Наваксването на пропуснатия сън през уикендите „може да намали риска от сърдечни заболявания с 20%“

Хората, които „ наваксват “ пропуснатия сън през уикендите, евентуално могат да понижат риска от сърдечни болести с до 20%, изследване допуска.

Данни от повече от 90 000 души в Обединеното кралство допускат, че компенсирането на неналичието на сън през седмицата с в допълнение време за сънливост през уикенда може да смекчи негативни резултати от лишаването от сън.

Констатациите, показани на Конгреса на Европейското сдружение по кардиология през 2024 година, демонстрират, че хората с ограничения от сън с най-вече „ наваксващ “ сън през уикендите са отбелязали спад на риска от сърдечни болести с една пета, спрямо тези, които не са имали в допълнение затворени очи или са спали даже по-малко през уикендите.

Авторът на проучването Янджун Сонг от Националния център за сърдечно-съдови болести Disease, болница Fuwai в Пекин, Китай, сподели: „ Достатъчният обезщетителен сън е обвързван с по-нисък риск от сърдечни болести.

„ Асоциацията става още по-изразена измежду хората, които постоянно изпитват непълен сън през делничните дни. ”

За изследването създателите са разгледали самооценени данни от 90 903 души които са част от плана Biobank в Обединеното кралство, който съхранява медицински данни и данни за метода на живот на половин милион души.

От тях 19 816 дават отговор на критериите за лишени от сън.

Болнични досиета и информацията от регистъра на аргументите за гибелта е употребена за идентифициране на тези, които са имали сърдечни болести, сърдечна непълнота, погрешен сърдечен темп и инсулт.

В интервал на следене от 14 години, екипът откри, че хората с най-вече спомагателен сън (вариращи от 1,28 до 16,06 часа спомагателен сън през почивните дни), са с 19% по-малка възможност да развият сърдечно заболяване спрямо тези с минимум количество обезщетителен сън (вариращо от загуба на 16,05 часа до загуба на 0,26 часа през уикенда).

В подгрупа от хора с всекидневно отнемане от сън, тези с най-компенсаторен сън са имали 20% по-нисък риск от развиване на сърдечни болести от тези с минимум, споделиха откривателите.

Съавторът на проучването Zechen Liu, също от Националния център за сърдечно-съдови болести, сподели: „ Нашите резултати демонстрират, че за забележителна част от популацията в актуалното общество, което страда от отнемане от сън, тези, които имат най-вече „ наваксващ “ сън през уикендите, имат доста по-ниски равнища на сърдечни болести от тези с минимум. ”

Коментирайки Проучване, професор Джеймс Лейпър, асоцииран медицински шеф в British Heart Foundation, който не взе участие, сподели: „ Много от нас не спят задоволително заради работа или фамилни задължения и до момента в който лежането през уикенда не е сурогат на постоянна добра нощна отмора, това огромно изследване допуска, че това може да помогне за понижаване на риска от сърдечни болести.

„ Ние знаем, че неналичието на сън може да повлияе на цялостното ни богатство и това проучване е значимо увещание за какъв брой значимо е да се пробвате да спите най-малко седем часа всяка нощ.

„ Очакваме с неспокойствие бъдещи изследвания, с цел да разберем по-добре по какъв начин моделите на сън могат да повлияят на сърцето и по какъв начин можем да приспособяваме актуалния метод на живот, с цел да помогнем за възстановяване нашето здраве. “