Няма срам да спя късно
Както е казусът с множеството работещи хора, които познавам, прекалено много от моите будни часове са прекарани в мислене за сън, защото в неналичието му.
Фиксирането беше интензивно този месец, основно тъй като взех три 18-часови полета в пространството на 12 дни, с цел да се измъкне, това се случи, това се случва да се повтаря скоро. Незначителна зараза от вести за сполучливи хора, които съзнателно се подлагат на рискови съни съчетания.
Първо пристигна Артур Брукс, професорът и създател на Харвард, който в миналото управлява авторитетния американски институт за предприятия. Сега той преподава извънредно известен курс по науката за щастието в Harvard Business School - с изключение на когато изгаряте книги, в това число неотдавна с Опра Уинфри.
„ Аз се издигам всекидневно в 4,30 часа “, написа в Атлантическия океан този месец, защото този месец обрисуваше ежедневния режим, който се усъвършенства, с цел да остане на равномерна кила. Помислих си, че четох, с цел да науча, че Брукс стартира да работи в 4.45 часа, преди да се насочи към ежедневната католическа литургия със брачната половинка си в 6.30 часа. След това е последвано от кафе и уместно високопротеинова закуска, което му разрешава да дойде на бюрото си до към 7.30 ч и Netflix; въодушеви проблем на бизнес учебното заведение в Харвард; И предходната година се причисли към актьорския състав на Real Housewives of Beverly Hills риалити шоуто.
„ Постоянно се разсънвам в 5.30 часа през цялата си кариера, с цел да се апелирам, да медитирам или чета “, сподели тя пред Business Insider.
В 7 часа сутринта тя се насочва към фитнес залата, бягайки до една миля, с цел да се затопли, преди да удари тежестите, след което е подготвена за работа.
Не допускам нито Свети Йоан, нито Брукс имат намерение да накарат тези от нас, които не могат да си показват подобен живот да се усещат несъответстващи. Но техните истории подхранват досадната концепция, че триумфът в кариерата изисква гигантски равнища на ранно възходяща дисциплинираност, до момента в който сънът е за мързеливи губещи
Загубих броя на пъти, когато съм чувал по какъв начин шефът на Apple Тим Кук приказва за ставане сред 4 часа сутринта и 5 часа сутринта, или Боб Игер на Дисни приказва за повишаване в към 4 часа сутринта. Само 3 на 100 от американците на възраст 13 или повече години споделят, че стават сред 4 часа сутринта и 4,30 часа в делничните дни, изследователската компания Edison откри тази година.
Тъй като най-популярните времеви слотове за конфигурация на тревога са 6 AM-6.30 AM и 7 AM-7.30 AM, Simple Maths допуска, че има доста сполучливи хора, които рядко виждат слънцето. Освен това истината за съня е, че множеството от нас биха създали доста повече от него, в случай че можехме.
Когато пандемията Covid-19 удари през 2020 година, хората по света започнаха да се разсънват по-късно и да останат в леглото по-дълго. Моделът може да се е забил. Едисън ми сподели, че данните му демонстрират, че 66 на 100 от възрастните американски са се събудили до 7 часа сутринта през 2015 година, само че от началото на 2025 година тази цифра е потънала до 58 на 100.
Това е добре пристигнало развиване, само че се колебая, че ще постави завършек на неуместната религия, че единствено мързеливите спят по -късно. Но когато става въпрос за конфигурация, да речем, онлайн позвъняване с работен контакт, не мога да си спомня нито веднъж през миналата година, когато някой е предложил време преди 9 часа сутринта. И назад, аз бях изумен от това какъв брой постоянно хората оферират да стартират в 10 часа сутринта или по -късно.
Това ме кара да допускам, че доста от нас спят доста по -късно, в сравнение с ни се желае да признаем. Надявам се, че срамът скоро избледнява. Учените не престават да удостоверяват заплахите от отнемане от сън. Световната здравна организация споделя, че работата през нощта е „ евентуално канцерогенна “. Изминаха близо 20 години, откогато немски учен вкара термина „ лаг на обществения джет “, с цел да опише метода, по който работата и учебното заведение ни принуждават да ставаме по -рано, в сравнение с биха желали телата ни.
Така че дано Тим готви и Боб Игери от света се придържат към техните наказателни графици. Останалите от нас би трябвало да останем в леглото толкоз дълго, колкото е допустимо.
