Колоездене до работа: Съвети, за да започнете, да сте в безопасност и да изглеждате представително, когато пристигнете

НЮ ЙОРК (AP) — Когато 72-годишният Майкъл Роупър кара велосипеда си до и от пъба, който има в Чикаго, той не може да си показа по-добър метод за пътешестване. Прави извършения, носи се на чист въздух и зърва за момент живота в квартала – неотдавна отворено кафене или гмуркащ се нощем бухал – който е уверен, че ще пропусне, в случай че кара.

Ако сте обмисляли пътешестване с колело до работното място, само че смятате, че имате потребност от скъпо съоръжение и отлична физическа форма, или се притеснявате да не пристигнете на работа разрошени или миризливи, има способи да преодолеете тези трудности. Колоезденето може да бъде здравословен, прелестен и наличен метод до работното място, изключително във време на високи цени на бензина.

„ Това е ужасно, практично откритие, в което се влюбих като малко дете и го намирам за също толкоз скъпо, колкото и 72-годишен човек “, сподели Ропър, притежател на бар и ресторант Hopleaf.

По-долу опитни велосипедисти и последователи на сигурността на велосипедите споделят препоръки по какъв начин да започнете и да пристигнете безвредно до вашата дестинация, до момента в който към момента изглеждате рационално представително на работното място.

Тази публикация е част от отразяването на AP на Be Well, като се концентрира върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве. Прочетете повече Бъдете добре.

Не е нужно да купувате първокласно съоръжение, с цел да пътувате с колело

Някои колоездачи се пръскат със скъпо съоръжение като сгъваеми колела, първокласни подплатени къси панталони и водоустойчиви чанти. Специалното съоръжение за колоездене може да бъде занимателно, само че можете да похарчите по-малко и отново да имате ужасно каране. Ако не желаете да закупите велосипед, помислете за стратегия за шерване на колела, която наема двуколесни за къси разходки.

Натали Франк, на 22 години, не е имала непотребни пари, когато е приключила лицей и е намерила работа като софтуерен инженер в бостънския офис на софтуерната компания Topsort. Тя попита приятелите си дали някой има велосипед, който към този момент не желае, и няколко седмици по-късно нейният безвъзмезден велосипед беше нейният.

Ако гумите се нуждаят от въздух, тя ги цялостни с безвъзмездни помпи, ситуирани в градските паркове.

„ Пътуването ми до работното място коства нула $. Това е полуда “, сподели Франк.

Измийте се и сменете екипите си, с цел да изглеждате представително след каране

Много колоездачи стигат до работните си места няколко минути по-рано, с цел да се освежат и да се преоблекат в работни облекла. Някои пътуващи с велосипед оставят авариен комплект на бюрата си. Както доста други, Франк носи облекла в раница дружно с преносимия компютър си.

Ели Даненберг, 37-годишна, професор по математика в университета в Денвър, пътува с облекла за фитнес и носи работно облекло в чанти, които са чанти за предпазване и кошници, които се прикрепят към велосипед. Тя крие чифт работни обувки в офиса си.

„ Инвестирането в чанти за багаж е в действителност ужасно нещо, изключително за пътешестване до работа, когато евентуално не желаете да изглеждате супер потни “, сподели Даненберг. „ Раниците са тежки, по-неудобни са и по-късно се оказвате с изпотен тил, когато стигнете до там. “

В по-влажните дни на Денвър Даненбърг носи панталони за дъжд и водоустойчиво яке, което пасва върху каската й.

Някои офис здания имат душове за миене, само че доста не. Поддържането на работа с кърпички за тяло, почистващ препарат без изплакване или дезодорант може да ви помогне да се почувствате излъскани.

Използвайте каски и позиция, с цел да се предпазите по пътищата

Велосипедистите и последователите на сигурността мощно предлагат да носите каска, с цел да отбраните главата си при положение на злополука. Носенето на ярки цветове или светлоотразителни жилетки и слагането на светлини и рефлектори към велосипеда усъвършенства видимостта.

