Последното ви предписание е да излезете навън

МАДИСЪН, Уисконсин (AP) — Намерете сенчесто място под дърво, поемете глътка чист въздух и ми се обадете сутринта.

Доставчиците на здравни услуги от дълго време предлагат на уплашените пациенти да прекарват времето си навън. Сега стотици снабдители отиват крачка напред и издават публични наставления за излизане. Тактиката набира скорост, защото обществените медии, политическите битки и войните в чужбина тежат върху американската душeвност.

Разбира се, никой не се нуждае от рецепта, с цел да излезе на открито, само че някои лекари считат, че издаването на препоръките по този метод оказва помощ на хората да ги одобряват съществено.

„ Когато го загатвам, това е съвсем като даването на позволение да се направи нещо, което те може да считат за несериозно, когато нещата другояче наподобяват толкоз съществени и стресиращи “, сподели доктор Сузане Хакенмилър, гинеколог от Ватерло, Айова, която стартира да издава естествени предписания, откакто откри, че времето навън я успокоява след гибелта на брачна половинка си.

Излизането навън може да усъвършенства вашето здраве

Прекарването на време в естествени зони може да намали кръвното налягане, да понижи хормоните на напрежението и да увеличи имунитета, откриха голям брой изследвания.

„ Проучване след изследване споделя, че сме склонни да бъдем измежду природата “, сподели доктор Брент Бауер, който служи като шеф на програмата за спомагателна и интегративна медицина в клиниката Mayo в Рочестър, Минесота. Програмата се концентрира върху практики, които нормално не са част от стандартната медицина, като медитация, акупунктура, масаж и хранене. „ Това е повече от просто „ У-у-у, мисля, че природата е готина “. Всъщност има просвета. “

Да кажеш на някого да излезе на открито е едно. Продължението е нещо друго. Започвайки преди към десетилетие, доставчиците на здравни услуги започнаха да формализират предложенията за излизане на открито посредством предписания.

Тази публикация е част от отразяването на AP на Be Well, като се концентрира върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве. Прочетете повече Бъдете добре.

доктор Робърт Зар, ​​който извършва ролята на лидер измежду природата, започва организация, наречена Park Rx America към 2016 година, предлагайки на доставчиците протоколи за определяне на излети измежду природата. Насоките приканват да се приказва с пациентите за това какво обичат да вършат на открито - да се разхождат, да седят под дърво, може би просто да гледат по какъв начин листата падат - какъв брой постоянно да го вършат и къде да отидат. След това всичко това се включва в рецепта и Park Rx America изпраща напомняния на пациентите.

Близо 2000 снабдители са се записали в организацията в Съединени американски щати и редица други страни, в това число Австралия, Бразилия, Камерун и Испания. Те са издали повече от 7000 естествени предписания от 2019 година насам, сподели доктор Стейси Белър Страйър, асоцииран медицински шеф на Park Rx America. Около 100 други организации, сходни на Park Rx America, са зародили в Съединени американски щати, сподели тя.

Естествената рецепта може да стимулира

Bauer е профилирана в лекуването на изпълнителни шефове и други бизнес водачи. Той сподели, че издава към 30 естествени предписания всяка година. Главните изпълнителни шефове, които той лекува, от време на време даже не знаят от кое място да стартират и една рецепта може да им даде бърз старт, сподели той.

„ Препоръчвам доста неща на доста пациенти “, сподели той. " Не си върша илюзията, че всички те ще бъдат признати. Когато получа рецепта, някой ми подава лист хартия и споделя, че би трябвало да вземете това лекарство... Много по-вероятно е да го задействам. "

Хакенмилър, гинекологът от Айова, сподели, че води повече полемики с пациенти по отношение на излизането на открито като средство за бягство от свят, заключен във безконечен спор.

" Когато толкоз доста нещата са отвън нашия надзор, може да бъде потребно да се отдръпнем от медиите и да се потопим в природата “, сподели тя. „ Мисля, че времето в природата постоянно резонира с хората като нещо, в което са намерили разтуха и към което са гравитирали в други интервали от живота си. “

Излизането на открито е значимата част

Ефективността на естествените наставления е неразбираема. Съвместно изследване от 2020 година на Службата по горите на Съединени американски щати, Университета на Пенсилвания и Държавния университет на Северна Каролина стигна до заключението, че е нужна повече работа, с цел да се оценят последващите и дълготрайните резултати за здравето.

Но в случай че не се задушавате от пушек от горски пожар или не блъскате рояци комари, излизането на открито – без значение какво ви стимулира – може да бъде потребно.

В колежа " Уилям и Мери " в Уилямсбърг, Вирджиния, студентите издават естествени наставления на своите връстници. „ Пациентите “ получават предписания, като попълнят онлайн приложения, в които показват какъв брой надалеч ще пътуват, с цел да стигнат до парк, по кое време могат да посетят, дали имат потребност от транспорт и обичани действия навън.

Студентите са издавали приблизително по 22 онлайн предписания на месец през 2025 година по отношение на 12 на месец през 2020 година

Келси Уакияма, старша ученичка, е израснала по туристически пътеки към дома си във Виланова, Пенсилвания, със фамилията си и кучето им Дюк. Когато стартира първата си година в Уилямсбърг, тя не знаеше къде да върви. Тя видя реклама за естествени предписания в седмичния имейл на студентите и в последна сметка получи такава, която й оказа помощ да откри пътеки покрай кампуса.

„ Обичам зеленината “, сподели Уакияма. " Когато седите вътре - през днешния ден бях в библиотеката четири часа - свежият въздух е доста прелестен. Определено успокоява нервната ми система. Свързвам престоя на открито с лекост, успокоение, хубави мемоари. Това нещо се връща при мен, когато съм на открито. "