Шестминутен ежедневен навик може да ви помогне да се чувствате по-малко стресирани и да „отпуснете“ мускулите си
Ако имаше шестминутен навик, в който можете да участвате всеки ден, който ще ви накара да се чувствате по-малко стресирани, със сигурност ще бъдете готови ли сте да опитате?
Британците са по-стресирани от всякога, но експерт сподели, че четенето може да бъде отговорът за подобряване на вашето благосъстояние. И не е нужно да се ангажирате да четете две книги седмично, за да почувствате ползите – просто трябва да четете по шест минути на ден.
Съвременният живот може да бъде стресиращ и изглежда, че ние винаги трябва да можем да се свързваме чрез приложения за съобщения и че никога не можем да изключим правилно, което често може да бъде пагубно за психичното ни здраве.
Според проучване, поръчано от списание The People's Friend, един на всеки 10 британци получава само един час време за релаксация на седмица, въпреки факта, че 78% от участниците съобщават, че се чувстват по-малко стресирани, след като са се насладили на малко време за себе си.
Експертът по психично благополучие Луси Бересфорд каза: „Изследванията показват, че четенето само за шест минути на ден може да има драматичен ефект върху благосъстоянието на хората. Отделянето на така необходимото „време за мен“, за да се изключа и да включа към добра кратка история, осигурява положителен умствен тласък и намалява стреса, отпуска мускулите и напрежението, като ви дава добър момент за нулиране."
Статистиката подкрепя Луси, показвайки, че 69% от участниците се чувстват по-добре след прочитане - но въпреки безкрайни предимства, почти две трети от хората сменят книги за повече време пред екрана, а над една трета от британците започват книга, без да я завършват. Други неща, които спират хората да си починат, включват домакинските задължения (52%), работата (41%) и даването на приоритет на другите пред себе си и собствената грижа (33%).
Проучването е част от кампания на The People's Friend за насърчаване на британците да четат само шест минути на ден и е подкрепена от Бересфорд, както и от водещата Сали Линдзи. Сали каза: „Всеки знае колко полезно е четенето, но хората обикновено намират време за него само от време на време. С кратък разказ можете да го вземете и завършите толкова бързо, колкото можете с чаша чай, и това носи чувство на удовлетворение, което не изпитвате на много други места."
Имате ли история за споделяне? Имейл: [email protected]
