Само 3 нощи на лош сън може да повиши риска от сърдечни заболявания, новото проучване предупреждава

бързо четене Резюме е генериран от AI, прегледано Newsroom. Много хора работят късно, постоянно жертват съня за продуктивност. Проучване от университета Uppsala свързва неналичието на сън към риска от сърдечни болести. Спиването на четири часа в продължение на три нощи покачва възпалителните кръвни протеини.

Много хора постоянно работят до късно през нощта, употребявайки изречения като „ изгаряне на среднощното масло “ или „ не спи за нощта “, с цел да подчертае упоритата си работа. Въпреки че тези изрази натъртват на напъните, те също идват със здравни опасности, изключително свързани с неналичието на сън.

Ново изследване, извършено от откриватели от Университета Упсала в Швеция, е открило, че сънът единствено към четири часа на нощ за три поредни нощи може да докара до промени в кръвта, които са свързани с нараснал риск от сърдечни болести. 

Изследването се концентрира върху възпалителните протеини в кръвта. Тези молекули се създават от тялото, когато е под стрес или бойно заболяване. Когато тези протеини останат нараснали за дълъг интервал, те могат да повредят кръвоносните съдове и да усилят вероятността от сърдечни проблеми като сърдечна непълнота, коронарна болест на артерията и неточен сърдечен темп (предсърдно мъждене).

Изследванията включваха 16 здрави млади мъже, които остават в следена лабораторна среда. През целия си престой, техните ястия, равнища на интензивност и излагане на светлина бяха деликатно контролирани, с цел да се обезпечат точни резултати.

Участниците следваха две процедури: три нощи на естествен сън (8,5 часа) и три нощ на ограничение на съня (4,25 часа). След всяка фаза на съня мъжете приключиха къса, високоинтензивна колоездачна подготовка и кръвта им беше тествана преди и след.

Проучването откри, че лишаването от сън усилва възпалителните маркери, свързани със сърдечните болести, даже при млади, здрави възрастни. След единствено няколко нощи на неприятен сън, реакцията на тялото на упражненията, която нормално ускорява здравословните протеини, беше по -слаба. Проучването открива също, че равнищата на протеини варират според от времето на деня, с по -големи вариации, когато сънят е бил стеснен. Това акцентира забележителното влияние на съня.

Констатациите допускат, че даже краткосрочните ограничения от сън може да има съществени последствия за здравето, като акцентира смисъла на съответния сън за поддържане на здравето на сърцето.