Те следят този лош навик. Експертите по съня предупреждават да не се приема мелатонин за лечение на безсъние, като дори обвиняват добавката за влошаване на ...
Когато създавате идеална среда за сън, може да помислите за осветление, температура и звук, но какво ще кажете за храната? Това, което ядете през деня, ...
Перфектният нощен сън започва сутринта преди. Не, наистина, казват експертите — благодарение на начина, по който тиктакат нашите биологични часовници, начина, по който започваме будния си ...
