Ето как да победите рекламата и да преодолеете самотата на Свети Валентин
НЮ ЙОРК (АП) — Елиз Плесис не е имала дългосрочна връзка от 26 години. Това е по избор, но тя все още страда от FOMO, когато наближи Свети Валентин.
„Аз съм единственият в семейството и групата приятели“, каза 53-годишната Плесис, която живее в Манитоба , Канада. „Денят на Свети Валентин ме кара да се чувствам безнадеждна, като неудачник, който не може да намери никого, който да ме иска.“
Но тя няма да седи вкъщи и да проклина съдбата си, наложена сама, след като се умори от „ токсична” култура на свързване. Вместо това Плесис планира да направи това, което съветват изследователите на самотата и психолозите: тя ще помага на другите като начин да излезе от собствената си глава.
В нейния случай тя ще помага на другите да намерят любовта. Тя стана сертифициран сватовник миналата година и организира събитие за бързи срещи преди Свети Валентин.
„Мисля, че ако не мога да намеря любовта, това е най-малкото, което мога да направя“, каза Плесис.
Денят на Свети Валентин е един от онези празници, които мразещите наричат „принудени“, комерсиализирани и откровено скъпи за изпълнение, ако очакванията трябва да бъдат изпълнени. Тази година денят на романтиката, който прерасна в празник на всестранната любов и приятелство, е първият, откакто генералният хирург на САЩ издаде съвет за обществено здраве миналата пролет, обявявайки самотата и изолацията за „епидемия“ с ужасни последици.
д-р Вивек Мърти, най-големият пазител на общественото здраве в страната, предупреди, че широко разпространената самота крие рискове за здравето толкова смъртоносни, колкото и пушенето на до 15 цигари на ден. Това струва на здравната индустрия милиарди долари годишно, каза той.
Около половината от възрастните в САЩ казват, че са изпитвали самота, каза той. Проблемът се задушава доста преди пандемията, като през последните години се влошава.
„Това е като глад или жажда. Това е усещане, което тялото ни изпраща, когато нещо, от което се нуждаем за оцеляване, липсва“, каза тогава Мърти пред Асошиейтед прес. „Милиони хора в Америка се борят в сенките и това не е правилно.“
Подобно на Свети Валентин, самотата се е превърнала в голям бизнес, допълнен с изливане от книги, предлагащи самопомощ и данни. Сезонът е неочаквана печалба за приложенията и уебсайтовете за запознанства, които печелят от потребителите, които искат да преодолеят гърбицата емоционално непокътнати.
Имаме ръководства за подаръци за Свети Валентин и някои за тези, които презират празника. Имаме рецепти, рекламирани като идеални за случая, съвети за избор на точните цветя, които няма да убият домашния любимец на получателя, и рафтове на магазините, препълнени с картички за Свети Валентин. И благодарение на сюжета в „Паркове и места за отдих“, празникът на двойките се разшири до Свети Свети Валентин (13 февруари) за необвързани и приятели.
ОПИТАЙТЕ ПРОМЯНА В ПЕРСПЕКТИВА
Дейвид Сбара, професор по психология в университета на Аризона в Тусон, изучава самотата и социалната изолация. Той е сред обработващите данни, които смятат идеята за самотата като смъртоносна епидемия малко пресилена. Но той е уверен къде Свети Валентин може да отведе хронично самотните.
„Можете да дадете много ясен аргумент, че това изостря преживяването на психологически дистрес сред хората, които вече са самотни“, каза той.
„Така че един прост начин да се каже, че това би било, че хората гледат и наблюдават себе си като социално изолирани, вместо да изместят възприятието си към възможности за повторно ангажиране и след това да преследват това. С кого мога да изляза? Какво мога да направя? Как мога да служа на другите? На кого мога да пиша, да се обадя? Това е много важно“, каза Сбара.
