Джими Картър на 99: 4 здравословни навика, които помогнаха на бившия президент да живее дълъг живот

В един ден, изпълнен с трогателни моменти, един от най-трогателните беше влизането на Джими Картър в църква в Атланта, за да почете покойната си съпруга Розалин Картър .

Това беше рядка публична изява за бившия президент, който пътува от дома си в Плейнс, Джорджия, за да присъства на мемориала на 28 ноември.

Той изглеждаше крехък и блед тъй като той пристигна на службата за почит в инвалидна количка. Облечен в тъмен костюм, краката му бяха покрити с одеяло, върху което имаше зашита снимка на него и покойната му съпруга. Картър седеше на първия ред до дъщеря си Ейми.

На колко години е Джими Картър?

Бившият президент на САЩ — най-старият жив командир- главен в историята на нацията — навърши 99 години на 1 октомври, крайъгълен камък, който изглеждаше невъзможен, когато влезе в хоспис през февруари 2023 г.

Картър, който е оцелял от рак и е претърпял поредица от падания през последните години реши да прекара „останалото си време у дома със семейството си“ в Плейнс, Джорджия, като се отказа от допълнителна медицинска интервенция след няколко болнични престоя, каза Центърът Картър в изявление по това време.

“ В началото на този процес мислехме, че ще стане след около пет дни, каза Джейсън Картър, неговият внук, пред The ​​New York Times през септември 2023 г.

„Бях там долу с него в болницата и след това се сбогува. И тогава си помислихме, че ще дойде краят през тази седмица. И току-що минаха седем месеца.”

Седмица преди Картър да навърши 99 години, бившият президент се появи на фестивала на фъстъците в Плейнс в Джорджия, возейки се в кола със съпругата си Розалин на красива есенен ден. Той все още харесва сладолед с фъстъчено масло, The Carter Center туитира.

Защо той живее по-дълго от очакваното в хоспис

Такива малки радости са „безценни“ за поддържа терминално болен пациент, казва д-р Би Джей Милър, лекар в хоспис и палиативна медицина в Сан Франциско. Той не лекува Картър.

„Важно е светът да види как трябва да върви хосписът и че това не е нещо страшно. Не става дума за смърт – наистина е за живот, докато умреш. Радвам се, че (Картър) дава този пример“, казва Милър пред TODAY.com.

Пациентите отиват в хоспис, когато лекарите вярват, че им остават шест месеца или по-малко живот, отбелязва той. Те вече не са опитвайки се да „отблъсна болестта", така че фокусът става комфортна грижа за облекчаване на всяко страдание, добавя Милър. Това включва лекарства за облекчаване на болка, гадене или безпокойство.

Това също означава емоционална подкрепа за пациента и семейството им, обсъждат нещата и се опитват да намерят смисъл в оставащото им време.

Но „не е рядкост“ хората да живеят в хоспис по-дълго от очакваното, като Картър, казва Милър. Той го е виждал много пъти в собствената си практика.

За лекарите е много трудно да определят колко време им остава на терминално болен пациент, така че те винаги гадаят, отбелязва Милър.

Друга причина е че хосписните грижи могат да бъдат облекчение за пациент, който е влизал и излизал от болницата, получавайки агресивно медицинско лечение и приемайки безброй лекарства.

„В един момент голяма част от тези усилия могат да бъдат уморителни за тялото , със сигурност емоционално изтощително и понякога дори деморализиращо,” казва Милър.

„(В хоспис) вече не сте дърпани навсякъде, за да опитате това или онова лечение. Най-накрая има малко мир. Най-накрая има някой, който слуша симптомите ви. И накрая, можете да останете вкъщи и грижите идват при вас.“

Понякога хората живеят по-дълго в хоспис, отколкото биха иначе, поради тази „любяща, премахваща стреса подкрепа“, отбелязва той.

Навиците за дълголетие на Картър

Картър е първият президент, доживял до 95 или повече години, и единственият, доживял да види 40-ата годишнина от встъпването си в длъжност.

Гените могат да играят роля за дълголетието, но Картър има сложна семейна медицинска история. Майка му живее до 85 години, но баща му умира на 58 от рак на панкреаса. И двете му сестри и брат му също са починали от рак на панкреаса, а майка му също е имала заболяването, съобщи NBC News.

