Искате ли да напуснете пристрастяването към смартфони? Има приложение за това

Кога за последно проверихте времето на екрана на смарт телефона си? Наскоро бях шокиран, когато открих, че дневната ми междинна стойност е шест часа, две минути с Instagram и WhatsApp, преобладаващи в „ най -използваната “ ранглиста. В течение на седмица взех своя iPhone 782 пъти, като се обърнах първо към WhatsApp, с цел да ревизира за известия, гласови бележки и актуализации в групови чатове 288 пъти. 

Толкова извънредно е моята фикс идея за телефон, че децата ми ме назовават ​​Софи вместо мама, с цел да привлекат вниманието ми. Пристрастяване ли е? „ Не споделям, че телефоните са същите като хероин “, споделя д -р Никола Калк, съветник по психиатър, профилиран в зависимостите в Института по психиатрия, логика на психиката и невронауки в King's College London, „ само че ние знаем, че зависимостта от хероин в действителност има в Обединеното кралство с изобретението на хиподермичната игла. Особено е безапелационно. ”

Кога проблематичната приложимост на телефон се трансформира според? Според Kalk има три основни знака: загуба на надзор, да вземем за пример, значи да употребявате Instagram за пет минути и час и половина по-късно към момента сте там или решавате да изтриете приложение единствено с цел да го изтеглите още веднъж по-късно същия ден; Прима, когато нещо заема мястото на нещо, което цените повече - да вземем за пример родителите, които обръщат внимание на телефона си, вместо на децата си; Трето, чувството за „ да не се получи същото възприятие на задоволство от него, когато за първи път го направихте, тъй че чувството да не сте заситили, а по-късно да сте доста паникьосани, когато не можете да го намерите или да станете малко мърморещи, когато е изчерпано от батерията “.

В Убедността на персистирането на проблематичния смарт телефон е „ не се вижда като медицински проблем “. " Главният медицински шеф на Обединеното кралство не е предложил водачество по това. Така че, до момента в който можем да го свържем с някои вреди, както физически, по този начин и душевен, [официално] това не е сега. "

I picked up my iPhone 782 times last week

Strategies recommended include setting time limits, turning off notifications, auditing and deleting problematic apps and getting a dumb phone. Kalk има предпочитание да подчертае, че освен времето на екрана може да бъде проблематично, само че „ по какъв начин го харчите и какви мисли, държание и усеща към него има и по какъв начин въздейства върху други елементи от живота ви “. 

Аз съм повтарящ се извършител при заобикалянето на личните си самоналожени ограничавания на приложението в WhatsApp, Instagram, вести, Гугъл Chrome и винт, тъй че за мен единственото жизнеспособно решение до момента е физически да заключите телефона си. Искам да отнеса живота си назад. I want more smart, less phone — and if I can’t trust my own self-discipline to achieve that, maybe, paradoxically, I need to find some tech that can help.

The newly launched Light Phone III ($699, pre-order for delivery in August is the last word in simple smartphones. Made from recycled material, repairable and intentionally designed to be used as little as possible, the Light Phone III has call and text functions and minimal Инструменти: Аларми, упътвания, подкаст, музика, бележки, календар и камера с ретро чувство. Интернет браузър или всяка безкрайна емисия. “ На доктрина, само че лимитът е елементарен за надхитриране на блока на тухленото приложение (£ 45) е малко силиконов квадрат, който докосвате с вашия iPhone; Медитиране или практикуване, само че момче, желая ли внезапно да ревизира всичко, когато пиша. " Тухла в 9 часа сутринта и го оставих у дома, забелязвайки леко гадене, до момента в който ходех до гарата, все пак, се пробвах да отворя Instagram и WhatsApp неведнъж денем, единствено с цел да се окажа, гладувах от нормалната си цифрова диета, отваряйки неведнъж приложението, с цел да се снабди с някакъв тип коригиране.

Cold Turkey се назовава най-трудният уеб страница, с цел да се поправи. Belzile през 2010 година за „ самоописан свят на Warcraft Addict “, който го молеше да блокира играта, с цел да може да учи, Cold Turkey от този момент е изтеглен от милиони консуматори, с 50 000 попадения на страницата на блока. Уебсайтове, игри или приложения, които могат да се заключат за в допълнение равнище на отчетност, е планувала всеки байпас, който може да се показа от деинсталиране на блокирания или деактивиране на разширението за смяна на времето на компютъра, който блокира блока. Може да се отвори, до момента в който блокира всичко, което се пречи на всички останали, като се задвижвам за това, че да се преброи, до момента в който не се задейства за това, че се задейства на това, че се вижда, че се вижда, че се вижда, че се ускорява, до момента в който се виждам, до момента в който не се виждам, до момента в който се резервира, до момента в който не се задвижвам, с цел да се резервира. Отидете „ О, да. Лято), Призиви за моята друга пристрастяване: Червените пишещи машини няма браузъри, имейл или вести, до момента в който дисплеят за електронна мачка отстрани напрежението на очите. метод, като да пия или да заставам прекомерно късно “, написа Миранда юли на нейния смарт телефон, и аз се усмихвам в взаимност. Въпреки че може да не се изцелявам, седмичното ми време на екрана се понижава с 30 на 100 (4h 12m) с 29 % понижение в Whatsapp пикапи (205). Вкъщи съм по-усъвършенстван за това по какъв начин извозвам времето си (по-малко студенти от Instagr, повече съм в краищата сега (по-малко студено е, че съм по-скоро време (по-скоро съм сега, в който се занимавам с това по какъв начин извозвам времето си (205). Писател на Турция, някои дни, някои дни, някои дни не. налягане. ”