Да изкрещиш пътя си към щастието? Може би не, но клубовете на крещящите обещават известно облекчение

С разкъсващ стомаха писък, който се разнесе от тялото й, Амбър Уокър се причисли към към дузина крещящи хора в Западен Сиатъл, които оставиха разочарованието си да изплува над Пюджет Саунд.

Това беше единствено началото. Двата групови писъка, които последваха, всеки по-дълъг и по-силен, освободиха болката от скорошната загуба на работа на Уокър. Нейният спомагателен стрес от развъждането на две дребни деца се разтвори, когато се смеси със звука на плискаща се вода и я обзе надълбоко възприятие на мира.

" Имах такова възприятие, че се усещам заземен. В същия този миг всичките ти сетива са изострени ", сподели Уокър. „ Оттогава нататък бях привързан. “

Онзи ден през септември беше първата среща на клона на Scream Club в Сиатъл, един от 17-те клона, появили се за по-малко от година в Съединените щати, в това число в Остин, Тексас; Чатануга, Тенеси; Атланта; Детройт; и Сан Хуан, Пуерто Рико.

Как стартира всичко

Първата глава, в Чикаго, стартира вследствие на тежък интервал на двойка.

Съоснователите Мани Ернандес и Елена Соболева неотдавна заживяха дружно, откакто се срещаха от разстояние година и половина. Те се разхождаха по езерото Мичиган, когато Ернандес, практикуващ дихателна техника и треньор на мъже, предложи да излеят всичките си разочарования с вик в края на кея.

Когато желаеха позволение от дребното хора в близост, всички взеха решение да изкрещят дружно, а суровата им страст отекна над водата.

„ След като го направихме, някои хора плакаха, в това число Елена “, сподели Ернандес. „ Тогава се спогледахме и казахме: „ Това евентуално е нещо, което би трябвало да стартираме. “

Тази публикация е част от отразяването на AP на Be Well, като се концентрира върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве. Прочетете повече Бъдете добре.

Как работи

В взаимозависимост от главата срещите на Scream Club могат да бъдат ежеседмични или ежемесечни, само че те постоянно се организират в парк или покрай водно тяло, с цел да се сведе до най-малко безпокойството. Сесиите нормално стартират с участниците, които записват нещото, което желаят да пуснат на биоразградима хартия.

Това е последвано от поредност от групови дълбоки вдишвания и вокални загрявания, като тананикане при поемане и издишване.

„ Наистина можете да напрегнете гърлото си, в случай че просто го извършите “, сподели Соболева, персонален бранд и бизнес наставник. „ Така че става последователно, като дишате от диафрагмата си и деликатно стартирате постепенно и загрявате до все по-силно и по-силно. “

Всички изкрещяват три пъти, като поемат няколко дълбоки вдишвания сред тях и хвърлят хартията си във водата.

„ Този трети вик, би трябвало да го почувствате в тялото си “, сподели Уокър, който започва клуба в Сиатъл. „ Слезте, заемете първична поза, каквото и да ви се коства в този миг. “

Какво печели

Техниките на Scream Club са потомък на лечението с примитивен вик, доктрина, която психоаналитикът от Лос Анджелис Артър Джанов основава през 60-те години. Джанов вярваше, че детската контузия основава неврози при възрастни, които могат да бъдат лекувани посредством потупване в болката и освобождението й с крещи и рев под наблюдението на терапевт.

Изследванията през десетилетията по-късно обаче не са открили, че лечението с вик е дейно лекуване на психологични болести, сподели Ашвини Надкарни, професор по психиатрия в Harvard Medical Училище.

Все отново това е фантастично облекчение на напрежението.

Надкарни сподели, че самият вик включва вериги в амигдалата и хипокампуса – „ най-старата част от нашия мозък “, която е виновна за обработката на напрежението и страстите. Пищенето също по този начин задейства симпатиковата нервна система или реакцията на стрес „ бий се или бягай “. След като викът спре, парасимпатиковата система се включва, което дава сигнал на тялото да си почине.

„ Това е същият цикъл на контролиране, който се случва, когато упражнявате “, сподели тя. „ Сърцето ви бие, задъхвате се и по-късно се отпускате и се чувствате толкоз спокойни. “

Освен физическото освобождение, елементарният акт на събиране, с цел да извършите нещо с другите, носи изгоди.

„ Идеята хората да се събират, с цел да подобрят общността по способи, които им оказват помощ да издухат парата, е невероятна “, сподели тя.

Защо хората идват

Ернандес сподели, че не е общоприета процедура обществено да се споделят аргументите за идването, само че доста хора остават по-късно и приказват за проблемите си. Някои от клона в Чикаго неотдавна изгубиха обичан човек, един човек се бореше с рак за повторно и доста се бореха с връзки.

Уокър означи, че някои хора даже идват да крещят от наслада. Каквато и да е повода, клонът в Сиатъл нормално се събира тъкмо преди залез слънце, с цел да следи по какъв начин слънцето се спуска под водата по-късно.

„ Това е нещо като да оставите всичко да почива “, сподели тя. „ И всеки знае, че това е краят на това и всички можем да стартираме на чисто. “

___

Алберт Щум написа за уелнес, пътувания и храна. Намерете работата му на https://www.albertstumm.com.