Този популярен коктейл съдържа повече калории от Big Mac

Средният австралиец консумира допълнителни 500 калории на ден, което се равнява на около 1 паунд наддаване на тегло след четири дни, по време на глупавия сезон.

Освен Коледа, когато хората се отдават на далеч над препоръчителния ни прием на калории, изяждайки около 6000 калории – един от най-лошите виновници за насладата от празненствата е партито в офиса.

Средностатистическият посетител на партито в офиса ще консумира 4941 калории по време на работа, установи проучване, публикувано миналата година.

Като цяло препоръчителният дневен прием на калории е 2000 калории на ден за жени и 2500 за мъже.

Но ако искате да направите по-здравословен избор, като същевременно се забавлявате, базираната в Обединеното кралство диетолог Тери-Ан Нънс каза, че има начини, по които можете да се отдадете, като същевременно поддържате броя на калориите си под контрол.

„Могат да се направят някои наистина прости замени, за да се гарантира, че приемът на калории е намален, без да се налага да потискате празничния си дух“, каза тя пред The ​​Sun.

Ето нейните шест най-добри размяна на алкохол, които могат да ви помогнат да се насладите на празненствата напълно без вина.

Заменете студения чай от Лонг Айлънд с Блъди Мери

Много от нас обичат коктейл по време на специален повод – но има една популярна напитка, която ще ви шокира от съдържанието на калории.

Студеният чай от Лонг Айлънд съдържа огромен брой калории, вариращи между 355 и 770 калории в зависимост от използваните съставки.

„Без да вземем предвид потенциала на задаващия се махмурлук, калоричното съдържание на тази напитка е повече от чийзбургер от Макдоналдс“, каза Нънс.

„Ако искате да изберете по-здравословен коктейл, избирането на нещо като Блъди Мери би означавало, че ще консумирате много по-малко калории и дори бихте могли да уцелите две от петте си на ден (порции зеленчуци), ако пиете 150 мл доматен сок и ако ядете пръчката целина след това.”

Следеният чай от Лонг Айлънд може дори да има повече калории от Big Mac, който има около 564 калории според уебсайта на McDonald’s Australia.

Разменете халба бира с бутилка бира

Това не е стандартната мярка за наливна бира, но повече пъбове и барове в Австралия вече сервират халби и това може да повлияе на талията ви по време на празненствата, когато консумираме повече от нормалното.

Но има доста просто решение.

Пинта пиво има 210 калории, докато бутилка има 140.

„Терминът „бирено коремче“ не съществува без причина. Бирата може да допринесе много за наддаването на тегло“, каза Нънс.

Започнете деня си с всичко, което трябва да знаете

Сутрешният доклад предоставя най-новите новини, видеоклипове, снимки и много други.

Щраквайки по-горе, вие се съгласявате с Условията за ползване и Политика за поверителност.

Благодарим, че се регистрирахте!
Никога не пропускайте история.

Можете също да замените тази пинта с шхуна, която има приблизително същата хранителна стойност като бутилка бира.

Сменете джин и тоник с джин и тонък тоник

Смяната на вашия миксер с алтернатива без захар ще намали драстично калориите.

Обикновеният джин с тоник е 100 калории, а тонкият тоник е само 60.

„Ако се опитвате да управлявате теглото си, това е наистина лесна замяна и вкусът е почти същият.“

Сменете голяма чаша вино с просеко

Празнуването с мехурчета, а не с голяма чаша вино, ще намали драстично калориите.

„Голяма чаша вино съдържа 220 калории, докато чаша просеко има само 85 калории“, каза Нанс.

„Често откривате, че съдържанието на захар може да е по-ниско в просеко, което отново му дава предимство, когато става въпрос за калории.

„Чаша просеко ще ви осигури 1,5 единици алкохол, докато голяма чаша вино вероятно ще бъде около три единици.“

Сменете десертното вино с чаша шери

Това е придобит вкус, но по време на тези YOLO моменти някои от нас ще се насладят на десертно вино – но то е с около 118 калории.

Една чаша шери съдържа само 60 и има подобен вкус, разкри Нанс.

Разменете уиски с водка

Една чаша уиски, която се равнява на мярка от 25 ml, е около 64 калории.

За по-здравословна размяна изберете водка, сервирана като една мярка. Едно изливане от 25 ml е около 50 калории.

„Двойна мярка със сладък миксер като кока-кола е около 170 калории на чаша, което е повече от шхуна бира“, казаха експерти от списание Glamour.

„Така че изберете единични удари и вместо това смесете с нискокалорична сода и пресен лайм.“

Последвайте ни в