Използването на мобилен телефон е добро за психичното здраве на тийнейджърите – но само толкова много часове, установява проучване
Противно на това, което безброй медийни доклади са предупредили родителите, удълженото време пред екрана не е лошо.
Най-новите изследвания разкриха, че тийнейджърите, носещи смартфони, могат да се възползват от прекарването на времето на устройствата си – но само до известна степен.
Новото проучване, публикувано в сряда в списание PLOS ONE, показва, че подрастващите, които използват телефоните си един до два часа на ден, са имали по-нисък риск от депресия, мисли за самоубийство, проблеми със съня, стрес и алкохолна зависимост в сравнение с тези, които изобщо не е използвал телефон.
Въпреки това, тези, които са прекарали повече от четири часа на своите смартфони, страдат от по-високи нива на тези проблеми с психичното здраве и злоупотреба с вещества – до 22% по-голям риск от умерените потребители на устройства.
„По отношение на социални цели, един до два часа време за използване предпазва от опити за самоубийство“, пишат авторите на изследването в своя доклад. „От нашите резултати използването на смартфони за по-малко от два часа на ден дори изглежда полезно за резултатите от психичното здраве в сравнение с неизползването.“
Между 2017 г. и 2020 г. около 50 000 корейски младежи отговориха на два набора от обширни въпросници, един за изследване на тяхното физическо и психическо здраве и друг за измерване на употребата на смартфон. Изследователи от корейския университет Ханянг са използвали данните, за да анализират връзката между използването на смартфони и здравните резултати, коригирайки фактори като възраст, пол и социално-икономически статус.
вижте също
Количеството време пред екрана на „Златокоска“ за борба с тревожността на тийнейджърите
Докато предишни проучвания показаха, че твърде много време пред екрана може да има отрицателни ефекти върху здравето и благосъстоянието на потребителя, изследователите установиха, че малка употреба на телефона като млад възрастен може да има „благоприятни“ ефекти. Те откриха, че два часа или по-малко време на смартфон за социални цели може да помогне на тийнейджърите да се борят със самотата и изолацията – но над този праг може да сигнализира за нарастващо отчаяние.
В сравнение с тийнейджърите, които твърдят, че не използват телефоните си за развлечение, тези, които се занимават със социални медии за по-малко от два часа на ден, са с 30% по-малко вероятно да бъдат стресирани, 27% по-малко вероятно да имат проблеми със съня, 38% по-малко вероятно да бъде депресиран, 43% по-малко вероятно да бъде суициден и 47% по-малко вероятно да злоупотребява с алкохол.
Някои от тези предимства се задържаха при леко повишена употреба. Отново, в сравнение с липсата на никаква активност, тийнейджърите, които използват телефоните си между два и четири часа на ден, са с 29% по-малко вероятно да бъдат стресирани, 34% по-малко вероятно да бъдат депресирани, 40% по-малко вероятно да бъдат склонни към самоубийство и 27% по-малко вероятно да да сте пристрастени към алкохола.
Въпреки това, над четири часа социално време пред екрана показва нарастващи отрицателни ефекти. Изследователите установиха, че когато използването на телефона достигне между четири и шест часа или повече на ден, тийнейджърите са по-склонни да издържат на лошо психично здраве, стрес, затлъстяване, депресия и суицидни мисли.
Тази констатация, пишат авторите, „съответства на предишни проучвания“, показващи, че твърде много време пред екрана може да бъде пагубно за психичното здраве.
Тийнейджъри, които не успяват да прекратят използването на телефона си в зародиш, рискуват подобни проблеми в зряла възраст. Според данни, събрани от Statista, средният възрастен американец е прекарвал малко повече от четири часа и половина на телефоните си дневно през 2023 г., докато едно скорошно проучване установи, че най-пристрастените към устройствата са по-склонни да бъдат диагностицирани с
