта.

Обувките не се оферират в доста половин размери. Ако падате сред размерите или имате по-широко ходило, Peloton предлага увеличение на размера

Предлагани размери: 3-13.5 за мъже, 5-15.5 за дами, няколко половин размера| Тип зацепка: Delta/SPD-SL | Система за закопчаване: ремъци с кука и примка

Мъжки Nike SuperRep Cycle 2 Next Nature

Дамски Nike SuperRep Cycle 2 Next Nature

Ако предпочитате да се придържате към по-обща марка за фитнес, тези обувки от Nike могат да паснат на множеството велоергометър. Подобно на Tiem Slipstream, тези обувки имат една каишка, която кръстосва горната част на обувката, с цел да контролира пасването. За разлика от нашите колела Shimano и Peloton, долната част на тези обувки има гумени добавки под петата и пръстите, с цел да ви обезпечи повече сцепление, когато ходите отвън мотора, съгласно марката.

Зацепките се продават настрана.

Предлагани размери: 6-15 мъжки, 5-10 дамски, в това число половин размер | Тип зацепка: SPD и Delta/SPD-SL | Система за закопчаване: каишка с кука и примка

Свързани

Обувки за подготовка против. обувки за тичане: каква е разликата?

Преминаването от равни обувки към обувки със закопчаване може изцяло да промени преживяването ви при каране, съгласно нашите специалисти. В същото време обувка, която е прекомерно тясна, твърда или задушна, може да утежни пътуването. Нашите специалисти подчертаха няколко неща, които би трябвало да имате поради, до момента в който пазарувате.

Като добър чифт маратонки, най-хубавите обувки за въртене би трябвало да пасват добре на крайници ви. Те би трябвало да прилягат компактно, само че не толкоз стегнати, че пръстите на краката ви да нямат място за разширение или мърдане по време на каране, споделя Пекинпа. Те би трябвало да са твърди в региона на петата, с малко придвижване или търкаляне вътре в обувката, споделя Мери Улф, фитнес треньор в Obé Fitness, онлайн платформа за образование.

Ако сте сред размерите, Arent предлага увеличение на половин размер, а не понижаване, защото множеството обувки имат каишки или някакъв различен механизъм за стягане.

Повечето обувки за въртене не идват с клинове. Проверете какъв вид зацепка употребява вашият велосипед (или вашият фитнес) и изберете обувка, която ще пасне на този педал. Зацепките се продават от разнообразни марки, само че зацепките Shimano SPD и Look Delta са едни от най-популярните.

Често задавани въпроси

Как да закача в колело?

Поставянето и излизането от велоергометър може да бъде мъчно и изисква малко процедура, съгласно нашите специалисти. Ако сте на присъствен клас, помолете инструктора преди началото на класа за помощ, споделя Пекинпа.

За да закопчаете, подравнете металната пластина в долната част на обувката със съответстващите отвори в педала. След това натиснете надолу и напред, споделя Волф. Много колела за колоездене на закрито имат спирачна функционалност, която можете да задействате, като задържите копчето за противодействие - това може да задържи педалите на място и да улесни слагането и изваждането, споделя Пекинхам.

За да откачите педала, просто завъртете крайници си встрани, като завъртите петата си от велосипеда.

Кога би трябвало да сменя моите обувки за въртене?

Добрият чифт обувки за въртене може да издържи дълго време. Пекинпа, която язди сред два и пет пъти седмично, нормално сменя обувките си на всеки две години, когато усети, че опората на свода стартира да се отпуска.

Затягането на болтовете на зацепките и регулирането на разположението им би трябвало да се прави по-редовно, към един път месечно.

В NBC Select работим с специалисти, които имат профилирани познания и престиж въз основа на уместно образование и/или опит. Ние също по този начин подхващаме стъпки, с цел да подсигуряваме, че всички експертни препоръки и рекомендации се вършат без значение и без неразкрити финансови спорове на ползи.

Jules Peckinpah е старши занаятчия инструктор и управител на образованието в CycleBar, закрито студио за колоездене с локации в цялата страна. Alexa Arent е старши инструктор в Spin City Massapequa. (Арент е и лидерски координатор за търговия в NBC News.) Мери Улф е фитнес треньор в Obé Fitness, цифрова платформа за образование.

Хари Рабиновиц е кореспондент в NBC Select, който отразява технологиите и фитнеса, в това число управления за маратонки, фитнес тракери и слушалки за подготовка. За да разбере по-добре тънкостите на обувките за въртене, той беседва с фитнес треньори и инструктори и получи техните рекомендации. Той също по този начин изследва високо оценени варианти от онлайн пазари.

Запознайте се със задълбоченото покритие на Select за, и още и ни следвайте на, и с цел да бъдете в крайник с новостите.

Хари Рабиновиц