Ще подобри ли лъвската грива вниманието ми?

Лъвската грива, гъбата, известна като Hericium erinaceus, се употребява холистично за лекуване на стрес от епохи. Днес има от ден на ден доказателства, които допускат неговия капацитет да подтиква мозъчната функционалност, паметта и настроението. 

„ Ежедневният банкет на артикули въз основата на лъвска грива може да обезпечи обилни дълготрайни изгоди за когнитивната функционалност и цялостното богатство “, споделя Джузепе Вентурела, професор по горска ботаника и микология в Университета на Палермо. Той се базира на обзор на публикации, оповестени в който заключава, че „ демонстрира мощен капацитет “ за понижаване на нарушаванията на настроението и съня, възстановяване на фокуса и възстановяване на връзката сред червата и мозъка. приемът на лъвска грива може да обезпечи обилни дълготрайни изгоди

Тъй като множеството опити върху хора са били в дребен мащаб, шумът към лъвската грива е стеснен до проби върху кафези и животни. Те допускат, че естествено срещащите се съединения в гъбата – а точно хериценоните – „ могат да поддържат растежа на нервите [което може да подкрепи способността на мозъка да се възстановява] и да понижат възпалението и оксидативния стрес [и двете са свързани с меланхолия и мозъчна мъгла] “, споделя доктор Федерика Амати, медицински академик в Imperial College London. 

Д-р Паола Роси, професор по човешко хранене в университета в Павия, споделя, че лъвската грива ще бъде изключително потребна за всеки с леко когнитивно увреждане (забравяне на неща по-често, пропускане на срещи или компликации при следване на инструкции). В едно двойно-сляпо изследване група, приемаща лъвска грива, демонстрира доста нараснали резултати по скалата на когнитивната функционалност спрямо плацебо групата. Роси също по този начин показва изследване от 2010 година в Kyoto Bunkyo University в Япония, което откри, че гъбата оказва помощ за понижаване на тревогата при дами в менопауза.

Dirtea Focus Gummies

Цена: £34 за 30 порции

Superoom Lion’s Mane tincture

Цена: £39,99

Four Sigmatic мрачно печено автентично гъбено кафе

Цена: $20 за 283g

Майката направи Focus Lion’s Mane капсули

Цена: £25 за 60 капсули

Въпреки че към момента няма клинично дефиниран стандарт за това по какъв начин да приемате лъвска грива, Роси предлага да започнете с 15 g от прясната гъба (отгледайте своя лична с комплект от Fat Fox Mushrooms) и да я сготвите. Нагряването на гъбичките може да направи съединенията й по-лесни за мелене.

Повечето хора одобряват лъвска грива като добавка: Superoom прави смес, Dirtea продава дъвки с желание на ябълки, а Mother Made предлага капсули. Има и мода да се смесва с кафе – вижте истинското гъбено кафе на Four Sigmatic – което е известно измежду тълпата от Силиконовата котловина, в това число лекаря доктор Марк Хайман, създател на Young Forever.

Не

„ Гъбата лъвска грива се трансформира в любим на света на уелнеса, само че огромна част от този възторг изпреварва науката “, споделя доктор Амати. Въпреки че тя има вяра, че откритията са обещаващи, те са лимитирани, защото към момента не са тествани върху хора. „ Когато погледнем изследванията върху хора, доказателствата са нищожни и надалеч от дефинитивни. “ 

Някои изследвания демонстрират смесени или доста малко изгоди: проучване, извършено от Университета на Съри и Университетския лицей в Лондон предходната година, сподели „ няма забележителен резултат върху измерванията на световната когнитивна функционалност и въодушевление “. В друго изследване в Тайван четирима субекти отпаднаха от изпитването заради гадене. (Освен това обаче рядко се оповестява за обилни странични резултати.)

Практическите въпроси също не са позволени. „ Все още не знаем оптималната доза или формулировка; продуктите на пазара варират доста и няма контрактуван стандарт за резултатност “, споделя доктор Амати. Няма какво да се каже дали приемате вярното количество или дали добавката е била приготвена по най-хубавия метод за максимизиране на изгодите. “

Добавя Марион Нестле, професор по храна, хранене и публично здраве в Нюйоркския университет: „ Познанието зависи от здравословните привички на живот; в действителност ми е мъчно да допускам, че която и да е гъба ще има забележителна смяна в здравето. “ 

За тези, които търсят поддръжка за настроението или когнитивното здраве, доктор Амати споделя, че „ други хранителни субстанции като производни на B-витамин и цинк имат доста по-значителна база от доказателства “. Д-р Роси също предизвестява, че лъвската грива може да взаимодейства с други лекарства; би трябвало да се консултирате с доктор преди да го приемете. Засега, споделя тя, най-добре е да се придържате към старомодната формула „ средиземноморска диета, аеробни извършения и сън “.