Отвъд улиците на Сан Франциско: три грандиозни писти в Bay Area

Сцената за тичане в Сан Франциско има всичко: плажове, пътеки, гора, възвишения и красиви гледки. И можете да поставите отметка във всяко от тези полета едновременно. Когато Runner's World сформира своя лист с 50-те най-хубави градове за тичане в Америка, Сан Франциско зае първото място.

Многобройните микроклимати в града значат, че времето е предсказуемо: рядко е прекомерно слънчево или дъждовно, а известният мъгла (антропоморфизирана като „ Карл “) поддържа града по-хладен от останалата част от калифорнийското крайбрежие.

Това, което също прави бягането тук извънредно спрямо други огромни градове като Ню Йорк или Лондон, е достъпността на пътеки. Дори и просто да се озовете в Golden Gate Park — повърхност с една пета по-голяма от централния парк на Манхатън, която е дом на 10 езера, падок за бизони, безчет градини и игрище за поло — това са горите и черните пътеки, които ще желаете да посетите изследвайте, а не павираните пътища.

Да, в града също има шосейно тичане, само че това може да се откри на всички места, тъй че, препоръчвайки обичаните си писти тук, предпочитам пътеки всякога. Ако подчертая още няколко, те също щяха да бъдат пътеки.

Ocean Beach до моста Golden Gate (четири до 12 мили)

Добър за: Разнообразие. Има доста способи да изминете този маршрут и по тази причина чувството в никакъв случай не е същото

Не е толкоз положително за: Избягване на хора — известно е измежду туристи, туристи и фамилии

Разстояние: От четири до 12 благи, според от началната ви точка (Strava)

Това тичане ме убеди, че би трябвало да се възползвам от опцията да се преместя от Германия в Сан Франциско преди няколко години. Показа ми, че градът има тихи жилищни региони, сектори от празни плажове и общественост от запалянковци по тичане.

Едно ужасно нещо за това е, че можете да го извършите 10 пъти и в никакъв случай да не вземете еднакъв курс. Може да бъде единствено четири благи или повече от 10, според от това от кое място стартирате и маршрута, който поемате.

Бягането стартира където и да е на Оушън Бийч, сектор от 3,5 благи от бял пясък, необичайно лишен от туристи, който е известен за кайт сърф във ветровити дни. За да запазите общия брой къс, можете да започнете от северния край, където историческият ресторант Cliff House гледа към Тихия океан. За да добавите съвсем четири благи тичане по пясъка, започнете на юг от Fort Funston, обширна зона за отдих за кучета без каишка, която също служи като площадка за политане на делтапланери.

От Cliff House вие Ще стартира с превъзходните гледки към океана от Lands End, парк с поразителна скалиста и брулена от вятъра брегова линия. Бягайки на североизток около водата, вие се движите по черни пътеки дружно с велосипедисти и туристи. Теренът не е механически, само че ще ви изненада със стълби и криволичещи пътеки.

Накрая води до Sea Cliff, един от най-търсените жилищни региони на града. Грижаните тревни площи, спортните коли и парцелите на брега на океана оферират приятна отмора от пътеката. При излизане с изострен ляв завой (вероятно е най-добре да следвате картата ми тук), бягате надолу в гора, която води до Бейкър Бийч.

Тук избирате своето лично премеждие. Ако се насочите към водата, можете да пробягате целия плаж, по-късно да се хвърлите назад по стълбите и да продължите на север към моста Golden Gate. Или има безчет горски пътеки в непосредствена непосредственост до плажа. И в двата случая ще се озовете до плажа Маршал, където достойните за Instagram гледки оферират сходен избор - макар че откакто стигнах до водата, не открих комфортен метод да се върна до пътеката, без да проследя стъпките си.

Трудно е да се изгубите, тъй като мостът Golden Gate е в полезрението ви от самото начало, служейки като вашата Полярна звезда, и пътеката може да бъде проследена чак до него. Източната страна на моста е отворена за пешеходци денем и аз постоянно минавам по дължината му. (Трябва, това е емблематично.)

Оттук нататък въпросът е по какъв начин да приключим това тичане. Типичното ми пътешестване е връщане на открито и назад до Ocean Beach, което варира от 10 до 12 благи. Но елементарно бихте могли да завършите на близкия Crissy Field и да вземете транспорт до дома. Или вземете кафе в Warming Hut & Bookstore Café и се излежавайте на слънце.

