Подобряването на фитнес може да бъде свързано с 35% по-нисък риск от рак на простатата, установява проучване

Много проучвания свързват постоянните извършения с по-нисък риск от рак, само че ново изследване допуска, че по-доброто форма може да понижи по-специално риска от рак на простатата, диагноза, която към 113 от всеки 100 000 мъже получават всяка година в Съединени американски щати

Изследването, оповестено във вторник в British Journal of Sports Medicine, демонстрираха, че мъжете, чието сърдечно-респираторно положение се усъвършенства с 3% или повече годишно за три години, приблизително са с 35% по-малка възможност да развият рак на простатата, в сравнение с мъжете, чието кардиореспираторно положение понижава с 3% годишно. Това беше правилно, без значение от равнищата на фитнес на мъжете, когато започнаха.

Това е доказателство, с други думи, че „ без значение на каква възраст, без значение къде се намирате в живота си или относителната си физическа форма, че в случай че подобрите фитнеса си, даже с релативно малко количество, може доста да намалите риска от развиване на рак на простатата, ” сподели доктор Уилям О, основен медицински шеф на Фондацията за рак на простатата, който не е взел участие в проучвания.

Сърдечно-респираторната валидност е мярка за това какъв брой добре сърцето и белите дробове доставят О2 на мускулите по време на подготовка.

За изследването откриватели от Шведското учебно заведение по спорт и здравни науки проучва данни от повече от 57 000 мъже в Швеция, които са били записани в здравна база данни още през 1982 година Мъжете са създали минимум два фитнес теста, включващи въртене на педали на стационарен велосипед и премерване на размера на О2, който са употребявали по време на интензивни извършения. По-високият размер демонстрира по-високо равнище на фитнес.

Тестовете нормално са правени през години, макар че точният период варира съгласно участниците. След това откривателите анализирали дали мъжете са развили рак на простатата, откакто са минали приблизително седем години от последните им фитнес проби.

Резултатите демонстрират, че мъжете могат да понижат риска от рак на простатата посредством възстановяване на сърдечно-респираторната си валидност посредством действия, които покачват сърдечната периодичност, сподели съавтор на проучването, Кейт Болам, откривател в Шведското учебно заведение за спорт и здравни науки.

„ Те желаят да се стремят към действия с по-енергична активност – това са действия, които ние бихме правили и ще ни е мъчно да поддържаме диалог с другар, " тя сподели. „ Може да е танц на линия, в случай че това форсира пулса ви и мислите, че е занимателно и ще го вършиме постоянно. “

Джогинг, туризъм или плуване са положителни разновидности, както добре.

Преди новото изследване проучванията дадоха смесени резултати за това дали упражненията понижават риска от рак на простатата. Някои изследвания даже откриха, че мъжете с високи равнища на фитнес имат леко нараснал риск от рак на простатата - само че други фактори може да са изкривили тези резултати, сподели доктор Джун Чан, професор по урология в Калифорнийския университет в Сан Франциско.

„ Хората, които спортуват по-общо, имат други практики за здравословен метод на живот, което включва прегледи за рак на простатата “, сподели тя. „ Това може да сътвори този тип, че има позитивна връзка. “

Когато обаче шведските откриватели взеха поради изходните равнища на фитнес на мъжете по време на първите им проби, те откриха, че единствено тези с умерени равнища на фитнес - не доста високи или ниски - са забелязали понижение на риска от рак на простатата.

Може да има две аргументи за това, сподели Болам: Хората, които са доста физически дейни може да не получат спомагателни изгоди от подобряването на своята кардиореспираторна валидност над избран предел. От другата страна на спектъра, хората, които не спортуват, може да имат други здравословни проблеми, които покачват риска от рак на простатата, като затлъстяване, и релативно дребни усъвършенствания във фитнеса може да не са задоволителни, с цел да понижат този риск.

Изследователите също по този начин не откриха връзка сред измененията в кардиореспираторната валидност и риска от гибел от рак на простатата. Може просто да е имало прекомерно малко смъртни случаи в проучвателната група, с цел да се открие връзка, споделиха те.

Други изследвания допускат, че подобряването на кардиореспираторната валидност понижава риска от гибел от рак като цяло. Проучване от предходната година откри, че минимум 120 минути умерени извършения или най-малко 40 минути усилени извършения на седмица понижават общия риск от гибел измежду пациенти с рак. (Министерството на опазването на здравето и човешките услуги на Съединени американски щати нормално предлага 150 минути умерена физическа интензивност на седмица, с действия за подсилване на мускулите през най-малко два от тези дни.)

Миналите проучвания на Чан също откриха, че интензивните извършения усъвършенстват резултатите при мъже, към този момент диагностицирани с рак на простатата. Проучване от 2011 година откри, че минимум три часа на седмица интензивни извършения могат доста да подобрят % на оцеляване. Друго изследване от същата година откри, че бързото вървене може да попречи или забави прогресията на рака.

„ Това ни накара да имаме догадка, че нещо за ускоряването на сърдечната периодичност е значимо “, сподели тя. Въпреки че точният механизъм, свързващ упражненията и риска от рак, не е изцяло свестен, допустимо е физическата интензивност да помогне при загуба на тегло, да усъвършенства реакцията на тялото към инсулин или да понижи хроничното инфектиране.

О означи обаче, че има и други рискови фактори за рак на простатата с изключение на физическата валидност.

„ До една трета от пациентите може да имат същински генетичен риск, което значи, че останалите рискът евентуално е обвързван с метода на живот и околната среда “, сподели той. „ Хората не могат да управляват своя генетичен генезис и постоянно не можем да направляваме средата си толкоз, колкото ни се желае. Единственото нещо, което в действителност можем да направляваме, е нашият метод на живот. “