През 2015 г. Картър е диагностициран с меланом, който се е разпространил в черния му дроб и мозъка. Той получи имунотерапия и сканирането не показа никакви доказателства за рак в рамките на месеци. През 2019 г. той имаше поредица от падания, които доведоха до счупени кости и се наложи операция.

Все пак бившият президент стигна до 99. Ето някои от здравословните му навици за дълголетие:

Картър и съпругата му се бяха включили в общността, като помогнаха за изграждането, реновирането и ремонта на повече от 4300 домове в 14 държави, като същевременно бяха доброволци за Habitat за Човечество от 1984 г. Работата му доставяше радост, пише бившият президент в една от книгите си.

„Участието на общността ви казва, че искате да живеете, искате да помагате на други хора“, д-р Валтер Лонго .D., професор по геронтология в Университета на Южна Калифорния и директор на USC Longevity Institute в Лос Анджелис, казва за TODAY.com.

„Имате причина да продължите да правите всички неща, от които се нуждаете ", отбелязва той, като ходене на лекар, здравословно хранене и упражнения. „В крайна сметка (това е) каквото и да ви измъкне от леглото.

Доброволчеството помага на хората да останат ангажирани с другите и да допринасят, добавя Милър.

„Трябва да вложите любов в свят и грижи в света. И това също е жизнена сила“, казва той.

Силни семейни връзки

Картър и съпругата му Розалин бяха женени 77 години – най-дълго женената двойка в президентската история. Картър го нарече „пълно партньорство“.

„Розалин беше мой равен партньор във всичко, което някога съм постигнал“, каза Картър в изявление, когато почина на 19 ноември. „Тя ми даде мъдри насоки и насърчение когато имах нужда. Докато Розалин беше на света, винаги знаех, че някой ме обича и подкрепя.“

По време на службата в памет на Розалин Картър на 28 ноември, дъщерята на двойката, Ейми Картър, прочете любовно писмо на бившия президент е писал на жена си преди 75 години.

„Скъпа моя, всеки път, когато съм бил далеч от теб, съм бил развълнуван, когато съм се връщал, за да открия колко си прекрасна. Докато ме няма, се опитвам да се убедя, че ти наистина не си, не можеш да бъдеш толкова сладка и красива, колкото си спомням. Но когато те видя, отново се влюбвам в теб“, гласи част от писмото.

Техните деца, внуци и правнуци допълват сплотеното семейство.

Обвързването с партньор в живота, грижата за децата и поставянето на семейството на първо място е ключова част от дълголетието, установиха изследователи, изучаващи Сините зони, местата по света, където хората живеят дълъг живот.

Важно е да бъдеш част от любяща връзка, въпреки че не е задължително да е брак сам по себе си — може да бъде съпруг, но също и брат или сестра, приятел или всякаква връзка, при която човек се чувства видян и чут, казва Милър.

От друга страна, Лонго също е видял много столетници да показват изключителна издръжливост, когато става въпрос за семейно положение.

Някои са „войни на дълголетието и нищо не ги притеснява – независимо дали са сами или с някой“, отбелязва той. „Ще кажат: „Намирам щастието в много други неща.“

Редовни упражнения

Картър беше запален бегач до 80-годишна възраст и разви проблеми с коленете, така че той премина към плуване и ходене, каза той пред The ​​Washington Post през 2013 и 2018 г.

Публикация, споделена от Джими Картър NHP (@jimmycarternps)

Той и г-жа Картър обичаше да кара велосипеди в родния си град, както и на пътувания в страната и чужбина. Според биографията му бившият президент също обича да лети с муха и да работи с дърво.

Упражненията засягат всяка клетка в тялото и са жизненоважни за доброто здраве, казват експерти.

Вяра

От напускането на Белия дом през 1981 г. до 2020 г. Картър редовно преподаваше в неделно училище в баптистката църква Maranatha в Плейнс, Джорджия, където той и съпругата му посещаваха службите.

„Нашите религиозни вярвания са важни за нас“, пише бившият президент в една от книгите си.

Точно като чувството за цел, религията може да помогне на хората да правят правилните неща за здравето си и да продължат напред , казва Лонго.

Вярата може да бъде източник на смисъл и принадлежност, което е добро за тялото и душата, добавя Милър.

„Можем да тласкаме и подтикваме тялото да продължавайте по всевъзможни начини. Но ако няма искра, ако няма причина да живееш, ако няма радост от живота, това няма да помогне много, казва той. „Това са основни съставки за живота.“

Тази статия е публикувана първоначално на TODAY.com

Последвайте ни в