Ропър носи жълто-зелена каска и има предни и задни светлини, които мигат. „ Наистина не можеш да не ме видиш “, сподели той.

За да сте сигурни, че ще ви видят, когато пътувате по по-малки пътища без велосипедни алеи, карайте по средата на платното и в случай че сте на светофар, отидете начело на придвижването, предложи Даненберг.

Внимавайте за черен лед през зимата. „ Ако закъснявате и има лед на пътя, коства си да намалите скоростта зад завоите “, добави Даненберг.

Лигата на американските велосипедисти има видеоклипове на уеб страницата си, обхващащи сигурността на придвижването и ръчните сигнали, които велосипедистите могат да употребяват, с цел да споделят, когато завиват или стопират.

Новите ездачи може да желаят да намерят сателит за колоездене, който може да уточни по-безопасни, по-малко натоварени направления.

„ Хубаво е да имаш другар, в случай че познаваш някой, който пътува с колело в региона, където отиваш “, сподели Алисън Дюи, учебен шеф в Лигата на американските велосипедисти. " Може би най-приятният маршрут е просто да изминете още половин миля в тази посока и да попаднете на пътека вместо по-директен път. Някой, който е по-опитен, може да знае това. "

Някои ездачи избират електрически колела с функционалност за подкрепяне на педалите, която обезпечава подтик, когато желаят да са в крайник с трафика. След като спрат на кръстовища, електрическите колела оказват помощ на велосипедистите да се движат още веднъж, сподели Дюи.

Внимавайте за трудности и клатещи се порти на колата, с цел да бъдете в сигурност

Когато карате до паркирани коли, оставете разстояние сред себе си и тези транспортни средства, с цел да не бъдете „ затворени “ – постоянно срещан конфликт при колоездене, който се случва, когато някой отвори врата на кола по пътя на движещ се лидер.

Лигата на американските велосипедисти предлага да стоите на четири фута от паркираните коли, даже и да е значи да се позиционирате отвън маркирана велосипедна алея. „ По-важно е да сте отвън „ зоната на вратата “, в сравнение с да сте на велосипедната алея “, сподели Дюи.

Сканирайте паркираните коли, с цел да видите дали има някой вътре, и в случай че забележите водач или пасажер, преместете се, тъй като не желаете да сте до тази врата, когато се отвори, сподели Дюи.

Ако попаднете в злополука с кола, обадете се на полицията, съберете информация, с цел да идентифицирате водача и не се колебайте да получите здравно лекуване, посъветва Даниел Фланциг, юрист, който е президент на борда на Нюйоркската велосипедна коалиция, организация с нестопанска цел, която се застъпва за политики, подобаващи за велосипедисти.

„ Бъдете бдителни, когато карате “, сподели той. " Нещата могат да ви сполетят като велосипедист. Независимо дали става въпрос за кола, дупка или недостатък на пътя, има доста рискове, за които би трябвало да държим главата си на въртене. "

Насладете се на вълнението от карането на открито

Започването на деня с извършения навън оказва помощ на доста ездачи да се появят на работа освежени и енергизирани.

" Колоезденето в действителност е може би една от най-хубавите елементи от деня ми. Мога да чувам музика. Мога да бъда самичък. Мога да мисля ", сподели Франк. „ Чувствам се, че колоезденето си възстановява част от автономията на деня ми, като насладата и причудливостта от напредването, изключително в града. “

52-годишната Дюи се любува на гледки към река Потомак, до момента в който кара 16 благи до работа.

„ Носи ми доста благополучие просто да карам “, сподели Дюи. „ Да бъда на открито постоянно е добре за прочувственото ми здраве. И почтено казано, обичам да бъда под личните си сили. “

___

Споделете вашите истории и въпроси по отношение на уелнеса на работното място на [email protected]. Следете отразяването на AP на Be Well, фокусирано върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве на https://apnews.com/hub/be-well