Йогата за лице наистина ли е естествен лифтинг на лицето?
Моята възраст ли е? Или толкова ексцентрична история на търсенията (обезпаразитители за кучета, костюми за Световния ден на книгата, бележници на репортер), че дори основен алгоритъм може да предположи, че не давам приоритет на грижата за кожата? Така или иначе, наскоро не успях да отворя Instagram, без да бъда подложен на някаква форма на следното твърдение: „Аз съм на 42, но брадичката ми е на 20. Просто правя йога за лице.“
Бороя се да намерят време за традиционна йога, така че обикновено биха били неподатливи на подобни прищявки. Но в TikTok видеоклиповете #faceyoga са гледани 3 милиарда пъти. В Pinterest в Обединеното кралство търсенията на „упражнения за йога за лице“ също са нараснали с 40 процента между ноември 2023 г. и февруари 2024 г. А Luvly – едно от приложенията, прекъсващи моето безсмислено превъртане – е изтеглено 10 милиона пъти. Защото кой не иска естествен лифтинг? Или това желание също е предателство към сестринството? Йогата за лице сбърчва челото ми, дори преди да капитулирам и да изтегля приложението.
Чрез отпускане на някои мускули, информира ме Luvly, мога да изгладя бръчките, причинени от напрежение, докато свиването на други ще ги „извая“. Галерия от снимки „преди и след“ (всички жени) предполага, че лицето ми може да се трансформира от „Викът“ на Едвард Мунк в нещо подобно на Венера на Ботичели. Първо попълвам въпросник, описвайки всичко, което не харесвам в лицето си. След това приложението „анализира“ селфи и посочва, че имам бръчки. Това е обезсърчаващо, ако не и съвсем изненадващо (аз съм на 39, тъна в крайни срокове и пране), но скоро приложението генерира „моя личен план“ за „$19,99 на месец“.
Следват ежедневни видеоклипове с инструкции , носещи имена като „превенция на пуешки врат“. Това не звучи като йога асани, така че откъде идват? „Има дълга традиция за използване на лицето в йога“, казва Ди О’Райли, председател на British Wheel of Yoga, благотворителна организация, посветена на насърчаването на по-доброто разбиране на практиката.
Мудри или пози, включващи лицето, се появяват в Хатха Йога Прадипика — санскритски текст. Препратките към тонизиране на двойни брадички обаче очевидно липсват в ръководството от 14-ти век. „Те имаха далеч по-дълбока цел – да водят към медитация, което означава да водят към по-високо състояние“, казва О’Райли.
Социалните медии обаче по-често ни водят към плиткото, свързвайки всички форми на йога – било то лицева, гореща или „предизвикателство“ – по-малко с духовността, повече с „изгледа на тялото“, казва О' Райли.
Ники Туке, свързана с BWY учителка по йога, чиято практика включва йога за лице, казва: „Първият наемател на йога е ахимса, или ненараняване. Гледате ли се в огледалото и си отправяте много критики? Ако е така, това е наистина отрицателно; това не е част от йога.“
Добрият практикуващ йога за лице, както Тюк, така и О’Райли са съгласни, ще използва практиката, за да проучи ползите, които включват, но отиват отвъд дълбочината на кожата. „Всеки ден пращам по 30 целувки на баба си в рая“, обяснява Тюк. „Стяга врата ми, но също така изпращам любов и добра енергия.“
Всичко това звучи по-позитивно и по-малко неприятно, така че зарязвам приложенията и следвам нейния съвет. Докато бягам в училище и пътувам до работното място, прокарвам кокалчетата на пръстите си от центъра на челото към ушите. Издувам бузите си и ги потупвам леко. Следват две ползи. Осъзнавам много по-добре напрежението, което задържам във веждите си, и ги отпускам. Освен това откривам много ефективен метод за създаване на повече пространство около себе си в претъпканите градски влакове.