Това са нещата, които 27-годишната Тори Матеи от Ню Йорк е открила сама през последните четири години на брак. Тя излиза откакто приключиха две последователни дългосрочни връзки.
„Тъй като бях сам от известно време, чувствам, че някак си поставих за цел да продължа определено количество дати, така че все още да се чувствам така, сякаш мога да го направя и да не се чувствам неловко или нервна“, каза тя. „Ходих на много първи срещи през последните няколко години. Няма много втори срещи.“
Денят на Свети Валентин беше голяма работа в нейните връзки. Понякога вечерта беше уютна. Обикновено имаше подаръци от цветя, парфюм или бижута.
„Определено се почувствах оценен“, каза Матеи.
Тя живее сама в Манхатън, за разлика от много приятели, които имат съквартиранти. Много от нейните приятели имат връзки.
„В определени моменти ми харесва да бъда сам и да имам своето спокойствие и тишина. Но в дни като Свети Валентин или дори неща като Super Bowl, трябва да положа малко повече усилия, за да не се чувствам самотен“, каза Матеи. „Трябва да съм сигурен, че правя планове за себе си. Необходим е само един тъжен ден, в който се почувстваш самотен, за да изглежда, че винаги си самотен.“
ТЪРСЕТЕ ВРЪЗКА В ИСТИНСКИЯ ЖИВОТ
Матей не смята себе си за Свети Валентин мразещ.
„Просто не харесвам натиска да го правя романтично, когато наистина, ако някой ми подаде роза на улицата, това ще оправи деня ми. Сякаш това е всичко, което е необходимо“, каза тя.
Нейният най-добър съвет за прекарване на Свети Валентин е толкова сладък, колкото и сърцата за бонбони, които циркулират по това време на годината.
„Покажете любов към някого. Обичам да правя подаръци на други хора, да карам усмивка на лицето им. И ако не можете да се сетите за някого, към когото искате да покажете любов, тогава покажете любов към себе си. Купете си бонбони. Много често си купувам цветя. Обичам начина, по който изглеждат. Не ме интересува, че съм ги купил за себе си“, каза Матеи.
Dr. Джереми Нобел, който написа „Проект UnLonely: Изцеление на нашата криза на прекъсване на връзката“, е съгласен с всичко по-горе. Самотата, каза той, идва в много форми, от физическа изолация до отхвърляне, основано на различия.
„Мисля, че науката е съвсем ясна, че самотата наистина увеличава риска от ранна смъртност“, каза Нобел, който преподава курс за студенти по медицина в Harvard Chan School of Public Health, за да им помогне да разпознават по-добре самотата при пациентите.
НЕКА ВАШИТЕ ТВОРЧЕСКИ СОКОВЕ ТЕЧАТ
Чрез неговия проект UnLonely и Foundation for Art & Healing , Nobel излезе с програми, които използват творческите изкуства, за да повишат осведомеността относно предизвикателствата за здравето, причинени от самотата и социалната изолация, включително сред младите хора.
На Свети Валентин проектът предлага безплатно оцветяване в Zoom сесия за всеки, който иска да се запише. Пастели, маркери, цветни моливи, маслени пастели. Изборът е ваш.
„Самотата е субективна“, каза Нобел – това е разликата между социалните връзки, които искате да имате, и тези, които имате. „Денят на Свети Валентин е времето да празнуваме любовта и връзката, което е фантастично, освен ако нямате тази връзка.“
Психотерапевтът Кели Милър в Лос Анджелис работи с двойки и отделни хора и написа „Любовни хакове: Прости решения на най-често срещаните проблеми във взаимоотношенията.“ Денят на Свети Валентин е често срещан повод за нейните клиенти. Ако нямате любовта, която искате, обърнете се навътре в търсене на радост, призовава тя.
„Заведете се на театър. Вземи се на вечеря. Знам, че много хора не искат да вечерят сами, но понякога просто да са сред други хора може да помогне.“
