Take That`s Mark Owen разкрива тайната зад трансформацията, която го е направила „30 години по-млад“
Марк Оуен сподели тайната зад своята шестмесечна трансформация преди турнето Take That's.
52-годишният певец беше похвален за младежкия си външен вид и беше наречен "30 години по-млад" след неотдавнашната си телевизионна поява. Той се отказа от дългата си коса и мустаци, за да изглежда по-скоро напомнящ за разцвета на групата от 90-те години. Марк успя да върне часовника с появата си, оставяйки зрителите на Ant и Dec в Saturday Night Takeaway пълни с похвали.
Той обаче разкри, че това не се е случило за една нощ и са му отнели шест месеца усилена работа. Марк се отправи към Лос Анджелис, където тренира във фитнес зала Ultimate Performance, за да влезе във форма за предстоящото си турне във Великобритания. Той беше заснет да демонстрира ефирната си физика, след като е работил върху лежанки, напади и коремни преси.
Марк настоя, че не е било лесно и намира работата за „доста трудна“. Певецът обаче сподели как се чувства "по-силен" и усеща как тялото му "вибрира", когато тренира. "Чувствам се по-силен. Усещам как тялото ми вибрира - това е знакът, че работи. Мислех, че съм доста здрав, докато не дойдох тук", призна Марк.
Неговият треньор Еди Барута, глобален ръководител на Gym Floor Personal Training и старши PT в Ultimate Performance, разкри точно какво е влязло в трансформацията на Марк. „На Марк се дава повече почивка в упражненията, където обхватът на повторенията е по-нисък, като се имат предвид високите изисквания за умения за всяко и за да се даде време на централната му нервна система да се възстанови“, каза той за OK! Списание. „Това позволява максимална производителност във всеки комплект.
„При всички повдигания, които Марк изпълнява, има голям фокус върху контролирането на натоварването (тежестта), както при спускане на движение (ексцентрично), така и при повдигане компонент (концентричен)." Споделяйки подробности за режима на Марк, Еди каза, че той е насочен към тези, които вече имат опит с вдигане на тежести. Той обясни, че е "идеален" за тези, които имат ограничено време за трениране и са на средна тренировъчна възраст.
Неговият режим за горната част на тялото започва с A1 Flat Bar Bell Press 4x6 3111 за 90 секунди, който избутва мускулите на горната част на тялото, включително A2 Неутрална хватка брадичка 4x6 3111 90s, след което издърпва мускулите на горната част. тяло, включително широките мускули и бицепсите B1 Лицеви опори на паралели 3x8-10 2111 60s помогнаха да се гарантира, че Марк постига максимален обхват на движение с всяко повторение.
Докато B2 Седящ ред с опора на гърдите с D-. дръжки 3x8-10 2111 60s използва гърдите, за да поддържа Марк, докато се фокусира върху работещите мускули в горната и средната част на гърба. Той също така направи C1 легнало странично повдигане с кабел 3x12-15 2111 30s и C2 наклонено бицепс сгъване със супиниран хват с камбани 3x8-10 2111 90s в своята тренировка.
Take That в момента е три части с Mark към тях се присъединиха Хауърд Доналд и Гари Барлоу и са на 41-дневно турне във Великобритания, което започна в Шефилд. Гладко избръснатият му външен вид и новата му прическа не останаха незабелязани по време на появата му в ITV, тъй като феновете отидоха в X, известен преди като Twitter, за да споделят радостта си от завръщането му към предишния външен вид.
Феновете заявиха, че Марк "изглеждаше красиво" с една публикация в платформата на социалните медии: "Радвам се да видя, че Марк Оуен се е подредил". Друг добави: „Слава богу, Марк Оуен се подстрига: „Марк с бебешко лице се завърна! Изглежда красив“. Трети публикува на X: „Марк Оуен ме връща в младостта ми, след като заряза този божествен ужасен мустак и си пусна пердетата. И аз съм тук за това.“ Докато друг имаше подобни мисли, публикувайки: „Спомените на Марк ме връщат в 90-те навсякъде с неговите завеси, о, боже мой, зашеметяващ, обичам те, Марк.“
Следвайте Mirror Celebs на , , , , , и .
