Когато времената са трудни, практикуването на благодарност може да подобри настроенията на работното място

Ню Йорк (AP) - първото нещо, което Алисън Джоунс прави, когато се разсъни, е да назове три неща, за които е признателна. Може да бъде толкоз просто, колкото бризът от почитател или толкоз логичен, колкото методът, по който другар се появи прочувствено.

Джоунс, съветник по организационно развиване, съобщи, че ежедневната процедура й е помогнала посредством компликации и тревога и накърнимост да стартира личния си бизнес като една майка.

„ Когато практикувате Главата, вие упражнявате мозъка си постоянно да търсите. „ Започвате да виждате уроците в болката. Започвате да виждате хубостта в доста сложните времена, тъй като осъзнавате:„ Ей, аз съм по -силен. “

Практикуването и насърчаването на благодарността може да бъде елементарен метод да засилите морала в миг, когато съкращенията и икономическата неустановеност провокират стрес и тревога. Някои работодатели са разкрили, че служащите, които получават израз на признателност, демонстрират повече ангажираност и подготвеност да оказват помощ на другите.

Други последователи споделят, че изразяването и приемането на благодарност може да помогне за понижаване на напрежението, както и да усъвършенства настроението и вероятностите на човек.

Но макар своите изгоди, насърчаването на признателност постоянно се подценява като скъп метод да отделите време и запаси на работното място.

Експертите в организационната смяна споделят способи за включване на повече признателност в работния ден.

Започнете дребни

Ако сте нови за практикуването на признателност, можете да започнете вкъщи с рутина, като бит на Джоунс да показва признателност, преди да стане от леглото.

Тя улесни практиката си на признателност, тъй че да се трансформира в резистентен табиет. Едното й предписание е да заобикаля повторението и да разтяга мозъка си, с цел да откри нови неща, които да бъдат признателни за всеки ден.

Джоунс също предлага да се откри „ другар на благодарността “, с който да споделяте. Един другар може да е другар от работа или вашите обществени кръгове, а концепциите могат да бъдат обменяни персонално посредством текст или имейл или по време на телефонно позвъняване. Много хора намират за потребно да изброят това, за което са признателни в списание.

Cultivating gratitude in the workplace

At work, a team leader can begin a staff meeting by expressing gratitude for what went well in the last week, suggested Peter Bonanno, a consultant who helps companies design mindfulness-based programs.

As humans, we often have a bias toward negativity, but gratitude “just does an enormous amount to shift people’s mindsets and the way they engage with each Други - сподели той. „ Благодарността е изключително мощна по този метод. Не лишава доста време хората да виждат влияние. “

O.C. Институтът Tanner, компания за програмен продукт и услуги, оказва помощ на организациите да намерят ефикасни способи да покажат благодарност към своите чиновници, като да вземем за пример мениджъри, които дават ръкописни бележки за благодарности. Компанията оказа помощ на American Airlines да създаде система за мениджъри и сътрудници да разпознаят добра работа с точки, които могат да бъдат приложени към азбучник. ; Танер.

Някои компании подаряват свои артикули, с цел да благодарят на медицински сестри, лекари, служители на реда, пожарникари и други служащи, които обслужват своите общности. Frontline Builders, организация с нестопанска цел, стартирана по време на пандемията, свързва донори на закуски, питиета и персонални грижи с получатели. ; „ Показването на някого признателност или проявление на благодарност в действителност не коства нищо и не трябва да е толкоз мъчно от нещо, и все пак е по -рядко, в сравнение с би трябвало да бъде. “

Регистрираната здравна сестра Дениз Уитсел си спомня какъв брой тиха болничното заведение, където работи, стана по време на пандемията. Антрето на Денвър здраве, нормално заети със фамилии и посетители, ненадейно бяха празни, защото визитите от външни лица бяха лимитирани и пациентите се бориха единствено с заболявания.

От време на време някой от общността би доставил дарове на признателност: вкусни закуски или ръчно направени карти от възпитаници.

„ Тези спонтанни самопризнания бяха в действителност сладки “, сподели Уитсел. „ Просто се почувствах в действителност благ и имаше възприятието, че има доста пакетиране към нас, доста подкрепящо възприятие. “

Взимането му по-нататък

Whittsell е част от екип от доброволци в програмата за възобновяване на реставрации на Denver Health, която свързва служащите на фронтовите болнични служащи с подготвени сътрудници за поверителни прочувствени поддръжка и образование.

Болницата започва програмата като метод за възстановяване и поддържане на прочувственото благоденствие на своята работна мощ, съобщи Тия Хенри, шеф на програмата. Доброволците вземат смени, тъй че някой е разполагаем непрекъснато, с цел да дава отговор на позвънявания от личния състав на болничното заведение, които се борят със стресови събития като загуба на пациент или очевидец на принуждение.

Доброволци и чиновници постоянно показват признателност за програмата, сподели Хенри.

„ Имах позвънявания на път за работа:„ Трудно ми е и би трябвало да приказвам с някой, който го получи “, сподели Уитсел. " Това е добър метод да се върна на хората, с които работя. ; „ Това е признателност от моя обектив. “

Фондация за социална сигурност Indy, организация с нестопанска цел в Индианаполис, която поддържа служащите от първа линия, демонстрира признателност към полицията, пожарникарите и фелдшерите посредством банкети на награди, образования и проявление на храна, разлюляване и казвайки, че ви благодаря след трагюрия в общността.

Служителите на фондацията вършат признателност още повече, като дават принадлежности и съоръжение като електрически колела за полицейски патрули.

Докато служащите от първа линия бяха приветствани по време на пандемията, „ работата им продължава и може би не е станала по-малко стресираща и част от тази поддръжка е намаляла “, съобщи Дейн Нути, президентът и изпълнителния шеф на фондацията.

Работа за смяна

, до момента в който практикуването на безплатна помощ може да направи по-приятна на работа в целия живот, а не практикуването на ГРАТУРТ за по-голяма работа за работа за по-голяма работа, до момента в който не практикува гробницата за по-голяма работа за работа за по-голяма работа, до момента в който не практикува гробница за по-голяма работа за работа за по-голяма работа, до момента в който практикува гледура за по-голяма работа за работа за по-голяма работа за работа. Добре е да сте признателни, че имате работа, която заплаща сметките. Също по този начин е значимо да поискате какво е заслужено.

„ Да бъдеш признателен безусловно не значи, че одобряваме нещо подпал или неуместно “, сподели Джоунс и добави, че хората би трябвало да се застъпват за съществени потребности, като почивки за хранене. „ Важно е да не бъркате благодарността в това да сте пасивни. Следвайте AP да бъде добре покритие, фокусирайки се върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве на https://apnews.com/hub/be-well.