Как олимпийците мислят за успеха и провала и какво можем да научим от тях

Ако спечелването на златни медали беше единственият стандарт, съвсем всички олимпийски спортисти щяха да се смятат за провали.

Клиничен психолог към Олимпийския и параолимпийски комитет на Съединените щати, работата на Емили Кларк, когато Зимните игри в Италия открият на 6 февруари, е да оказва помощ на спортистите да схванат какво значи да си сполучлив.

Трябва ли златните медали да бъдат единственото мерило?

Част от 15-членен личен състав, предоставящ психически услуги, Кларк подхранва спортисти, привикнали да побеждават, само че които непроменяемо рискуват да се провалят.

Персоналът се занимава с въпроси, наречени „ психологично здраве и умствено показване “. Те включват тематики като мотивация, ръководство на гнева, безпокойствие, хранителни разстройства, фамилни проблеми, контузии, меланхолия, сън, справяне с напрежението, пътешестване и така нататък

Областта на Кларк включва ръководство на напрежението, значимостта на съня и каране на хората с високи достижения да се показват по най-хубавия метод и да заобикалят изкушението да гледат единствено на резултатите.

„ Много спортисти в наши дни са наясно с съставния елемент на психологичното здраве, а освен спорт, а живот ", сподели Кларк в изявление за Асошиейтед прес. „ Това е област, в която спортистите могат да развият умения, които могат да удължат кариерата или да я създадат по-приятна. “

Предефиниране на триумфа

Очаква се Съединените щати да вземат към 235 спортисти на Зимните олимпийски игри и още към 70 на Параолимпийските игри. Но ето я истината.

„ Повечето от спортистите, които минават през тима на Съединени американски щати, няма да завоюват златен орден “, сподели Кларк. „ Това е действителността на елитния спорт. “

Ето числата. Съединените щати завоюваха златни медали в девет надпревари на последните зимни игри в Пекин през 2022 година Според доктор Бил Малън, почитан раменен хирург и олимпийски историк, 70,8% от зимните и летните олимпийски спортисти отиват единствено на една олимпиада.

Малцина са известни и сполучливи като плувеца Майкъл Фелпс или скиорките Микаела Шифрин или Линдзи Вон.

Кларк сподели, че постоянно насочва следното обръщение към олимпийците и параолимпийците: Това е късмет, който се дава един път в живота. Фокусирайте се върху процеса. Насладете се на момента.

„ Вашата работа не е да спечелите златен орден, вашата работа е да извършите нещо, а златният орден е това, което се случва, когато вършите работата си “, сподели тя.

„ Част от това може да промени метода, по който наподобява триумфът “, добави тя. „ И част от това развива устойчивост в лицето на неуспехи и неуспех. “

Кларк проповядва да оставаме на задачата под напън и да се подобряваме посредством проваляне.

„ Ставаме по-силни, като се изтласкваме до граница, в която сме на оптималния си потенциал – и по-късно се възвръщаме “, сподели тя. " Когато сме уплашени, това се отразява на вниманието ни. Опитваме се да упражняваме да изпълняваме задачата или да се придържаме към това, което е значимо. "

Няколко рекомендации

Кендал Гретш завоюва четири златни медала на летните и зимните параолимпийски игри. Тя приписва част от триумфа си на услугите за психологично здраве на USOPC и разказа цената по този метод.

„ Имаме състезателен психолог, който пътува с нас през по-голямата част от сезона “, сподели тя. " Само да можеш да се докоснеш до базата с тях... и да получиш това увещание за какво си тук. Какво е това преживяване, което търсиш? "

Американската фигуристка Алиса Лиу е международна шампионка през 2025 година и беше шеста на Олимпийските игри през 2022 година Тя е огромен последовател на спортната логика на психиката и би трябвало да е измежду любимците в Италия.

„ Работя със състезателен психолог “, сподели тя, без да посочва име. „ Тя е невероятна – като MVP. “

Разбира се, MVP значи – не за най-ценен човек или най-ценен състезател – за „ Най-ценен психолог “.

„ Искам да кажа, тя е доста потребна “, добави Лиу.

Вон: „ Току-що го направих сама “

Американската състезателка по втурване Вон ще се състезава в Италия в нея шеста олимпиада. На 41 години тя се пенсионира съвсем шест години и ще се състезава върху коляно, направено от исполин.

Двукратната олимпийска шампионка Михаела Дорфмайстер предложи на смешка Вон „ би трябвало да отиде на психолог “ за опит за сходно нещо в доста рисков спорт, където скиорите на втурване доближават скорост от 80 благи в час (130 км/ч).

Вон сви плещи Изключи мненията и се пошегува преди няколко месеца, че не е израснала благодарение на състезателен психолог. Тя сподели, че нейните препоръки идват от записване на известия върху върховете на ските й, които гласят: „ спри напред или ръцете горе “.

„ Току-що го направих сама “, сподели тя. „ Говоря доста със себе си на стартовата врата. “

Относно съня

„ Сънят е област, в която спортистите са склонни да се борят заради редица аргументи “, сподели Кларк, изброявайки проблеми като графици за пътешестване, късни тренировки, пострадвания и стрес, обвързван с живота.

„ Имаме доста спортисти, които са родители, и огромна част от съня ще бъде нарушен в ранните стадии на родителството “, сподели тя. " Ние подхождаме към съня като към същинска част от представянето. Но той може да бъде нещо, което се деприоризира, когато дните станат натоварени. "

Кларк предлага следното за своите спортисти - и за останалите от нас: без кофеин след 15:00 часа, облекчение на напрежението преди лягане, обмисляне на съня по почти едно и също време дневно, сън в тъмна стая и 7-9 часа.

Дани Аравич е два пъти Параолимпийката - тя е взела участие както в летните, по този начин и в зимните игри - ще кара ски на идните параолимпийски игри. Тя сподели в скорошно изявление, че се възползва от доста психически услуги, предоставяни от USOPC.

„ Започнах да проследявам съня си “, сподели тя, акцентирайки Кларк като консултант. " Особено като състезател, който има няколко работни места, сънят ще бъде вашият избавител номер 1 когато и да е. Това е нещото, което - знаете - оказва помощ за яснотата на мозъка. "

Дито Кларк.

" Сънят е крайъгълният камък на здравословното показване ", добави тя.

___

Следете отразяването на AP Be Well, фокусирано върху всички аспекти на уелнес, на https://apnews.com/hub/be-well