Имате проблеми със забременяването? Кажете на съпруга си да яде това

Ново изследване от Италия откри, че средиземноморската диета може да има удобен резултат върху мъжката плодовитост.

Проучването, оповестено в списание Food Science, изследва другите аргументи за мъжкото неплодородие, като показва по какъв начин диетата играе „ решаваща роля в подобряването на репродуктивния потенциал на мъжа “.

Изследователите допускат, че подобаващата диета за мъже би трябвало да включва разнообразна гама от съществени съставки, сходни на тези в средиземноморската диета.

Средиземноморската диета включва огромни количества зеленчуци и плодове, които са „ богати на детоксикиращи и антиоксидантни субстанции “, означават откривателите в разискване на констатациите.

Проучването включва 50 „ нискофертилни “ мъже, на които са предоставени характерни хранителни проекти, които се състоят от 80% органични храни.

Планът също по този начин вкарва пълнозърнести храни и разновидности с ниско гликемично натоварване (които имат минимално влияние върху равнищата на кръвната захар), месо, хранено с трева и диво уловени морски блага, както и всекидневен банкет на зеленолистни и червени плодове.

Също по този начин отстрани рафинираните въглехидрати и наситените мазнини в подмяна на здравословни мазнини като зехтин, авокадо и ядки.

Млечните артикули бяха понижени или отстранени.

Мъжете, които бяха на възраст от 35 до 45 години, съблюдаваха тази диета в продължение на три месеца и бяха оценени сред ноември 2020 година и октомври 2021 година

Преди изследването групата от мъже демонстрира „ лимитирана угриженост за качеството на храната, рядко чете етикетите на храните и рядко купува органични артикули. “

Мъжете, които са се придържали към музи от Средиземноморието хранителен проект, са забелязали доста нарастване на равнищата на тестостерон, откри изследването.

В подгрупа от човеци, които са понижили приема на въглехидрати с 35%, фрагментацията на ДНК на спермата (увредена ДНК) е намаляла с потреблението на модифицираната диета.

„ Мъжкият принос за плодовитостта на двойката е значим и констатациите от това изследване акцентират смисъла на диетичните вариации и включването на органични храни за постигането на тази цел “, пишат откривателите.

„ По-конкретно, придържането към средиземноморска диета преди зачеването, която е с ниско наличие на въглехидрати и високо наличие на бобови растения, пълнозърнести храни и зелени листни зеленчуци, дружно с потреблението на 80% органични храни, се свързва с усъвършенствани равнища на тестостерон и понижена фрагментация на ДНК на сперматозоидите. ”

Въпреки че размерът на изследването е стеснен, откривателите споделиха, че констатациите „ акцентират смисъла на потреблението на качествена храна за физическо и психическо благоденствие и допускат, че това може да служи като постижима мярка за човешката резистентност против обиди от околната среда. “

вижте също

Средиземноморската диета може да бъде от изгода за половия ви живот, както и за здравето ви

Fox News Digital се обърна към създателите на проучването за спомагателен коментар.

Регистрираният диетолог и диетолог Илана Мюлщайн, която е основана в Лос Анджелис, сподели пред Fox News Digital, че е видяла от първа ръка удобното влияние на храненето върху мъжката и женската плодовитост.

„ Удивително е по какъв начин даже една умерена загуба на тегло може да докара до обилни промени в равнищата на хормоните на човек и способността му да зачене “, сподели тя.

Други изследвания демонстрират по какъв начин диети с високо наличие на рафинирани въглехидрати и захар могат да имат негативни резултати върху здравето на сперматозоидите, загатна Мюлщайн.

„ Освен това, следването на диета в средиземноморски жанр, богата на зеленчуци, постни протеини, въглехидрати с високо наличие на фибри и здравословни мазнини, може да помогне за понижаване на възпалението, което може да е от изгода за плодовитостта “, добави тя.

Проучването направи диетата „ една крачка напред “, като се концентрира върху специфики като най-вече органични храни, чести ядки и морски блага, лимитирани млечни артикули, ежедневни червени плодове, три порции зелени зеленчуци и отбягване на рафинирана захар и пакетирана храна, уточни Мюлщайн на открито.

„ Забележителното “ нарастване на равнищата на тестостерон може да се дължи на фокуса върху органичните храни, които съдържат по-малко пестициди и замърсители и по-високи равнища на биоактивни съединения, сподели тя.

„ Диетите, богати на витамини, минерали, полифеноли и антиоксиданти, са сериозни за отбраната на спермата от оксидативен стрес и увреждане “, сподели диетологът.

„ Освен това месото, хранени с трева, рибата и органичните яйца могат да съдържат по-високи равнища на омега 3 DHA, която се намира в опашката на сперматозоидите и е обвързвана с подвижността на сперматозоидите “, добави Мюлщайн.

Проучването също по този начин изследва изгодите от намаляването на приема на въглехидрати, което се оказа потребно за контрола на тежестта и кръвната захар.

Проучването е лимитирано, като включва единствено мъже с ИТМ от 20 до 24, уточни Мулщайн.

„ Иска ми се в бъдеще да проведат това изследване с мъже с наднормено тегло и затлъстяване, тъй като съм сигурна, че констатациите биха били още по-значими “, сподели тя.

доктор Reem Sabouni, M.D., репродуктивен ендокринолог и експерт по плодовитостта в Aspire Houston Fertility Institute, назова резултатите от изследването „ забавни “ в отговор, изпратен до Fox News Digital.

Средиземноморската диета „ наподобява въздейства позитивно върху мъжката плодовитост “, сподели лекарят.

„ Това е в сходство с нашето схващане за ролята на храненето за цялостното здраве “, сподели тя. „ За мъже с мъжки фактор на неплодородие (MFI) възприемането на средиземноморска диета може да бъде потребна, неинвазивна тактика за възстановяване на плодовитостта. “

Тези констатации са „ обещаващи, евентуално допринасящи за справяне с световния спад в броя на сперматозоидите “, сподели Сабуни пред Fox News Digital.

Въз основа на доказателствата от изследването лекарят предложи на мъжете с MFI да преминат към средиземноморска диета.

„ Богатата на антиоксиданти диета и уравновесените хранителни субстанции евентуално играят основна роля за възстановяване на репродуктивното здраве “, добави тя.

„ [Проучването] акцентира смисъла на метода на живот и диетичните фактори за репродуктивното здраве, които [са] под наш надзор. “