Моята новогодишна резолюция е да се отнасям към себе си така, както се отнасям към децата си
Както повечето от нас, през годините съм давал десетки новогодишни обещания.
Приех амбициозни рутинни тренировки. Заклех се от захарта. Опитах се да се науча на калиграфия. Веднъж раздадох половината си гардероб, след като се убедих, че един гардероб-капсула ще промени живота ми.
Всяка година преминавах през един и същ цикъл — изпълнено с надежда очакване, ранен успех, незначително препятствие, изоставяне на целта.
Изплакнете и повторете през януари.
Но след сезон на тежка тревожност и депресия през 2018 г. започнах да виждам промяната по различен начин.
Най-значимите промени, които направих през тази година – тези, които ми помогнаха да намеря пътя обратно към себе си – бяха малки и бавни, умишлени, но незабележими. Пих повече вода.
Обърнах внимание на това как се чувствам. Позволих си да си почина.
Това бяха промените, които се задържаха и когато се върнах да напиша мемоарите си за този сезон, писах за тях.
Въпреки това дори с целия този житейски опит и трудно спечелена мъдрост, все още съм изкушен да си поставям нереалистични цели, да скоча в януари с типичния си див плам, преди дори да съм опаковал украшенията си. Но тази година опитвам различен подход.
Влизам в новата година с идея, лесен ръководен принцип.
През 2024 г. ще се отнасям към себе си така, както към децата си.
Обичам да съм майка на двамата си сина.
Харесвах го, когато бяха малки и даваха небрежни целувки на малки деца и носеха съвпадащи раирани пижами, и го обичам сега, когато започват изреченията си с „bruh“ и се карат на висок глас кой от тях има повече риза (интернет жаргон за харизма).
Аз перфектен родител ли съм? Хм, не. (За първи път ми е.)
Но подхождам към родителството си с намерение: когато става въпрос за синовете ми, се прицелвам.
Любовта ми определя начина, по който се отнасям към тях, и вярвам, че може да ми покаже по-мек и по-добър начин да се грижа за себе си.
Ето принципите, които се стремя да възприема през 2024 г.
Ще предположа добро намерение. Когато момчетата направят грешка, правя всичко възможно да не ги ругая. И все пак ентусиазирано се наказвам за собствените си грешки. Понякога изравнявам това самобичуване в по-голям разказ за моите неуспехи, често през малките часове, когато преживявам отново всичките си най-големи съжаления, вместо да спя.
Тази година ще се опитам да видя грешките си с любящо око, вместо с критично. Ще се опитам да приема съвета, даден на семейството ни от любим учител от втори клас: грешките ви помагат да се подобрите.
Ще правя хубави неща за себе си. Често мисля за децата си. Хвърлям любимите им бонбони в количката за хранителни стоки; Правя им сандвичи, ако изостават сутрин. Но правя ли тези неща вместо мен? Мисля ли за това, което бих искал или бих се насладил или ценя, и след това да вградя това в деня?
Това е по-дълбоко от перформативната грижа за себе си, която продаваме в Instagram. Това са навици и те ми напомнят, че заслужавам собствената си грижа. Самопренебрегването има последствия и ще ви кажа от опит - те не са забавни.
Ще обърна внимание на чувствата и преживяванията си. Най-мрачните дни на моето безпокойство бяха белязани от прекъсване на връзката и недоверие; Не се чувствах като себе си и това беше дестабилизиращо. Моят нов терапевт ме обучи, като ми напомни, че е добре да се чувствам тъжен или ядосан, че нашите тела и нашите емоции могат да предоставят ценна информация, когато се ангажираме.
Сега често питам моите момчета какво им казва интуицията им, когато се чувстват несигурни. Задаването на тези въпроси включва връщане към основите. Изморен ли си? Да подремна. Чувствате се безнадеждно, след като сте прочели новините на телефона си? Оправете леглото си и вземете малко витамин D. Смятайте чувствата си за валидни, като същевременно знаете, че са предназначени да преминат.
Ще оставя място за себе си да се развивам. Може да ценя разнообразието, но жадувам за застой. Чувства се безопасно - ако животът като цяло е щастлив в момента, тогава може би всички трябва да останем много неподвижни, за да не го прецакаме. (Ето защо обичам да гледам първата половина на „Титаник“ и спирам точно преди да се докоснат до айсберга.) Но възрастните също трябва да израстват и това се случва чрез опит, скръб и радост.
Не можем да го отбележим върху рамката на вратата, но можем да отбележим собствения си растеж по същия начин. Това е работа, която си заслужава да се празнува - да се гордееш със себе си е добре и за родителите.
Ако не се целиш в нищо, не уцелваш нищо.
През 2024 г. нека се прицелим.
Джесика Чавес е автор на новите мемоари „Everyone But Myself“, издадени на 9 януари от Zibby Books.
