Безпроблемното правило на моя фитнес тракер

в миг, когато всички упрекваме цифрови устройства за съсипването на вниманието ни, психологичното здраве на нашите деца и даже бъдещето на самата народна власт, дано да дадем заем там, където се дължи: Моят на ниска цена фитнес часовник промени живота ми.

три и половина години започнах да тичам в локалния ми. След няколко месеца поредно се появих, реализирах типа на напредъка, който човек може да чака. Но когато купих часовника на бегач на входно равнище, нещата в действителност започнаха да се трансформират.

Призовано от часовника, започнах да упражнявам няколко пъти седмично и удължавах пистите до 10k, 10 благи и по-късно. Жена ми получи грешката - и личния си часовник. Дъщеря ни ни дефинира като „ тичане на вманиачен “. Ти си арбитър: Луд или не, аз организирам лондонския маратон през април идната година. Като твърдоглав лекомислен за първите 49 години от живота си, няма метод да се записвам за сходно безумство без часовника.

Тези фитнес проследяващи не са без техните дефекти и аз съм удивен от метода, по който те са микрокосмос от нашия все по-количествен живот. Най -очевидното несъгласие е, че те са призрачен сън за дискретност. Те наблюдават нашето местонахождение и вършат шерването си елементарно и изкушаващо. Станислав Ржицки, съветски пълководец на подводница, беше погубен, до момента в който отиде на тичане в локалния си парк; Той имаше навика да разгласява рутината си на Страва. В Съединени американски щати мъж беше наказан за убийството на жена си, откакто данните й за Fitbit опонират на сметката му за събитията.

и това не е единствено местонахождение: Кариса Велиз, създателят на Pivalice Is Power, предизвестява, че с вярната технология данните за сърдечния темп могат да бъдат толкоз отличителни, колкото и пръстов отпечатък. Не е ясно какъв брой доста към този момент е там в облака, в очакване да бъде злоупотребяван от някой или различен.

Производителите на фитнес часовници биха предпочели да се съсредоточат върху тези тракери като принадлежности за продуктивност. Дори в това отношение има смесена картина. Както всеки добър индикатор за продуктивност, часовникът ми ми обезпечава конструкция и ми оказва помощ да усъвършенствам работата си. Мога да се храня в дадена цел - разстояние, време - и тя ще генерира стратегия за образование. Веднъж сложни задания, като да вземем за пример да работи с непрекъснато движение, стават ясни.

И въпреки всичко като доста индикатори за осъществяване, часовникът също може да ме вкара в контрапродуктивна активност като претрениране до точката на пострадване. Функцията за следене на съня изкушава доста хора да мислят прекалено много за съня, което е типът, който може да затрудни приключването. Има термин на изкуството, „ Ортозомния “. Това значи, че губите сън, тъй като се притеснявате, че проследяващият ви сън ви съди.

Има още един тънък резултат на работа, нещо наречено „ фиксиране на количествено установяване “. Проучване, оповестено предходната година от поведенчески учени Линда Чанг, Ерика Киргиос, Сендил Мулайнатан и Катрин Милкман поканиха участниците да избират сред поредност от две разновидността, като празнични дестинации или претенденти за работа. Чанг и нейните сътрудници откриха, че хората поредно одобряват числата по -сериозно от думите или знаците. Независимо дали решавате сред на ниска цена, изтъркана хотел или безценен кротичък или сред стажант със мощни управнически умения или подобен със мощни умения за броене, пробните субекти систематично избират каквато и функционалност да имат номер върху нея, а не изложение като „ чудесно “ или „ евентуално “. Числата могат да ни фиксират.

„ Ключово значение на нашите открития “, напишете откривателите, „ е, че когато вземат решения, хората са систематично пристрастни да благоприятстват разновидностите, които преобладават в количествено избрани измерения. И взаимни отстъпки, които могат да бъдат количествени по отношение на качествената информация, са на всички места. “

Те могат или не могат да бъдат на всички места, само че сигурно са в мощността ми. Моят часовник подхваща вървене, колоездене и бягане съществено - изключително на открито, а не на бягаща пътека - само че тежка сесия във фитнеса едвам се записва. Това ще преброи стъпките ми за мен, само че би трябвало да преброя личните си издърпвания. Резултатът е непрестанен влекач от извършения, който може да е добър за моето тяло или моя дух, само че който не се „ брои “ - и към типа на аеробната, проследяваща активност, която часовникът възнаграждава.

Теоретиците на ръководството от дълго време са знаели за този проблем. Steve Kerr’s essay in the Academy of Management Journal, “On the Folly of Rewarding A While Hoping for B ”, is 50 years old and the folly seems more common than ever, perhaps because we now have an ever easier selection of automatically generated metrics upon which to fixate.

Quantification fixation may explain an early, infamous study of using fitness trackers for weight loss, published in 2016, which found that the trackers made it harder rather than easier да отслабнете. Това може да е статистически флук, само че може също да отразява обстоятелството, че когато упражнявате повече, може да сте склонни да ядете повече. Фитнес проследяващият следи и по тази причина предизвиква спомагателното упражнение, само че трансформира цифровото очи за сляпо към спомагателни калории - това е фиксиране на количествено установяване в автоматизирана форма.

Различен аспект на същия проблем е, когато се сблъсквам с избор сред тиража, постановен от часовника ми, или опция да търча с другар - вероятно над неверния терен, за неверното разстояние, с неверно движение. „ Грешно “, несъмнено, несъмнено от датчиците в часовника. Почти постоянно е по -добре да се възползваме от опцията за разговорлив цикъл, само че постоянно ли го пипвам? Не го върша. Срамота е да свалите другар, само че е злополучие да се изпусне часовника.

Живеем в количествено избран свят и в доста връзки животът ни е по -добър в следствие, без значение дали индикаторите са били употребявани за основаване на по -ефективни медикаменти или по -ефективни микробуси за доставка. Часовникът ми може да е точна дребна кутия с трикове, само че бягането ми и в действителност цялостната ми фитнес е надалеч по-добре, в сравнение с беше преди да го купя.

И въпреки всичко ще създадем добре да запазим революцията на количественото установяване на вярното му място. Никога не бих почнал да тичам преди всичко без приятелите, които ме насърчиха да се появя в Parkrun, придвижване, което разчита на дух на общността, ловко подправено с точното количество количествено установяване.

и аз не тичам маратон, тъй като часовникът ми ми сподели да го направя; Аз тичам в памет на млада жена, която умря от рак на 20 -годишна възраст. Фитнес часовникът е средство за реализиране на край, а освен по себе си. Всичко, което би трябвало да направя, е да си припомням това.

Маратонът на Тим Харфорд е в помощ на тръста за рак на младежите.

Научете първо за най -новите ни истории - следвайте списанието FT Weekend на и FT Weekend на