Този парти сезон прегърнете „махмурлука на уязвимостта“

Ааа, сезон на коледните празненства. Това леке ​​от пайети, пенливо вино и изненадващи танцови движения; времето от годината, когато деликатно подбраното изображение, което сте прекарали в филтриране през останалите единадесет месеца и половина, може да бъде заличено за секунди от погрешно преценен коментар или сантиментална случка. Парти сезонът навлиза с цялостна мощ тази седмица за доста от нас. Не сте ли въодушевени?

Като се имат поради рисковете за репутацията — изключително за тези, които се борят да лимитират потреблението си на безвъзмезден алкохол — може би в този момент е по-скоро празненство сезон. Перманентният махмурлук, лишаването от сън и сезонните вируси се съчетават с пайове с кайма и непрекъсната Марая Кери, с цел да накарат доста от нас да се усещат несъмнено под номиналното равнище до идването на Коледа. Или може би просто е по-бах (лъжа), празненство сезон. Скорошно изследване откри, че множеството английски служащи биха предпочели да заменят празненствата в офиса за спомагателни пари.

Значи би трябвало ли да се откажем от цялото начинание? Трябва ли просто да приемем обстоятелството, че времената са се трансформирали? Никой в действителност не желае да се напива повече, наподобява, камо ли с сътрудници, с които в този момент прекарваме приблизително единствено няколко дни в седмицата.

Абсолютно не – и освен тъй като тогава бихме пропуснали неприличните злословия и освобождението от налог „ годишно празненство “ на HMRC (това е същинско нещо). Не, коледното празненство е освен това от данъчно облекчение; това е даже повече от културна институция. Това е и един от дребното моменти през годината, когато можем вярно да се свържем с други хора, били те сътрудници, клиенти, контакти или влюбени. Не бива да се отхвърляме с лека ръка от това. 

Защото, макар обстоятелството, че толкоз доста от нас прекарват часове дневно във виртуална компания един на различен, не е като да живеем в всекидневието си, като изпитваме възприятие за общение един с различен – тъкмо противоположното, в действителност. В отчета на Gallup за „ положението на световното работно място през 2025 година “ 22 % от чиновниците оповестяват, че са се чувствали самотни в продължение на „ доста “ предходния ден. Според скорошно изследване на Службата за национална статистика, един на всеки четирима възрастни британци оповестява, че се усеща уединен „ постоянно или постоянно “ или „ понякога “. 

А най-самотният? Не възрастните са по-склонни да не могат да излязат и да се видят с хора, а младите: 16- до 29-годишните са най-самотните (40 на 100 от тях), следвани от 30- до 49-годишните. По-младите хора също от ден на ден се обръщат към изкуствения разсъдък за прочувствена поддръжка: анкета на Common Sense Media през юли откри, че 72 % от младежите в Съединени американски щати са употребявали AI чатботове като „ спътници “. И до момента в който скромната приложимост може да помогне за облекчение на възприятието за самотност, проучванията демонстрират, че употребяващите тежко е по-вероятно да се усещат изолирани. 

Годишният празник в края на годината е идеалното време за създаване на човешка връзка – освен поради метода, по който алкохолът може да ни разреши да разочароваме бдителността си (понякога малко прекалено). Това време на годината носи чувство за разпределяне, както и фокус върху фамилията, приятелите, любовта, нещата, които в действителност имат значение. За някои това го прави доста специфичен период; за други очевидната липса на тези неща може да го направи остро мъчително. Но до момента в който едно лятно празненство може да е обвързвано напълно с „ нетуъркинг “ (потръпване) и проявление на по-полираните, целунати от слънцето версии на себе си, коледното празненство носи неповторима опция за свързване.

Това, което обаче изисква, е нещо, което някои от нас не са склонни да покажат: накърнимост. Често сме били отлагани, откакто сме претърпели това, което общественият откривател и създател Брене Браун назова „ махмурлук на накърнимост “: съжалението, безпокойството и срама, които можем да изпитаме, откакто се отворим пред някой различен и споделим най-съкровените си страхове, стремежи и компликации.

Но въпреки да се усещаме надълбоко неловко да споделяме страстите си, това, което вършиме, като сте уязвими, прави допустимо за други да създадат същото. Това е скъпо. Тъй като уязвимостта не е нещо, което би трябвало да ни предизвиква неприятности. По-скоро, както Браун твърди в книгата си Daring Greatly от 2012 година, това е „ родното място на любовта, принадлежността, насладата, смелостта, емпатията и творчеството “. (Такива думи също може да ви накарат да се разболеете, изключително в случай че сте прочувствено подтиснат британец, само че това не им пречи да са правилни.)

В изследване на 1000 възрастни в Съединени американски щати в Nature предишния месец откривателите откриха, че „ силата на една нова прочувствена връзка може да бъде предсказана посредством премерване на уязвимостта, която всеки от двама души демонстрира един по отношение на различен “. С други думи, в случай че не разкрием себе си, не можем да се надяваме да се свържем същински с другите - както Браун предизвестява, отбраната ни от това да бъдем уязвими е „ мярка за нашия боязън и изолираност “.

Трябва да станем по-добри в понасянето на дискомфорт от всички разновидности, в това число прочувствения вид. Считайте, че този празненство сезон е извънредно време да го извършите. Ако не страдате от махмурлук от накърнимост, може да не го вършиме както би трябвало.