Време ли е за дигитален детокс?

Е, това е по-малко изпитание, в сравнение с да отидете на фитнес; също по-евтино. Всъщност с новогодишните резолюции има доста какво да се каже за концепцията. Не коства нищо; елементарно се прекатурва, щом решимостта ви отслабне.

Разбира се, това не би било новогодишно решение, в случай че не се похвалихте с това, само че в случай че можете да запазите schtum, никой не би трябвало да знае, че имате гръбнака на безгръбначно, когато се поддадете. Що се отнася досега, добре, в случай че това е новогодишната цифрова детоксикация, тогава това в действителност наподобява моментът да започнете, изключително тъй че в случай че би трябвало да се върнете онлайн до февруари.

Въпросът е своевременен, тъй като отказването от обществените медии или прекосяването към цялостната цифрова детоксикация наподобява на трето място след присъединението към фитнес залата и диетата в самоусъвършенстванията, които ни се упорстват в този миг от годината.

Изтриването на TikTok може да ми спести до 30 минути изгубено време дневно. Това са 182 часа, или 7,5 дни в годината

Има два типа цифрова детоксикация, които би трябвало да имате поради. Първата, пълномаслена версия наподобява включва отвод от вашия смарт телефон, може би закупуване на остаряла Nokia (тъпи телефон) с нищо повече от игра на Snake или Bounce, с цел да прекарате моментите на досада. Този тип детоксикация също по този начин планува по-малко потребление на цифрови технологии като цяло, тъй че няма и луфт на преносимия компютър.

Въпреки всички атракции, не мога с цялостна съвест да препоръчам този път. Зарязването на вашия смарт телефон е малко като да настоявате да носите две клончета, когато има кутия кибрит. Да, мачовете оферират благоприятни условия за разрушително държание, само че са и доста по-удобни. Каквито и да са минусите на несъразмерната приложимост на телефона, има просто прекомерно огромна стойност в носенето на дребен компютър, който може да ми каже по кое време е идващият трен, маршрута до идната ми дестинация, резултата от крикета (е, може би не тъкмо сега) и името на артиста, който в никакъв случай не сте разпознали във „ Великолепната седморка “ (Брад Декстър).

По-умерен и изпълним път би бил да ограничите потреблението на упоменатата технология. Може да решите да изключите всички устройства след несъмнено време, да разпределите подкастите си, да оставите телефона в джоба си, когато седите с други хора и по този начин нататък.

Другата детоксикация, която необятно се приканва, е напускането на обществените медии. Не е нужно да дублирам всички значими аргументи, макар че за мен главната е, че огромна част от това е голяма загуба на време. X и Bluesky са подобаващи за моята работа, само че аз направих своята първа отстъпка за детоксикацията, като изтрих TikTok. Това досадно пристрастяващо приложение заемаше все по-голяма част от времето ми в тихи моменти на пасивно приплъзване на края и интензивност на изместване. И възвръщаемостта даже в Instagram и Фейсбук също понижава. Някога имаше фотоси и изявления от хора, на които държах. Сега излъчванията ми от ден на ден се пълнят с реклами или вести от тези, които не проследявам. Както при TikTok, логаритмите са толкоз порочни, че самото закъснение за миг значи, че сте бомбардирани с сходни нелепости. Когато е занимателно животно, то е безобидно и даже понякога развеселява. За страдание не всички алгоритмични резултати са толкоз меки.

Но най-хубавата причина да се откажете от обществените медии е, че ще живеете по-дълго. Добре, това не е напълно правилно. Но ще си отделите повече време. Изтриването на TikTok може да ми спести до 30 минути изгубено време дневно. Това са 182 часа или 7,5 дни в годината. Само като напуснах TikTok, удължавах времето, което ми остава, с една седмица всяка година. Извадете часовете, прекарани в сън, и ще получите 11 дни бодърстване на година, три месеца на всяко десетилетие. Това са 11 дни в годината, когато можех да чета книга, да чувам музика, да върша извършения, да се занимавам с пълноценно занимание или просто да бъда малко по-присъствен за хората към мен. Ако огранича Insta и Фейсбук до едно посещаване дневно, числата се усилват. Вярно е, че към този момент няма да знам най-новата танцова полуда и няма да знам за генерирания от AI имигрантски протест, който в действителност не се е състоял, само че ще го преодолея някак си. Но капибарите ще ми липсват.

И за разлика от упражненията или диетата, това не изисква старания, разноски, специфична храна, болежка. И ще живеете по-дълго или най-малко почти ще живеете по-дълго. И, несъмнено, не съм засегнал по-важните аргументи да се откажат от платформи, които са необичайно обезличени, нездравословни, корозивни, все по-фалшиви, неприятни и деморализиращи.

Това може да не е цялостно като цялостна цифрова детоксикация, само че предлага действителни резултати с задоволително дребни жертви, че може би ще се придържате към тях. Ако не, ще се забележим още веднъж там през февруари.

Изпратете имейл на Робърт на

Научете първо за най-новите ни истории — следете списание FT Weekend на и FT Weekend на