Помощни средства за сън, за да направят сънищата ви електрически

Как да сънувам осъзнат сън

Като човек, чиито сънища винаги са били слабо несвързани изрази на скритото ми безпокойство, аз отдавна бях заинтригуван от идеята за осъзнатото сънуване: да осъзнаваш, че сънуваш, докато си насън, и да можеш да контролираш неговия разказ. Приблизително половината от нас са имали това преживяване поне веднъж, но тези, които го правят редовно, в крайна сметка могат да се превърнат в ентусиасти на развяването на знамена. Един от тези хора е Ерик Уолбърг, главен изпълнителен директор на Prophetic, компания, разработваща носимо устройство, което използва ултразвук, за да стимулира префронталния кортекс по време на сън, за да предизвика яснота. „Някои хора имат естествена склонност към това, но всеки изпитва REM, всеки има префронтален кортекс“, казва той. „Така че дори и никога да не сте имали осъзнат сън, вие сте способни на него.“

Ококореният плам на осъзнатите сънуващи може да се види в Reddit, където общността r/LucidDreaming има повече от половин милион членове, искрено обменящи съвети за постигане на ярки ясни състояния. „Това е най-метафизично мощното преживяване, което съм имал“, казва Волберг. Вярата на Prophetic е, че ултразвуковите техники, които се използват за невромодулация в света на медицината (за лечение на пристрастяване и Алцхаймер, наред с други неща), също имат потребителско приложение.

Halo, лента за глава, проектирана в сътрудничество с Card79 (която също проектира устройството Neuralink N1) съдържа четири канала на ЕЕГ (за измерване на мозъчната активност) и два трансдюсера, изпращащи ултразвук, в модели, които са извлечени от невроизобразяващи данни, получени от осъзнати сънуващи. Идеята е да го сдвоите с приложение, да го поставите и да заспите. Когато устройството установи, че навлизате в REM, ултразвукът се включва, предизвиквайки и поддържайки съня.

Обикновено изпробвам всеки артикул, представен в Технополис. Halo обаче все още е в ранна разработка. Волберг е оптимистичен; инвеститорите изглежда имат вяра. Потенциалните клиенти със сигурност вярват: можете да платите депозит от $100, за да резервирате своя Halo, а Wollberg казва, че са направили депозити от $2,7 милиона (възстановими) чрез тази програма. Trippy преживяванията винаги са били много привлекателни. Притежаването на пригоден такъв, докато сте се сгушили в леглото, очевидно не е изключение.

Нощна светлина

Включването и изключването на светлините, и включването отново, и отново изключването, е редовна част от рутината за лягане за мен и моят малък син (който току-що навърши две). Тези сладки акумулаторни нощни светлини (изберете от динозавър, котка, облак, патица, звезда или еднорог) внесоха малко повече фокус във вечерните процедури, тъй като ние можем да им дадем име (ние имаме звездата) и да изберем цвета им (докоснете веднъж, за да преминете през поредица от цветове, докоснете отново, за да задържите този конкретен цвят). И така, „честита синя звезда“ е! Може да бъде настроен да остане включен цяла нощ или можете да го настроите да се изключва автоматично след 30 или 60 минути. Не е сложна екипировка, но хей, не е нужно да бъде. Cuties, £17,99 всяка

Медитирайте във вашата посока

През последното десетилетие Headspace запозна милиони хора с възстановителните сили на тихото съзерцание и даде на света по-добро разбиране на медитацията и вниманието. Преминаването към виртуална реалност не е нещо, което бих очаквал, но това приложение за Meta Quest е изпълнено възхитително.

Докато водената медитация обикновено включва да държите очите си затворени, докато се опитвате да изпразните ума си, това ви представя виртуална детска площадка, през която се движите, взаимодействайки с обекти, като същевременно леко ви напомнят да дишате бавно и да „вървите с потока". Времето лети, безпокойството се разсейва – единственият недостатък е разтърсващото усещане, когато реалният живот почука... XR, £22,99

Успокойте мислите си

През 1981 г. невробиолог на име д-р Даниел Л. Кирш изобретява Alpha-Stim, устройство за краниална електротерапия, за което вярваше, че има приложение при лечение на безсъние и тревожност. (Тогава тежеше 40 паунда, днес е по-лек от смартфон.) Опитите през годините установиха, че е безопасен и значителен брой хора съобщават за подобрения след използването му. Поставяте сензорите на всяка ушна мида, избирате продължителността и интензивността на вашата сесия и това е. Твърде високата настройка може да предизвика замайване, но след като я намалите, се чувства комфортно. Не мога да кажа, че прогони безполезните мисли през няколкото дни, в които го използвах, но производителите препоръчват четириседмично тестване. , £599

Отплаване (и обратно)

Пронизителният будилник от миналото до голяма степен е заменен от пронизителния алармен смартфон („Арпеджо“ на iPhone е особено брутален). Hatch обаче смята, че все още има роля за нощния часовник и съдейки по вълната от ентусиазъм в социалните медии за това устройство, това не е погрешно. Съдържа се в дискретен калъф с платнена предна част, през който времето нежно свети, когато го докоснете. Във връзка с приложение вие ​​настройвате звуци за сън (пукащ огън, лек дъжд и т.н.) и събуждане (Ocean Shore е много приятен, Meditative Flute по-малко). Нежно сияние в цвят по ваш избор започва 30 минути преди алармата, симулирайки изгрев. Месечният абонамент ви дава повече звукови възможности. Възстановяване 2, $199,99

Последвайте ни в