Проучването установява, че периодичното гладуване не е по-добро от диетата

Хората с наднормено тегло, които постят от време на време, не губят повече телесна маса от тези, които следват обичайни диети, които включват по-малко ястие всеки ден, съгласно проучване, което ще ускори дебата за най-ефективните тактики за намаляване. 

Режимите, които превключват сред хранене и недояждане, се трансфораха в известен метод за намаляване и някои поддръжници настояват, че методът е по-ефективен от общоприетата диета. Но учените са разкрили, че това не е чудодейно решение.

„ Периодичното недояждане може да е рационален вид за някои хора, само че актуалните доказателства не оправдават ентусиазма, който виждаме в обществените медии “, сподели Луис Гареняни, водещ създател на проучването от Cochrane Associate Centre на болничното заведение Universidad Italiano de Buenos Aires. Вместо това дава резултати, „ сходни на обичайните диетични подходи за намаляване “.

Новото проучване допуска, че главната изгода от постоянните интервали на нулев или фрапантно понижен банкет на храна е просто ограничение на калориите като цяло, а не някакво засилено влияние, обвързвано с потреблението на празници и апетит.

Изследователите прегледаха 22 рандомизирани клинични изследвания, извършени досега върху от време на време недояждане, включващ 1995 възрастни със затлъстяване или наднормено тегло в Северна Америка, Европа, Китай, Австралия и Южна Америка. Проучванията изследваха няколко системи на консумация, в това число недояждане в избрани дни от седмицата, редуващи се сред дни на обикновено хранене и дни на доста малко ястие и приемане на храна единствено през избрани часове всеки ден.

Доказателствата от изследванията остават разпокъсани заради дребния размер на извадката, непоследователното отчитане и неналичието на противоположна връзка за удовлетвореността на пациентите, споделиха откривателите, които подчертаха нуждата от по-високо качество на данните в тази област.

Периодичното недояждане наподобява не води до клинично значима спомагателна загуба на тегло в съпоставяне със общоприетата диета, основана на дневен калориен недостиг, заключиха те в изследване, оповестено в понеделник в списанието Cochrane Database of Systematic Reviews. Гладуващите с спирания са имали единствено малко по-голяма загуба на тегло — към 3,4 % — от контролните групи, които не са създали нищо.

Изследването не предлага поддръжка за изказванията, че периодическото недояждане има „ специфични резултати върху метаболизма оттатък елементарното ограничение на калориите “, сподели Кийт Фрейн, почетен професор по човешки метаболизъм в Оксфордския университет.

Търсенето на най-хубавите способи за реализиране и поддържане на загуба на тегло е навлязло. по-остър фокус, защото затлъстяването скочи в международен мащаб. Степента на затлъстяване при възрастни се е удвоила за три десетилетия и е повишена съвсем два пъти по-бързо при деца и юноши, съгласно изследване от 2024 година

Въпреки че новите медикаменти срещу затлъстяване са помогнали на доста консуматори да реализират трагична загуба на тегло, те остават скъпи, лимитирани в предлагането и тяхното влияние може да бъде мъчно за поддържане, в случай че лекуването спре. Хората, които спрат да одобряват медикаментите, в границите на две години ще се върнат към първичното си тегло и ще изгубят изгодите за сърцето, равнищата на холестерола и кръвното налягане, съгласно прогнози, оповестени предишния месец.

Някои учени, които не вземат участие в най-новата публикация за периодическото недояждане, подчертаха, че то към момента може да бъде ефикасна диетична тактика, изключително за хора, които са избрали да го вършат сами, а не заради медицински съвет.

„ Нито едно от изследванията не изследва хора, които сами вземат решение да съблюдават тези диети и които затова са стимулирани да се впуснат в от време на време недояждане “, сподели Пол Гарнър, експерт по анализиране на световни здравни доказателства в Училището по тропическа медицина в Ливърпул.

Допълнителен усложняващ фактор е, че проучванията върху диетата могат да подценят въздействието на методите, тъй като хората в контролните групи, които „ не вършат нищо “ в действителност постоянно в последна сметка губят тегло, тъй като ядат по-малко или вършат повече извършения.

Този феномен — прочут като резултата на Хоторн — идва от знанието, че „ те се следят или са част от изследване “, сподели Адам Колинс, доцент по хранене в университета в Съри. „ Самият акт на попълване на хранителни дневници или претегляне може да накара хората да трансформират хранителното си държание. “