Олимпийските фигуристи предлагат съвети за уелнес за спортисти през уикенда. „Твърдият лед винаги побеждава“

Фигуристите на Зимните олимпийски игри го вършат да наподобява лесно; чиста грациозност върху корав лед.

Но елитните скейтъри също се борят с пострадвания, сходно на останалите от нас, които упражняват, вървят на фитнес или плуват, с цел да останат във форма.

„ Нито един състезател на това равнище не е 100% изцяло здрав “, сподели Гретхен Мони, шеф на медицинските услуги и услугите за показване на американското фигурно пързаляне, пред Асошиейтед прес от Милано. „ Става въпрос за ръководство на всичко, което може да се повреди. “

Ключът за олимпийските скейтъри е бързото лекуване. Ако коляното се подуе, гърбът ви боли или остро острие остави рана, фигуристите на Олимпиадата имат лекари, атлетически треньори и физиотерапевти, които да оказват помощ.

Мони, който има докторска степен по интердисциплинарни здравни науки, изброи няколко червени флагове, за които скейтърите и личният състав наблюдават, и препоръки за уелнес за спортисти през уикенда.

Някои. предупредителни флагове

1. Лекувайте неотложно остри пострадвания. „ Разпознаването и реагирането на остро пострадване е голямо и какво ще създадем по въпроса вместо да го пренебрегваме, тъй като нормално става по-лошо “, сподели Мони. „ Трябва да се отървете от философията на остарялата школа просто да го изсмучете и да не вършиме нищо по въпроса. “

2. Лечение на хронични пострадвания. Елитните фигуристи не могат да си вземат шест седмици отмора, а на Олимпиадата се играе в този момент или в никакъв случай. „ Ние не споделяме отмора за две седмици, ние споделяме, че дано ви накараме да се визиите допустимо най-безопасно... без да причинявате спомагателни пострадвания “, сподели Мони. Някои интервенции са елементарни, като прибавяне на поставка към краката, с цел да се компенсира дребното търкане вътре в скейта.

3. Загуба на подвижност и отплата. Разтягането и загряването са сериозни. „ Когато загубим подвижност или еластичност, телата ни стартират да компенсират и стресът се слага върху друга част “, ​​обясни Мони. За фигуристите това може да значи „ разликата сред правенето на двоен скок и четворен скок “.

4. Справяне с несъразмерната приложимост. Мони споделя, че променяйте размера и интензивността на тренировките. Скейтърите се състезават целогодишно. Тя употребява образеца на скейтъри, които извиват гърба си неведнъж, с цел да създадат лейбек завъртания. „ Ще имате болки в гърба, без значение кой сте “, сподели тя. " Всички наши спортисти трансформират тренировките си. Искате да сте сигурни, че променяте натоварването си, с цел да може тялото да се възвърне. "

„ Твърдият лед постоянно побеждава “

Dr. Фред Уоркман е бил доктор на екипа на Съединени американски щати по фигурно пързаляне в продължение на 25 години и в последно време лекува повече разтърсвания. Това може да изненада някои, които виждат единствено елегантността, само че фигурното пързаляне уголемява границите на представянето и има последици.

Други чести пострадвания включват разкъсвания от остри кънки или пострадвания на бедрото, коляното, глезена и стъпалото - и пострадвания на раменете при мъже, които подвигат сътрудници над главата си в надпреварата по двойки.

„ Те вършат повдигания над главата, въртене към леда - и се усмихва ", сподели Уоркман. " Скейтърите вършат доста по-взискателни и нападателни - рисковани, в случай че щете - маневри. Твърдият лед постоянно печели. Когато паднеш на леда, нещо ще дадеш. "

Част от работата на Workman е диагностика и лекуване. Другият е холистичен метод за ориентиране на младите спортисти. Това също включва ръководство на напрежението и психологичното здраве.

Тази публикация е част от отразяването на AP на Be Well, като се концентрира върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве. Прочетете повече Бъдете добре.

„ Животът не всеки път върви съгласно вас “, сподели Уоркман. " Ние сме в съден спорт. Може да не постоянно получавате резултатите, които смятате, че заслужавате. Но по какъв начин се справяте с това? Трябва да се концентрирате душевен и да сте подготвени за показване. "

Двете рухвания на Илия Малинин предходната седмица в Милано припомнят за напрежението, пред което са изправени елитните скейтъри. Малинин разказа, че се е поразил. „ Просто усещах, че нямам надзор “, сподели той.

Далеч от конкуренцията, Workman моли скейтърите да прибавят многообразие към тренировките си — и към живота си.

„ Не единствено крос трениране във вашия спорт, само че крос трениране като човек “, сподели той. " Разнообразете ползите си. Много постоянно срещана неточност е да прекарвате цялото си време на леда и по-малко време в тренировки отвън леда. "

Workman предложи по-широк взор, даже за елитни спортисти на олимпийско равнище. Той се базира на телевизионна реклама, пусната от NCAA преди няколко години, която подсети на колежанските спортисти, че животът им в този момент е спорт – само че това няма да бъде постоянно.

„ В края на краищата спортните кариери завършват “, сподели Уъркман. " Защо въобще имаме спорт? Той е за създаване на резистентност, за създаване на виталните умения, от които се нуждаете. "

Сътресения, завръщания

Американският тим по двойки Ели Кам и Дани О’Шей знае за травмата. Миналата година Кам беше отсъствал за един месец с мозъчно разтърсване, а О’Ший се нуждаеше от интервенция на крайници.

Неочаквано те демонстрираха едно от най-хубавите осъществявания в живота си, с цел да оказват помощ на Съединените щати да завоюват втория си следващ олимпийски златен орден в отборното съревнование.

„ Просто искахме да дадем всичко от себе си и усещам, че това е част от повода, заради която Дани и аз успяхме да изработим толкоз доста от това, което хората биха видели като трудности “, сподели Кам. „ Мисля, че в трудностите намерихме метод да се свържем по-добре и да бъдем по-силен тим. “

Диана Стелато-Дудек, родена в Америка канадска скейтърка на двойки на Олимпиадата, удари главата си в леда по време на подготовка на 30 януари. 42-годишната Стелато-Дудек и сътрудникът й Максим Дешан трябваше да се отдръпват от отборното съревнование през първата седмица на Олимпиада.

„ Трябва да полагате извънредно характерни грижи за тялото си “, сподели тя пред АП. " Не пуша, не пия, извънредно здрав съм. И в действителност мисля, че опцията да се отнасям по този начин към тялото си през последното десетилетие ми оказа помощ да се изцелявам доста бързо. "

___

Спортистът на AP Дейв Скрета способства от Милано.

___

Следете отразяването на AP Be Well, фокусирано върху всички аспекти на здравето, на https://apnews.com/hub/be-well