Има известна научна подкрепа за ползите от упражненията за лице против стареене. Едно малко проучване от 2018 г., публикувано в списание JAMA, помоли 27 жени на възраст от 40 до 65 години да изпълняват 30 минути упражнения за лице всеки ден в продължение на осем седмици, след което да редуват дни в продължение на 20 седмици. Дерматолозите, които оценяваха снимките им преди и след, оцениха средната им възраст на 51 в началото и 48 в края. Те също така идентифицираха подобрение в пълнотата на бузите. Оттук и етикетът „естествен лифтинг на лицето“.
Даниел Колинс е учител и автор на йога за лице на Даниел Колинс, чийто най-популярен урок в YouTube е натрупал 2,7 милиона гледания. Тя предполага, че интересът се е повишил във връзка с бума на инжекционните продукти, като пълнители или ботокс, и хирургията. За съжаление, този нарастващ апетит за естествени алтернативи доведе до това, което тя смята за „много наистина лоши примери за йога за лице онлайн“.
„Обичам да преподавам по начин, който не дава фалшиви обещания“, обяснява тя. Нейният собствен йога метод за лице включва повече от упражненията за лице и масажите, показани в социалните медии, въпреки че те се включват в него, за тонизиране на мускулите и засилване на лимфния дренаж и кръвообращението.
„Можете да укрепите и тонизирате всеки мускул в тялото [включително лицето], но това само по себе си няма да трансформира кожата ви“, обяснява Колинс. Нейният подход е по-реалистичен и нюансиран, включващ „комбинация от леки упражнения за лице, лицева релаксация, лицев масаж, акупресура и здравословен живот [сън, хранене, грижа за кожата, хидратация, слънцезащита, управление на стреса, начин на мислене]“.
Собственият опит на Колинс е в йога и тя си партнира с луксозната аюрведична компания за грижа за кожата Almora Botanica, която предлага „йога фитнес процедури за лице“ – хибрид от лицева и тренировка за лице, „предназначена да помагат за стимулиране и подмладяване на кожата, естествено и ефикасно”.
В стаята за изскачащи процедури на марката в John Bell & Croyden, в Лондон, специалистът по лице Бригита Ларк отбелязва, че е започнала да практикува упражнения за лице много преди да започне да тренира йога за лице. Тя развива парализа на Бел по време на бременност и е научена на рехабилитационни упражнения от екип от физиотерапевти, като успешно възстановява мускулната си сила и координацията на лицето. Нейното лечение ме оставя без изцапване и с привидно много по-гладко лице. Дали това се дължи на йогата за лице, усета на Lark в масажа на лицето или разкошните масла на Almora?
За консултант дерматолог д-р Анджали Махто: „Журито за йога за лице е излязло. Упражненията за лице могат да допринесат за мускулния тонус, но въздействието върху отпуснатата кожа вероятно е много скромно в сравнение с фактори като генетика, излагане на слънце и цялостно здраве на кожата.“
„Определено можете да постигнете временно повдигане чрез някои масаж на лице или йога техники, но те са точно това, временни“, казва Махто. Създателите на съдържание, предупреждава тя, също могат да позират, за да усилят ефекта „след“: „Притискането на езика към небцето може да направи брадичката ви да изглежда по-изсечена, например.“
Всъщност казва Добре, тези със склонна към акне или чувствителна кожа трябва да внимават за тенденцията, тъй като докосването или дърпането на кожата им може да влоши състоянието й. В по-голямата си част обаче: „Ако на някой му харесва да го прави, тогава няма нанесена вреда. Просто не бих очаквал драматични или дълготрайни резултати.“
Сега правя йога за лице от три седмици. Ако наистина се вгледам в него, кожата ми наистина изглежда по-мека, може би по-мека за възглавница. Дали това се дължи на упражненията или на маслата, които прилагах, докато ги правех, не мога да бъда научно сигурен. Но като цяло? Аз съм на 39. Брадичката ми също е такава.
Научете първо за най-новите ни истории — следвайте в Instagram — и се абонирайте за нашия подкаст, където и да слушате
