Разкъсана майка, 45, споделя „ключ“, който й помогна да отслабне и да стегне корема
Сериозно разкъсана майка, която твърди, че изглежда по-добре на 45, отколкото на 35, разкри какви лоши навици е обуздала, за да изгради невероятно физика.
44-годишната Шанън Колинс редовно удивлява феновете си онлайн със завистливия си корем и невероятна енергия. Супер добрата майка казва, че е почти неузнаваема от това, което е била преди 10 години, но това не е било лесно.
Шанън, известна онлайн като The Gym Nurse, преобърна живота си, след като нямаше внимание" за диетата й, обяснявайки, че би яла храна за вкъщи почти всеки ден - особено пица - и лесно би изпила половин бутилка вино няколко пъти седмично.
Но нещо се промени и сега тя е по-добра от всякога, след като промени диетата си и поддържа постоянство във фитнеса. Далеч от насърчаването на непостижими цели, Шанън насърчава другите да си поставят реалистични идеали и да празнуват малки победи, докато не стигнете там, където искате да бъдете.
Тя отиде в Instagram, за да обясни промяната в начина си на живот, като написа: „Ключът е да се подготвите за успех и също така да не се поставяте в положение, в което да се обезсърчите и разочаровате. Това идва от това да имате реалистични очаквания и разумни цели.
„Поставяйки тежестта на света на раменете си и след това да се ядосваш на себе си, когато нещата не вървят, не е честно спрямо теб! Фрустрацията води до отказване и отказване. Отказването няма да ни доближи до мястото, където искаме да бъдем. По-голямата част от увереността и успеха ми дойдоха от спазването на обещанията към себе си.
„Това дойде от това, че не вдигах летвата твърде високо и не поставях малки постижими цели. След като овладях и постигнах тези, добавих към чинията си. не влезе всичко наведнъж."
Шанън продължава да разкрива, че се е научила как да стане последователна, като се фокусира върху дейности, които биха "помогнали" нейния напредък. Ежедневните навици като планиране на тренировки, следене на напредъка й и ядене на храни, които са били полезни за нея, са това, което й помогна да постигне своята разкъсана физика.
Шанън също каза на хората, че не трябва да приемат „нищо крайно “ независимо дали става дума за упражнения или диета, и посъветва хората да правят „реалистични“ очаквания и също така да си поставят „малки“ цели, за да постигнат и напреднат.
Хората харесаха нейната мотивираща публикация като един последовател в Instagram коментира: „Обичам тези, особено „премахване на времеви линии“ – това е ново за мен, но толкова полезно. Помага ми да запазя фокуса върху здравето и изграждането на сила“, а втори написа: „Благодаря ви, че споделихте това! Толкова полезно за помогнете да влезете/да останете на път и да предприемете действени стъпки!"
Имате ли история за споделяне? Изпратете имейл на [email protected]
