Проверете своя холестерол

Докато 86 милиона възрастни в Съединените щати имат високи нива на холестерол, една трета от американците казват, че не са били проверявани през последните пет години .

Изследването на вашия холестерол — и под контрол — е от решаващо значение за предотвратяване на сърдечни заболявания и други сериозни здравословни проблеми. Но да разберете кога да тествате и какво да правите с числата може да се почувства обезсърчително.

Колко вреден е „лошият холестерол“ за вашето здраве? Трябва ли да се притеснявате, ако общият ви холестерол е почти висок? И колко можете да намалите нивата си, като промените диетата или навиците си за упражнения?

Попитахме експертите какво трябва да знаят за тестовете и управлението на холестерола.

Какво е холестерол?

Холестеролът е мастна субстанция (наричана още липид), която се произвежда от черен дроб. Той е от съществено значение за производството на клетъчни мембрани, хормони и др. Обикновено вашият черен дроб произвежда целия холестерол, от който се нуждаете. Но някои храни, като месо и млечни продукти, могат да повишат холестерола, циркулиращ в кръвта ви, поради което може да бъдете помолени да гладувате преди тест за холестерол.

20 или повече години трябва да проверяват холестерола си на всеки четири до шест години . Може да се нуждаете от по-чести прегледи, ако имате определени рискови фактори, като високо кръвно налягане, диабет или фамилна анамнеза за сърдечни заболявания.

Но сърдечните заболявания стават все по-разпространени сред по-младите хора. Националният институт за сърцето, белите дробове и кръвта препоръчва започване на тестване за холестерол на възраст между 9 и 11 години или на 2-годишна възраст, ако има силна фамилна анамнеза за висок холестерол и сърдечни заболявания. Вашият лекар може да ви помогне да решите кога е време за изследване.

Какво показват тестовете за холестерол?

Лекарят може да провери вашия холестерол чрез кръвен тест, наречен липиден панел или липопротеинов профил. Това измерва общия холестерол; липопротеин с ниска плътност или LDL, холестерол; липопротеин с висока плътност или HDL, холестерол; и триглицериди, друг вид мазнини, които втвърдяват артериите и идват главно от храната. Всички те са отчетени в милиграми на децилитър.

аполипопротеин B, или ApoB, който е частицата, която всъщност пренася холестерола в кръвта ви. Това се счита за по-точен предсказващ риск от инфаркт, особено ако имате умерено или само леко повишени стойности на LDL, каза д-р Стивън Копеки, превантивен кардиолог в Mayo Clinic в Рочестър, Минесота.

Има няколко домашни теста, които използват кръвна проба от убождане с пръст, за да проверят холестерола. Ако използвате някой от тези тестове, все пак трябва да обсъдите резултатите си с лекар и, когато е възможно, да се подложите на лично изследване, което се счита за по-надеждно.

Какви са нормалните нива на холестерола?

Какво се смята за „нормално“ зависи от няколко фактора. Нивата на холестерола обикновено се повишават с възрастта. Мъжете са склонни да имат по-високи нива през целия си живот, докато жените обикновено изпитват увеличение по време на бременност или при менопауза. Някои гени също могат да повлияят на това колко холестерол произвежда тялото ви.

Може би най-важното число за проследяване е вашият LDL, който се счита за „лошия холестерол“, който може да се натрупа по стените на артериите. За повечето хора LDL трябва да е под 100 mg/dL — колкото по-ниско, толкова по-добре.

губи своята защитна функция и вместо това ускорява атеросклерозата, сочат някои проучвания.

nu003C!-- End ai2html - 2024-01-31 10:51 -->n",mediaComponent:"Graphic"},hed:"Разбиране на вашия холестерол",leadin:"Резултатите от тестовете предоставят вашите нива и помагат определите риска от сърдечни заболявания.",caption:"",altText:"Скали на графика, илюстриращи оптималните нива на LDL, HDL и общия холестерол за здраво сърце. Нивата на LDL под 100 са идеални, докато нивата на HDL над 60 са полезни за сърцето. Триглицеридите, различен тип мазнини, трябва да са под 150.",label:"",source:"",note:"",credit:"От Molly Cook Escobar",textAlign:"left",maxWidth:"body" ,marginInline:true,marginBlock:true}}],theme:"news",sheets:{}},"uses":{"url":1}}]; Promise.all([ import("https://static01.nytimes.com/newsgraphics/2024-01-23-cholesterol/38fd6204-16c7-43cc-abe1-4514c3322d26/_assets/_app/immutable/entry/start.eoRiYzkf.js"), import("https://static01.nytimes.com/newsgraphics/2024-01-23-cholesterol/38fd6204-16c7-43cc-abe1-4514c3322d26/_assets/_app/immutable/entry/app.cZJvxMJK.js") ]).then(([комплект, приложение]) => { kit.start(приложение, елемент, { node_ids: [0, 6], данни, форма: нула, грешка: нула, параметри: {}, маршрут: {"id":"/table_cholesterol_triglycerides"} }); }); }