Двойките никога не трябва да си лягат, ядосани, нали? Може да е време да преосмислите, че

е късно през нощта, а вие сте се задушили през целия ден за нещо, което вашият сътрудник е направил, с цел да ви нервира. Времето да го разрешите в този момент е, тъй като, както всички знаят, в никакъв случай не би трябвало да си лягате, нали?

Въпреки че това е стандартна мъдрост, доста специалисти в връзките споделят, че се придържат към такова предписание е контрапродуктивно. Това може даже да навреди на връзката.

„ Това е изцяло неверно “, споделя Саманта Уайт, клиничен психолог в Мериленд. „ Всичко, което прави, е да се уверите, че хората се бият, когато са изтощени. “

Вместо това двойките могат да научат привички, които им оказват помощ да си починат, до момента в който ускоряват връзката в дълготраен проект.

Никой не желае да си ляга, сърдит

Някои източници приписват произхода на фразата на Новата заветка книга на Ефесяни. Преводите варират, само че това е някаква версия на: „ Бъдете ядосани, само че не грешете; не позволявайте на слънцето да залязва на вашия яд. “

Проблемът е, че двойките не би трябвало да се бият, когато са „ прочувствено дисрегулирани “, сподели Уитен. Тя се базира на съкращението Halt, постоянно увещание в лечението, че хората би трябвало да заобикалят съществени полемики, когато са гладни, ядосани, самотни или изтощени. Много хора също пият алкохол през нощта, което не оказва помощ да се сътвори спокойна среда.

„ По -вероятно е да кажат и да вършат неща импулсивно, с цел да могат да съжаляват “, сподели тя.

Какво би трябвало да вършиме вместо това?

Обсъждането на проблеми през нощта може да наподобява най -лесно, тъй като това е, когато сътрудникът ви е най -наличен, сподели Сабрина Ромаф, клиничен психолог в Ню Йорк.

Но е по -добре да признае, че тя би трябвало да бъде разисквана, да се направи пауза и да се дефинира, с цел да се върне, сподели тя. Това би могло да значи да имате обяд или кафе дружно на идващия ден или всякога, когато не бързате през вратата.

Ключът е да следвате.

„ Това приказва за умеене, с цел да се доверите, че вашият сътрудник в действителност ще се върне към това нещо, което е в действителност значимо за вас “, сподели Романоф, добавяйки, че множеството двойки би трябвало да практикуват това. Когато единият сътрудник се нуждае от място, на другия човек е да не пояснява това пространство като отменяне, сподели Ромаф.

Каква е разликата сред пауза и отбягване?

Уитън сподели, че доста двойки в нейната процедура имат най-малко един човек, който усеща, че няма да може да спи, до момента в който не позволи борба. Това постоянно е знак за безпокойствие и дискомфорт от неустановеност.

„ Хората би трябвало самостоятелно да научат по какъв начин могат да се контролират и да си кажат, че е добре “, сподели тя. „ Идеята да можеш да се самоубиеш е в действителност основна. “

обратното-избягването-не е по-добра. Много хора може да се нуждаят от място за обработка на мотив, само че те са длъжни да се върнат по -късно при колегата си, с цел да се оправят с тематиката.

Целта е и двамата хора да се усещат задоволително сигурни, с цел да признаят несъгласието, не забравяйте, че връзката им е по -важна от един мотив и се съгласяват да приказват за това по -късно, сподели Уитен. „ Когато хората могат да се научат да го вършат, това е в действителност трансформативно. “

Спрете причините, преди да стартират

romanoff предложи двойките да открият постоянни инспекции. Не е нужно да приказват за най -лошите проблеми в живота си в даден миг, само че би трябвало да създадат табиет за дребни жестове на връзка.

Дори постоянно да питат по какъв начин е минал денят на колегата ви, основава тип скеле на прочувствена сигурност, сподели тя. Той основава пространството за справяне с проблемите.

Когато има проблем, използвайте изказвания „ I “, бъдете ясни за това, от което се нуждаете, и се пробвайте да създадете проект за това по какъв начин може да се достави другият човек, сподели тя. Заявка, сложена в подобаващ миг, постоянно ще бъде по -добре получена.

„ Времето е всичко, когато става въпрос за връзка “, сподели тя.

___

Стъм написа за уелнес, храна и пътешестване. Намерете работата му на https://www.albertstumm.com.