Имате проблеми със забременяването? Кажете на съпруга си да яде това
Ново проучване от Италия установи, че средиземноморската диета може да има благоприятен ефект върху мъжката плодовитост.
Проучването, публикувано в списание Food Science, изследва различните причини за мъжкото безплодие, като посочва как диетата играе „решаваща роля в подобряването на репродуктивния капацитет на мъжа“.
Изследователите предполагат, че подходящата диета за мъже трябва да включва разнообразна гама от основни съставки, подобни на тези в средиземноморската диета.
Средиземноморската диета включва големи количества зеленчуци и плодове, които са „богати на детоксикиращи и антиоксидантни вещества“, отбелязват изследователите в обсъждане на констатациите.
Проучването включва 50 „нискофертилни“ мъже, на които са предоставени специфични хранителни планове, които се състоят от 80% органични храни.
Планът също така въвежда пълнозърнести храни и варианти с ниско гликемично натоварване (които имат минимално въздействие върху нивата на кръвната захар), месо, хранено с трева и диво уловени морски дарове, както и ежедневен прием на зеленолистни и червени плодове.
Също така елиминира рафинираните въглехидрати и наситените мазнини в замяна на здравословни мазнини като зехтин, авокадо и ядки.
Млечните продукти бяха намалени или премахнати.
Мъжете, които бяха на възраст от 35 до 45 години, спазваха тази диета в продължение на три месеца и бяха оценени между ноември 2020 г. и октомври 2021 г.
Преди проучването групата от мъже показва „ограничена загриженост за качеството на храната, рядко чете етикетите на храните и рядко купува органични продукти.“
Мъжете, които са се придържали към вдъхновения от Средиземноморието хранителен план, са забелязали значително увеличение на нивата на тестостерон, установи проучването.
В подгрупа от индивиди, които са намалили приема на въглехидрати с 35%, фрагментацията на ДНК на спермата (увредена ДНК) е намаляла с консумацията на модифицираната диета.
„Мъжкият принос за плодовитостта на двойката е важен и констатациите от това проучване подчертават значението на диетичните вариации и включването на органични храни за постигането на тази цел“, пишат изследователите.
„По-конкретно, придържането към средиземноморска диета преди зачеването, която е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на бобови растения, пълнозърнести храни и зелени листни зеленчуци, заедно с консумацията на 80% органични храни, се свързва с подобрени нива на тестостерон и намалена фрагментация на ДНК на сперматозоидите .”
Въпреки че размерът на проучването е ограничен, изследователите казаха, че констатациите „подчертават значението на консумацията на качествена храна за физическо и психическо благополучие и предполагат, че това може да служи като постижима мярка за човешката устойчивост срещу обиди от околната среда.“
вижте също
Средиземноморската диета може да бъде от полза за сексуалния ви живот, както и за здравето ви
Fox News Digital се обърна към авторите на изследването за допълнителен коментар.
Регистрираният диетолог и диетолог Илана Мюлщайн, която е базирана в Лос Анджелис, каза пред Fox News Digital, че е видяла от първа ръка благоприятното въздействие на храненето върху мъжката и женската плодовитост.
„Удивително е как дори една умерена загуба на тегло може да доведе до значителни промени в нивата на хормоните на човек и способността му да зачене“, каза тя.
Други проучвания показват как диети с високо съдържание на рафинирани въглехидрати и захар могат да имат отрицателни ефекти върху здравето на сперматозоидите, спомена Мюлщайн.
„Освен това, следването на диета в средиземноморски стил, богата на зеленчуци, постни протеини, въглехидрати с високо съдържание на фибри и здравословни мазнини, може да помогне за намаляване на възпалението, което може да е от полза за плодовитостта“, добави тя.
Проучването направи диетата „една крачка напред“, като се фокусира върху специфики като предимно органични храни, чести ядки и морски дарове, ограничени млечни продукти, ежедневни червени плодове, три порции зелени зеленчуци и избягване на рафинирана захар и пакетирана храна, посочи Мюлщайн навън.
„Забележителното“ увеличение на нивата на тестостерон може да се дължи на фокуса върху органичните храни, които съдържат по-малко пестициди и замърсители и по-високи нива на биоактивни съединения, каза тя.
„Диетите, богати на витамини, минерали, полифеноли и антиоксиданти, са критични за защитата на спермата от оксидативен стрес и увреждане“, каза диетологът.
„Освен това месото, хранени с трева, рибата и органичните яйца могат да съдържат по-високи нива на омега 3 DHA, която се намира в опашката на сперматозоидите и е свързана с подвижността на сперматозоидите“, добави Мюлщайн.
Проучването също така изследва ползите от намаляването на приема на въглехидрати, което се оказа полезно за контрола на теглото и кръвната захар.
Проучването е ограничено, като включва само мъже с ИТМ от 20 до 24, посочи Мулщайн.
„Иска ми се в бъдеще да проведат това проучване с мъже с наднормено тегло и затлъстяване, защото съм сигурна, че констатациите биха били още по-значими“, каза тя.
д-р Reem Sabouni, M.D., репродуктивен ендокринолог и специалист по плодовитостта в Aspire Houston Fertility Institute, нарече резултатите от проучването „интересни“ в отговор, изпратен до Fox News Digital.
Средиземноморската диета „изглежда влияе положително върху мъжката плодовитост“, каза лекарят.
„Това е в съответствие с нашето разбиране за ролята на храненето за цялостното здраве“, каза тя. „За мъже с мъжки фактор на безплодие (MFI) възприемането на средиземноморска диета може да бъде полезна, неинвазивна стратегия за подобряване на плодовитостта.“
Тези констатации са „обещаващи, потенциално допринасящи за справяне с глобалния спад в броя на сперматозоидите“, каза Сабуни пред Fox News Digital.
Въз основа на доказателствата от проучването лекарят препоръча на мъжете с MFI да преминат към средиземноморска диета.
„Богатата на антиоксиданти диета и балансираните хранителни вещества вероятно играят ключова роля за подобряване на репродуктивното здраве“, добави тя.
„[Проучването] подчертава значението на начина на живот и диетичните фактори за репродуктивното здраве, които [са] под наш контрол.“