Ninja Loop (18,8 мили)

Добър за: Начинаещи-средно напреднали бегачи (с издръжливост)

Не е толкоз добър за: Всеки, който не харесва хълмове

< strong> Разстояние: 11,8 благи (Strava)

Това е ужасно тичане за начинаещи, в случай че сте подготвени за дистанцията. Той предлага зашеметяваща панорама към моста Голдън Гейт и Саусалито, град от другата страна на пролива Голдън Гейт от Сан Франциско — плюс 2200 фута надморска височина. Това е прелестно встъпление към безкрайния полуостров Марин Хедландс.

Теренът е най-вече мръсот на всички места, с някои стълби. Не е механически - което значи, че е добре поддържан, а не поредност от преносими скали, корени и клони - само че е идеално бягство от града. Ако търсите усамотение или опция да слушате часове подкасти, това ще ви хареса.

Началото е тъкмо от другата страна на моста Golden Gate, от северозападния паркинг на Conzelman Road. Началото на пътеката стартира на паркинга, който нормално е празен и се обслужва от защита (хубав плюс в град, прочут с изпочупени прозорци на коли).

Разстоянието от над 11 благи може да звучи обезсърчително, тъй че си коства да имате поради няколко неща. Бягането по пътека нормално е с по-бавно движение и по-дълго разстояние. Аматьорите (като мен) вървят по наклони, да вземем за пример, и комбинацията от втурване и нанагорнище натоварва разнообразни мускули и понижава монотонните придвижвания, които водят до болки и болки, нормални за бегачите. Освен това, защото би трябвало да шофирате до началото на пътеката, няма смисъл да излизате надалеч от пътя си за тичане на четири благи.

Това тичане също е главно тичане с великански кръг без покритие от слънцето, тъй че ще желаете слънцезащитен крем. (Или се присъединете към група бегачи, които бягат „ лекия “ Ninja Loop с дължина 8,7 благи в 6 часа сутринта всеки четвъртък, с цел да заловен изгрева.) Интернет е обезсърчителен, тъй че е най-добре авансово да картографирате маршрута си в приложение като Strava или AllTrails. Може да желаете CamelBak или еквивалент за носене на вода. И нагоре - има остаряла смешка, че забележителна част от стопанската система на региона на залива продава поларени пуловери на туристи, сюрпризирани от хладния въздух и мъглата.

Dipsea, Steep Ravine и Matt Davis Loop (6,6 мили)

Добър за: Това е механически и държи ви нащрек

Не е толкоз добър за: Всеки, който бърза. Ще желаете да останете за обяд, да плувате и да се разхождате из Stinson Beach

Разстояние: 6,6 благи (Strava)

Известното съревнование Dipsea е най-старото събитие за тичане по пътеки в Съединени американски щати, датиращо от 1905 година Трудно е да се влезе в него - хиляди бегачи се борят да бъдат един от 1500-те участници - и многото участници са склонни да задръстят пътеката, изключително защото тя също е предмет на хазаин на странни правила, които дават преднина на по-бавните бегачи. Предложих този маршрут за тичане за тези, които са пропуснали миналогодишния или желаят да го пробват преди идващото събитие (през юни).

За бегач за забавление казусът с Dipsea Trail е, че стартира в Mill Valley и приключва на Stinson Beach. Това значи, че или се връщате назад, което го прави 13,7 благи, или би трябвало да организирате пътешестване от Stinson Beach, което може да бъде мъчно, защото е на 20 благи северозападно от Сан Франциско. Вместо това цикълът, който споделих тук, стартира и приключва на Stinson Beach, което значи, че можете да шофирате до там и да запазите време за обяд, плуване и разходка.

Писта е най-вече залесена с известни калифорнийски секвои, тъй че е добре да отидете даже в парещ ден. Това е една от най-техничните пътеки в региона на залива, с корени на дървета, тесни проходи, зигзагообразни пътеки и даже стълби, кацнали върху скали, само че все пак е безвредно, без благоприятни условия да паднете от ръба. (Въпреки че шофирането там е малко трудно: това е нещо от рекламите на коли, с криволичещи пътища, заклещени сред скалите и океана.)

Тази пътека е сложна – тъй че е най-добре непокътната за напреднали бегачи – само че зашеметяващите гледки към Тихия океан, невероятните пейзажи и сериозното възприятие за достижение го вършат в действителност си коства напъните.

Карти от Liz Faunce

Имате ли пет минути, с цел да предоставите противоположна връзка за FT Globetrotter? Ще се радваме да чуем вашите мисли посредством, които ще бъдат употребявани за възстановяване на бъдещото ни наличие