Климатичните промени отнемат емоционално такса. Ето как да управлявате безпокойството и да изградите устойчивост

Ню Йорк (AP) - тревога, тъга, яд, боязън, беззащитност. Емоционалната такса за изменението на климата е широкообхватна, изключително за младежите.

Мнозина се тормозят какво има бъдещето, а ежедневното мелене на климата тревога и страдалчество може да докара до бодърствуване, неспособност за фокусиране и по-лошо. Някои младежи се чудят дали е морално да се приведат деца на света. Много хора скърбят за естествения свят.

Активистите, климатичните психолози и други в битката против изменението на климата имат редица способи за създаване на резистентност и подкрепяне на ръководството на страстите. Някои хрумвания:

да се активирате във вашата общественост

възприятие на уединяване? Намерете способи да се свържете с съидейници и да помогнете на природата, съобщи климатичният психолог Лора Робинсън в Ан Арбър, Мичиган. Има доста способи да се включите.

Работете на локално равнище, с цел да убедите повече поданици да се откажат от тревни тревни площи и да усилят да вземем за пример биоразнообразието с локални растения. Помогнете за установяването на нови зелени пространства, присъединете се към планове за отбрана на водата, развиване на коридори за диви животни или понижаване на използването на пестициди за избавяне на жаби, инсекти и птици. Работете, с цел да извадите думата за отвод на нощното осветяване, с цел да помогнете на птиците и мълтките.

„ Виждам хора, които се борят с тези страсти във възрастовия диапазон “, сподели Робинсън. „ Имам родители, които сами в действителност се борят със личните си усеща и в действителност се тормозят от децата си в бъдеще. “

Направете сандвич с категоричност

климатичните вести и настъпването на бедствия и безпорядък като цяло стана тежък и вълнуващ за мнозина с възхода на обществените медии и потреблението на мобилни телефони. Опитайте да планирате почивки от вести на телефона си или да отстъпите от новинарския цикъл по други способи.

Помислете за концепцията за „ сандвич с позитивност “, където стартирате с добра вест, последвана от по-твърд пикант, след което завършете с втора история на чувството.

Моделиране на държанието за вашите деца

Фийби Ю, 39 -годишна, се отхвърли от сложна работа в здравните технологии, с цел да работи върху MBA с акцент върху устойчивостта. Тя стартира бизнес, продавайки гъби, направени от Luffa Curd. И тя прави всичко, до момента в който отглежда 6-годишния си наследник със брачна половинка си във Фремонт, Калифорния.

„ По принцип съм доста благополучен човек и съм доста оптимист. И към момента съм това, само че от време на време става доста мъчно да се ръководя. „ В точки съжалих, че вкарах дете в този свят, знаейки по какъв начин нещата могат да станат доста, доста по -лоши. “

Част от ръководството на личните си страсти се пробва да моделира стабилно държание за сина си, до момента в който го образова за значимостта на подпомагането на околната среда. Семейството кара електрическо транспортно средство. Те не ядат месо и са насърчавали разширеното семейство да направи същото. Те рециклират, компостират и лимитират пътуването по въздух.

„ Опитвам се да обясня нещата на сина си, с цел да може най-малко да разбере по какъв начин светът и екосистемата работят като цяло “, сподели Ю. „ Мисля, че децата са в положение да усвоят това и да трансфорат това в някакво равнище на деяние. “

Remember: We’re all connected

Britnee Reid teaches middle school science for Gaston Virtual Academy, a K-12 virtual public school based in Gastonia, North Carolina.

Reid participated in a pilot project for a free teacher toolkit on climate put together by the National Environmental Education Foundation and the Climate Mental Health Network, a collective of community advocates working on the emotional impacts of climate Промяна.

Комплектът е цялостен с способи да помогне на учителите да поддържат психологичното здраве на учениците и да ръководят личните си страсти, свързани с климата. Едно от упражненията включва учениците да документират взаимоотношенията си с естествения свят в екологична времева линия. Поставяйки всичко това постоянно раздвижва дейностите, сподели Рийд.

„ Те могат да бъдат разтревожени, те могат да се ядосат, те могат да се усещат боязън, само че те са като тези принадлежности за:„ Относно е, че ще се уплаша, само че те също се усещат, че знаем, че аз мога да направя нещо за това “, сподели тя. Добри, богати диалози. ”

Намерете думите, с цел да изразете възприятията си

Психотерапевт Патриша Хасбах, тъкмо отвън Евгений, Орегон, е написал няколко книги за екопсихологията и екотерапията и е научила аспирантите по тези тематики.

„ Включваме природата в процеса на укрепване “, сподели тя. „ И ние се обръщаме към връзките на човек с естествения свят. Със сигурност с изменението на климата, екотерапията има голяма роля. “

Една от най-важните й задачи е да оказва помощ на хората да намерят думите си, с цел да приказват за климатичните промени в преследването на резистентност.

„ Имаше някои изследвания, които демонстрират угриженост за Climate, които регистрират угриженост, като 84% от младежите в Съединени американски щати, които демонстрират угриженост за Climate. Помислете, че други хора са толкоз загрижени, колкото са “, сподели Хасбах.

Това, сподели тя, способства за бездействието и възприятията на тревога, меланхолия или изолираност.

Не си подобен. You’re many

Climate scientist Kate Marvel, a physicist and author of the new book “Human Nature: Nine Ways to Feel About our Changing Planet, ” urges people to think differently about their place in preserving the environment.

“A lot of times, the anxiety and the hopelessness comes from a feeling of powerlessness. And I don’t think any of us is powerless, ” she said.

“I think Колективно сме необикновено мощни “, сподели Марвел. „ Атмосферата се интересува от това, което всички сме дружно, и мисля, че можете да имате доста повече влияние, в случай че мислите за себе си като част от колектива. “