Как да останете топли в многослойно облекло и да избегнете измръзване тази зима
МИНЕАПОЛИС (AP) — Тъй като пристъпът на лют и смъртоносен студ обхваща САЩ, на милиони американци се казва да се обличат на пластове, ако трябва да излязат навън .
На места, където рядко се наблюдават смразяващи костите температури, този съвет може да бъде объркващ. Какво означава да напластяваш? Различно ли е от това просто да облечеш палто? Има ли начин да го направите погрешно?
Хората в Минесота, щат, който не е непознат за студа, имат мъдрост, която да споделят.
КАКВО Е НАСЛОЯВАНЕ?
Напластяването означава да носите няколко дрехи, за да поддържате тялото си удобно в студено време. Всеки слой създава изолиращ въздушен джоб, който ви предпазва по-добре, отколкото просто да носите голямо яке, а напластяването помага за преместването на потта и влагата далеч от кожата ви.
Колкото и студено да е, вероятно ще се изпотите, когато излезете навън и започнете да се движите, каза Клеър Уилсън, изпълнителен директор на The Loppet Foundation – организация с нестопанска цел, която насърчава зимния отдих и дейности в Минеаполис.
Ако носите правилните слоеве, можете да почувствате потта да се отделя от тялото ви, каза тя. Идеята е да добавите още един слой, ако ви стане студено, или да свалите слой, когато станете горещи или мокри.
ИЗБЯГВАЙТЕ ПАМУКА И ВЛАГАТА
Уилсън каза, че обича да пазарува в магазини за дрехи за слоеве, които няма да разбият банката.
„Просто търсете неща, които не са памук“, каза тя.
Памукът абсорбира влагата, така че остава мокър по-дълго, обясни Уилсън. Памучните чорапи могат да се намокрят в ботушите или обувките ви, ако ходите в снега, а памучната риза под якето ви може да се намокри от пот. Памукът няма да изсъхне бързо, така че ще ви стане по-студено, каза тя.
Вместо това изберете вълнени чорапи и платове от полар, полиестер или полипропилен, каза тя. Можете също така да пренастроите стари жилетки и ризи, които са чудесни за запазване на топлината на сърцето ви. Много от тези артикули също може вече да са в гардероба ви; наслояването не трябва да струва цяло състояние.
МИСЛЕТЕ ЗА ТРИ ОСНОВНИ СЛОЯ
Уилсън препоръчва да започнете с основен слой, след това среден слой и след това външен слой.
Основният слой е най-близо до кожата ви, така че е важно тъканта да отвежда влагата, каза тя. Изберете полиестер пред памук за това. След това облечете среден слой - жилетка или риза - за да поддържате сърцевината си топла. Някои хора избират да носят повече от един среден слой. И накрая, носете традиционно зимно яке, което малко разбива вятъра, но също така ви изолира, каза Уилсън.
ОБЛИЧАЙТЕ СЕ, ЗА ДА ПРЕДОТВРАЩИТЕ ИЗМРЪЗВАНЕ
Измръзване — болезнено нараняване, при което кожата замръзва, притокът на кръв намалява и тъканта се уврежда — може да се случи в рамките на минути в студено време, когато кожата не е добре покрита.
„Виждаме хора с измръзване в обувките и ръкавиците през цялото време“, каза д-р Джеймс Майнър, началник на спешната медицина в медицинския център на окръг Хенепин в Минеаполис.
Симптомите включват образуване на мехури по кожата, защото е увредена, заедно със синини и подуване. Измръзването може дори да доведе до загуба на крайник, ако не се лекува правилно.
Болницата приема около дузина хора на ден с измръзване, когато температурите се движат близо до нулата (минус 18 градуса по Целзий), каза Майнер.
Полагането на слоеве може да предотврати измръзване, защото улавя малко изолиращ въздух между всеки слой плат, каза Майнер. По-ефективно е от простото носене на голямо палто, тъй като слоевете „са склонни да предпазват влагата отвън — или влагата от тялото ви — да пътува толкова далеч, колкото да бъде уловена“ от въздуха във всеки слой.
Miner препоръчва водоустойчив външен слой, като дъждобран, за да поддържа долните слоеве сухи.
Децата обикновено се нуждаят от още един слой от възрастните, каза Тони Хаузър, ръководител на готовността и реакцията при извънредни ситуации към Министерството на здравеопазването на Минеаполис. Hauser предлага да държите и допълнителни дрехи или одеяла в колата си, в случай че ви свърши бензинът или колата ви се повреди и трябва да сте навън.
ЗАЩИТЕТЕ СПЕЦИФИЧНИ ЧАСТИ НА ТЯЛОТО
„Три думи: Покрийте дупето си (CYB)!“ град Минеаполис казва в публикация в блог за оставане на топло в студено време. С други думи, носете зимно яке, което пада по-близо до коленете ви, отколкото до бедрата.
Публикацията също така препоръчва да поддържате краката си топли с клинове с поларена подплата или чифт дълго бельо под панталона. Вълнените чорапи и зимните ботуши също са голяма помощ. Подплатените с кожа ръкавици или ръкавици също могат да поддържат ръцете ви топли и да предотвратят суха кожа. И поддържайте ушите си удобни с антифони или шапка.
___
Триша Ахмед е член на корпуса на Associated Press/Report for America Statehouse News Initiative. Доклад за Америка е национална програма с нестопанска цел, която настанява журналисти в местните редакции, за да докладват за проблеми, които не се покриват. Следвайте я в X, бивш Twitter: @TrishaAhmed15
