Аз съм лекар по съня - тази обикновена добавка е най-лошото нещо, което можете да вземете, ако имате безсъние

Те наблюдават този неприятен табиет.

Експертите по съня предизвестяват да не се приема мелатонин за лекуване на бодърствуване, като даже упрекват добавката за утежняване на проблемите с дрямката.

„ Мелатонинът съвсем в никакъв случай не е подобаваща добавка за лекуване на бодърствуване “, сподели Майкъл Гранднър, шеф на Програмата за проучване на съня и здравето в Университета на Аризона, пред RealClearInvestigations във вторник. „ В клиничните изследвания нормално не е по-добро от плацебо. “

В анкета измежду възрастни в Съединени американски щати 37% оповестяват, че са влошили съня си предходната година спрямо предходни години, съгласно изследване на Sleep Foundation. Междувременно настрана изследване на Sleep Foundation откри, че 27% от възрастните в Съединени американски щати одобряват мелатонин като средство за сън.

Мелатонинът е хормон, задействан от тъмнината, който контролира циркадния темп на тялото и цикъла на съня.

Разгледайте повече

Популярните медикаменти са нездравословни за вашето здраве, в случай че ги приемате след приключване на периода им на валидност

Браян Джонсън се отхвърля от лекарството за дългоденствие, което е приемал години наред заради опасения, че може да го състари - и да му аргументи инфекции