Липсва ли ви сън? Скорошно проучване установи, че спането през уикендите може да намали риска от сърдечни заболявания с 20%

Скорошно изследване откри, че хората, които спят повече часове през уикендите, са с до 20% по-малко евентуално да развият сърдечни болести спрямо тези, които не го вършат.

Наваксването на пропуснатите часове сън през уикенда може да е по-полезно, в сравнение с наподобява.

Мащабно ново изследване разкри, че спането през уикендите може да помогне за намаляване на рисковете, свързани с лишаването от сън.

Новите открития, които бяха показани на среща на Европейското сдружение по кардиология, демонстрираха, че хората, които имат повече сън, понижават риска от сърдечни болести с до 20 %.

„ Достатъчният обезщетителен сън е обвързван с по-нисък риск от сърдечни болести “, Янджун Сонг, създател на проучването от National Центърът за сърдечно-съдови болести и болница Fuwai в Пекин, Китай, споделиха в.

„ Асоциацията става още по-изразена измежду хората, които постоянно изпитват непълен сън през делничните дни “, добави той.

Според Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите на Съединени американски щати (CDC), възрастните, които спят по-малко от седем часа всяка нощ, са по-склонни да изпитат здравословни проблеми, които засягат сърцето им, повишавайки риска от сърдечни болести, инфаркти и инсулти.

Проучването употребява данни от близо 91 000 души в плана UK Biobank, огромна база данни, съдържаща здравна информация от половин милион души в Обединеното кралство, за правят оценка дали наваксването на съня през уикенда въздейства върху риска от сърдечни болести.

Изследователите смятат тези, които оповестяват, че получават по-малко от седем часа сън на нощ, като лишени от сън, което съставлява 19 816 от участниците или почти 22 % от общия брой.

След това те прегледаха медицинските показания на участниците записи за интервал от съвсем 14 години, с цел да се дефинира кой е развил сърдечни проблеми като сърдечни болести, сърдечна непълнота, несиметричен сърдечен темп или инсулт.

Участниците бяха разграничени на четири групи въз основа на това какъв брой спомагателен сън са имали по време уикенда.

Групата с най-вече сън през уикенда се дефинира като имаща сред 1,28 до 16,06 часа спомагателен сън през уикендите спрямо делничния ден сън.

Тези с минимум спомагателен сън през уикендите в действителност са изгубили сред 16,05 до 0,26 часа сън.

Изследователите откриха, че участниците, които оповестяват, че получават най-вече обезщетителен сън през уикендите, са били 19 % по-малко евентуално да развият сърдечни болести спрямо тези, които са изгубили сън през почивните дни.

В подгрупа хора с всекидневно отнемане от сън, изследването откри, че хората, които са наваксали най-вече сън през уикенда, са имали 20 % по-нисък риск от сърдечни болести, в сравнение с тези, които са наваксали минимум.

Проучването не откри обилни разлики в тези резултати сред мъжете и дамите.

„ Нашите резултати демонстрират, че за забележителна част от популацията в актуалното общество, което страда от отнемане от сън, тези, които имат най-вече „ наваксващ “ сън през уикендите, имат доста по-ниски равнища на сърдечни болести, в сравнение с тези с минимум “, Zechen Liu, съавтор на проучването също от китайската болница Fuwai и Националния център за сърдечно-съдови болести Заболявания, се споделя в изказване.