Трябва ли да се тревожа за почистването с конец?
Националната здравна служба иска да използвате конец за зъби. Вашият зъболекар иска да използвате конец за зъби. Но наистина ли ползите надвишават досадата?
Joel SnapeSun, 10 декември 2023 г. 10.00 EST„Колко често миеш, Ралф?“ зъболекар пита сина на шеф Уигъм в Last Exit to Springfield, често цитиран като един от най-добрите епизоди на Семейство Симпсън. — Три пъти на ден, сър! изчурулика нещастният Ралф, само за да накара студения блясък на зъболекарската лампа да блести в лицето му заедно с гнева на неговия ортодонт: „Защо трябва да превърнете кабинета ми в къща на лъжи?“
Ако тази сцена ви се струва позната, вероятно е защото сте били разпитвани веднъж твърде често колко често използвате конец за зъби. Изобретен преди почти 200 години, конецът за зъби никога не се е наложил по същия начин като четката два пъти дневно – и преди няколко години едно мащабно проучване постави зъболекарската професия в отбранителна позиция, твърдейки, че може всъщност да не е всичко че си струва. Но NHS не промени препоръките си относно интерденталните грижи и специалистите по орално здраве са упорити както винаги. И така, какво трябва да правите?
Първо, какво ще кажете за това проучване? Е, през 2016 г. Асошиейтед прес публикува материал въз основа на искания за свобода на информацията до американските министерства на здравеопазването и човешките услуги и земеделието за доказателства в полза на използването на конец за зъби и заключи, че доказателствата за използването на конец за зъби са „слаби, много ненадеждни“ и носят „ умерен до голям потенциал за пристрастие“. Историите по онова време сочат друг преглед на проучвания от 2015 г., в който се твърди, че показва „много непоследователни/слаби доказателства“ за използването на конец за зъби.
Преди да хвърлите конеца за зъби, има има няколко проблема с всичко това. Първо, това често цитирано проучване от 2015 г. разглежда конкретно пародонтита, тежка форма на заболяване на венците, което е сред водещите причини за загуба на зъби при възрастни, а не ефективността на почистването с конец в по-широк смисъл (гингивитът, също разгледан в проучването, е по-малко сериозен, но може да ескалира). По-общо казано, много е трудно да се проведат добри дългосрочни проучвания за използването на конци за зъби, тъй като много хора ще лъжат за поведението си, свързано със здравето – независимо дали това е колко пият, колко често спортуват или как се грижат за зъбите си.
В дългосрочен план също така е трудно да се гарантира, че тестовите субекти използват конец за зъби достатъчно дълго или използват правилната техника, дори ако смятат, че правят всичко както трябва. И в проучване, публикувано тази година, изследователите установиха, че хората, които са научили и последователно използват правилната техника за почистване с конец, показват значително намаляване на кървенето на венците в сравнение с хората, които просто са продължили с каквато и стратегия да използват. Тъй като кървенето на венците може да бъде ранен индикатор за заболяване на венците, това е доста важно откритие.
„Ако никога не почиствате зъбите си с конец, пропускате важна част на устната хигиена,” казва д-р Томас Сервос от Тексаския здравен факултет по дентална медицина в Хюстън. „Почистването с конец помага за премахване на плаката и остатъците от храна между зъбите ви и областите, които четката ви за зъби може да не достигне ефективно.“
Това означава, че използването на конец може да помогне за справяне или предотвратяване на халитоза, както и управление на натрупването на плака, която иначе може да бъде отстранена само от професионалист, когато се превърне в зъбен камък. Има също така (ограничени) доказателства, че използването на конец за зъби може да подобри оралния ви микробиом, така че устата ви да е по-здрава като цяло. „Има редица опции за това, което наричаме междузъбна грижа, включително лепенки, щипки и четки, а вашият избор на конец може да повлияе на ефективността, комфорта и лекотата на използване, така че намирането на правилния тип за вашите зъби е важно,“ казва Servos.
„Използването на правилна техника гарантира, че ефективно премахвате остатъците, без да причинявате вреда на венците си“, добавя той. „Използвайте нежни движения напред-назад и избягвайте щракването на конеца на място, което може да навреди на венците ви. Уверете се, че почиствате и двете страни на всеки зъб – и не го насилвайте. Ако не сте използвали редовно конец за зъби, венците ви може да кървят първоначално поради възпаление или гингивит. Постоянното използване на конец за зъби обаче трябва да подобри здравето на венците и да намали кървенето.“
В идеалния случай трябва да използвате конец поне веднъж на ден – последователността е по-важна от честотата, така че помислете дали да го комбинирате с друга редовна ежедневна дейност, като сутрешния душ или вечерната аудиокнига. И да, зъболекарите наистина могат да кажат дали го правите или не. Не превръщайте стоматологичната си хирургия в къща на лъжата.
