Гневът може да навреди на функцията на кръвоносните ви съдове, показва проучване

= " редакторска записка " class= " editor-note inline-placeholder " data-article-gutter= " true " > Вдъхновете се от седмичния преглед за това да живеете добре, елементарно..

Чувствате ли се в миналото по този начин, като че ли гневът ви тече във вените ви? Е, това не е прекомерно надалеч, съгласно ново проучване.

Чувството на яд въздейства неподходящо на здравето на кръвоносните съдове, съгласно изследване, оповестено в сряда в Journal of the American Heart Association.

„ Това изследване имаше за цел да разбере за какво е по този начин? “, сподели той.

В рандомизираното изследване откривателите разделят 280 участници и им дават задача, която ги кара да си напомнят възприятията на яд, горест, безпокойствие или индиферентност в продължение на осем минути.

Преди и няколко пъти след задачата, откривателите взеха ограничения за съдовото здраве на индивидите.

„ Имаше някои изследвания в предишното, които свързват възприятието на яд, възприятието на тревога и възприятието на горест с риска от сърдечни болести в бъдеще “, сподели водещият създател на проучването доктор Даичи Шимбо, професор по медицина в отдела по кардиология в Колумбийския университет в Ню Йорк.

Задачите за горест и безпокойствие не демонстрираха забележителна смяна в тези маркери спрямо неутралната задача - само че гневът го направи, сподели Шимбо.

„ Изглежда, че неподходящите резултати на гнева върху здравето и заболяванията може да се дължат на неподходящите му резултати върху съдовото здраве … самото здраве на кръвоносните съдове “, сподели той.

Въпреки че новото проучване не е първото изследване, което прави връзка сред страстите и сърдечно-съдовите въздействия, то хвърля светлина върху това по какъв начин работи връзката, сподели доктор Джо Ебингер, доцент по кардиология и шеф на клиничните разбори в Smidt Heart Institute в Cedars-Sinai в Лос Анджелис. Той не е взел участие в проучването.

„ Това е едно от първите добре направени рандомизирани изследвания и плацебо-контролирани изследвания в действителност ни демонстрираха, че има промени в нашата васкулатура, които се появяват остро в отговор на страстите, които изпитваме “, сподели Ебингер.

Как 40 минути могат да се трансфорат в по-дълъг проблем

Изследователите в това изследване следят три съществени метода, по които гневът въздейства върху здравето на кръвоносните съдове, сподели Шимбо.

Първо, затруднява разширението на кръвоносните съдове в отговор на исхемия или ограничаване, сподели той. Гневът също повлия на клетъчните маркери на пострадване и способността им да се възвръщат, сподели Шимбо.

След осемминутната задача, предопределена да провокира яд, въздействията върху кръвоносните съдове се следят до 40 минути, сподели той.

Това може да не звучи толкоз неприятно единствено по себе си, само че Шимбо сподели, че би трябвало да се тревожим за кумулативен резултат.

„ Спекулираме, че в случай че сте човек, който се ядосва още веднъж и още веднъж, вие хронично увреждате кръвоносните си съдове “, сподели той. „ Не сме изследвали това, само че спекулираме, че тези типове хронични обиди от яд могат да доведат до хронични неподходящи резултати върху кръвоносните съдове. “

Не просто стискайте зъби от гняв

Друг въпрос, който изследването не е изследвал, само че би трябвало да бъде заложен по-късно, е: Какво вършиме по въпроса?

Гневът е човешка страст и не можете и не би трябвало да избягвате да го чувствате дружно, сподели Ебингер.

Най-добрият метод е да се научите да обработвате възприятията на яд, без да го оставяте да тлее, сподели доктор Брет Форд, доцент по логика на психиката в университета на Торонто Скарбъроу, в предходна публикация на CNN.

Запитайте се: „ Какво може да пречи на вашата сила или мисли? От какво се предпазвате? От какво имате потребност, което не е изпълнено? “ сподели Дебора Ашуей, лицензиран клиничен съветник по психологично здраве, основан в Ню Берн, Северна Каролина. Нито Форд, нито Ашуей са взели участие в изследването.

„ И откакто го осъзнаете, вие го контролирате. Сега към този момент няма да ви управлява “, сподели тя, добавяйки, че това е мястото, от което можете да решите по какъв начин да продължите напред.

Това последно изследване за това по какъв начин гневът визира тялото може да помогне за поощряване на хората, които изпитват доста яд, да търсят поведенчески лечения, сподели Шимбо.

Може би има способи - като извършения или медикаменти - за лекуване на неподходящите резултати на гнева върху кръвоносните съдове, спекулира той.

„ Разбирането, че механизмът, който е там, е първата стъпка в способността да помогнем за лекуването му “, сподели Ебингер. „ Тук не става дума за отказване на гнева. Всички ще изпитаме яд, само че (става въпрос за) намиране на способи да можем както да го направляваме, по този начин и да го минимизираме.