Ето как да разберете кога идва мигренозен пристъп

Вдъхновете се от седмичен преглед за това да живеете добре, елементарно..

Не би ли било потребно да имате визия по кое време може да се появи изтощителна мигрена?

Може да съумеете да го извършите, сподели ново изследване.

„ Основното изобретение от това изследване е, че измененията в качеството на съня и силата през предния ден са свързани с случайно главоболие през идващия ден “, сподели доктор Катлийн Мерикангас, основен откривател на проучването, оповестено в сряда в списание Neurology.

Мигрената не е нещо, за което да си поклатите главата и сигурно не е просто неприятно главоболие. Хроничните мигрени са водещата причина за увреждане при хора под 50 години, според проучване от февруари 2018 година

Мерикангас, началник на изследователския клон за генетична епидемиология в Програмата за вътрешни проучвания в Националния институт за психологично здраве, и нейните сътрудници са употребявали електронни дневници, с цел да проследят държанието и признаците на 477 души за интервал от две седмици, съгласно изследването.

Екипът от изследването откри, че качеството на съня и силата са значими индикатори за мигренозен припадък на идващия ден.

Тези, които са имали неприятно качество на съня и ниска сила един ден, са по-склонни да имат мигрена на идната заран, демонстрират данните. Увеличаването на силата и по-големият от междинния стрес нормално предсказват появяването на мигрена по-късно на идващия ден.

„ Това е доста вълнуващо изследване заради това какъв брой добре е направено, какъв брой в детайли и какъв брой огромно е “, сподели доктор Стюарт Тепър, вицепрезидент на Новоанглийския институт по неврология и главоболие в Стамфорд, Кънектикът. Тепър не е взел участие в проучването.

Разликите сочат смисъла на вашия циркаден темп - който контролира вашите цикли на сън и бодърстване - в метода, по който се демонстрират главоболията. Констатациите могат да дадат информация за лекуването и предварителната защита на мигренозни пристъпи.

Предотвратяване на мигрена

Знаейки по кое време идва мигрена може да има огромно значение - изключително с възходящия интерес към лекуването на такава, преди да стартира, сподели Тепър.

„ Ако можем да идентифицираме неща в околната среда, които хората могат да трансформират, тогава бихме желали да можем да предотвратим офанзивата преди всичко “, сподели Мерикангас. „ Ако можем да създадем това с поведенчески интервенции … тогава те може да са в положение да го предотвратят, като заспят, с цел да го компенсират, или някаква друга интервенция, която би ни попречила да използваме медикаменти, с цел да предотвратим офанзивата. “

Тепър обаче сподели, че не е толкоз сигурен дали измененията в държанието постоянно могат да предотвратят мигренозен припадък.

Мигренозният припадък не е просто главоболие. А предупредителните признаци като отмалялост, болки във врата и нарушавания на съня могат да бъдат ранни признаци на офанзива - освен отключваща офанзива, добави той.

Вместо това, Тепър поучава да се намеси с медикаменти, преди да стартира болката в главата, с вярата да се предотврати всякаква болежка.

Колко е прекалено много?

Има смисъл, че хората може да са консервативни по отношение на потреблението на медикаменти за мигренозна болежка, сподели Тепър.

По-стар клас медикаменти, наречени триптани, се свързват с повече мигрени и произлизащо от това положение на хронична мигрена в случай че се употребяват повече от 10 дни в месеца, сподели той.

Но по-нова алтернатива, римегепант - продавана като Nurtec - наподобява не носи същия риск.

„ Няма минус, защото римегепант няма съвсем никакви странични резултати и не е обвързван с промяна в хронична мигрена “, сподели Тепър.

Какво можете да извършите против мигрена

Вашият доктор може да предложи болкоуспокояващо лекарство за справяне с вашите мигрени, само че също по този начин оказва помощ да знаете признаците на идна офанзива, сподели Тепър.

Освен наблюдението на съня, упражненията и диетата, Merikangas предлага да се откри метод за наблюдаване на напрежението, с цел да могат да се наблюдават знаците за мигрена.

Има пет типични признака на настъпващо мигренозно главоболие, сподели Тепър. Това са сензитивност към светлина, отмалялост, болки във врата и сензитивност към звук и световъртеж, сподели той.

Когнитивно-поведенческата терапия постоянно е потребна за справяне със напрежението, който може да провокира мигренозни пристъпи. Нещо повече, приемането на витамини и добавки, като магнезий и рибофлавин, може да бъде дейно за понижаване на честотата на мигрена, сподели Кайли Петрарка, здравна сестра и шеф на просветителна стратегия в Асоциацията на мигренозните разстройства, в предходна публикация на CNN.

Не става въпрос единствено за отбягване на болката, сподели Мерикангас.

„ Наистина е значимо да мислим за цялостния подтекст на нашето здраве “, сподели тя. „ Като можем да характеризираме освен главоболието, само че и всички тези други системи, може да успеем да се оправим с аргументите за отрицателни здравни събития. “