Тъй като търсенето на хапчета и инжекции GLP-1 нараства, здравословните навици все още са от ключово значение

Независимо дали употребяват седмични инжекции или ежедневни хапчета, повече американци от всеки път се обръщат към медикаменти срещу затлъстяване, с цел да отслабнат и да подобрят здравето си.

Около 1 на 8 възрастни в Съединени американски щати споделят, че одобряват лекарство GLP-1, съгласно скорошно изследване на групата за здравни проучвания KFF.

Само от януари повече от 600 000 предписания са написани за новото хапче Wegovy на Novo Nordisk, сподели компанията. Ранният разбор демонстрира, че повече от една трета от потребителите са нови за медикаментите, съгласно Truveta, компания за данни в опазването на здравето.

Но единствено медикаментите не са отговорът, предизвестяват специалистите. Необходими са и промени в метода на живот — здравословна диета, извършения, съответен сън и ръководство на напрежението — с цел да се извлекат най-големите изгоди от медикаментите, известни като GLP-1s.

„ Най-голямата неточност, която хората вършат с медикаментите за GLP-1, е да си мислят, че предписанието е лекуването “, сподели доктор Катрин Сондърс, специалист по медицина при затлъстяването в Weill Cornell Medicine и съосновател на FlyteHealth, лекуване за намаляване компания.

GLP-1 могат сами по себе си да подтикват загуба на тегло и изгоди за здравето, само че резултатите са по-големи и не престават по-дълго, когато медикаментите се комбинират с промени в метода на живот, откри неотдавнашен обзор на близо три дузини изследвания.

Ето какво споделят специалистите, че би трябвало да знаете за медикаментите GLP-1 и здравословните привички:

Не всичко опира до тегло

Затлъстяването е огромна причина за хронични болести, в това число положения като сърдечни болести и диабет. Но фокусът би трябвало да бъде цялостното здраве, а освен числата в скалата, сподели доктор Джоди Душай, ендокринолог и специалист по затлъстяването в Харвардското здравно учебно заведение.

„ Здравето е това, което ядете, какъв брой движите тялото си, каква е кръвната ви захар, какво е кръвното ви налягане, какъв е вашият холестерол “, сподели тя. „ Всички тези неща са в действителност значими. “

Лекарствата GLP-1 работят, като насочват хормоните в червата и мозъка, които забавят храносмилането и са ориентирани към апетита и възприятието за задоволеност. Този резултат „ изравнява игралното поле “, сподели Сондърс, като улеснява възприемането на здравословни привички като по-малко хранене и повече придвижване.

„ Социалните медии и рекламите от време на време основават усещането, че тези медикаменти са бързо решение, само че затлъстяването е комплицирано, хронично, прогресиращо заболяване “, което изисква непрестанно здравно лекуване, добави тя.

Тази публикация е част от отразяването на AP на Be Well, като се концентрира върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве. Прочетете повече Бъдете добре.

Какво демонстрират проучванията за GLP-1s и измененията в метода на живот?

Клиничните изпитвания на медикаменти срещу затлъстяване като Wegovy и Zepbound включват структурирани стратегии за метод на живот дружно с медикаментите, които се предлагат дружно с всяка нова рецепта.

Това води освен до забележителна загуба на тегло, само че и до усъвършенствани здравни индикатори.

Изследване от февруари на повече от 98 000 американски военни ветерани откриха, че тези, които са употребявали GLP-1 и са се придържали към шест до осем здравословни навика, са имали 43% по-нисък риск от съществени сърдечно-съдови произшествия като инсулт и инфаркт, в сравнение с тези, които не са употребявали медикаментите и са следвали три или по-малко такива привички. Харвардският Т.Х. Училище по публично здраве Чан.

Кои промени са най-важни?

За да увеличите оптимално изгодите от GLP-1 и да намалите евентуалните странични резултати като гадене, повръщане, запек и загуба на мускули, Душай и други специалисти оферират съответни препоръки.

Поддържайте мускулите, като ядете 20 грама до 30 грама протеин на хранене, което може да включва риба, птиче месо, кисело мляко и фасул. Яжте повече фибри и пийте повече вода - до 8 до 12 чаши дневно. Ако киселините или гаденето са проблем, избягвайте пържени храни и пикантни храни и не лягайте след хранене.

Целете се за 150 минути аеробни извършения седмично или в идеалния случай към час дневно. Добавете 30 минути силови тренировки два или три пъти седмично, като повдигане на тежести или потребление на съпротивителни ленти.

Спете задоволително — седем до девет часа дневно за здрав възрастен. Вземете ограничения за понижаване на умствения и прочувствения стрес.

Накрая, проверете напредъка си при снабдител на здравни услуги. Лекарствата GLP-1 могат да имат редки, само че съществени странични резултати, означават специалистите.

" Някой в действителност би трябвало да следи: Какъв е темпът на вашата загуба на тегло? Какви са вашите странични резултати? А не просто да ви изпраща рецепта всеки месец ", сподели Душай.

___

Департаментът по опазване на здравето и просвета на Асошиейтед прес получава поддръжка от отдела за научно обучение на медицинския институт Хауърд Хюз и от фондация Робърт Ууд Джонсън. AP е само виновен за цялото наличие.