Терапевтите разменят дивана за страхотните дейности на открито

Понякога боровата шишарка е просто борова шишарка.

Но на Януарският ден, грапавите ръбове на конуса - и самотното перо, стърчащо от него - означаваше нещо друго за Рейчъл Опенхаймър, 25, консултант в Chesapeake Mental Health Collaborative в Тоусън, Мериленд.

„ Докато растях, имах някои провокации, " сподели госпожа Опенхаймер, като се базира на тръпчивото си тийнейджърско минало, „ някои битки с ръководството на страстите ми. “

Но нейната баба, която умря преди четири години, беше мека като перцето и й даваше безусловна обич, която подсети на госпожа Опенхаймер какъв брой е значимо да се отнася към себе си с „ успокояваща деликатност ", изключително когато стана самокритична.

госпожа Опенхаймер и нейният клиничен началник Хайди Шрайбер-Пан бяха на посещаване в Talmar, плантация с нестопанска цел, която предлага лечебни стратегии и професионално образование - на малко разстояние с кола от натоварения път и неугледните търговски центрове покрай офиса им. Във фермата единствените звуци бяха бълбукащ поток, вибриране на птици и няколко сантиметра сняг, хрущящ под краката им. Това беше идеалното място за образование на госпожа Опенхаймер на лечебни техники, които употребяват естествения свят.

възходящ брой терапевти, които организират своите лечебни сесии навън и в някои случаи образоват други съветници да вършат същото. Те споделят, че комбинирането на обичайна терапия с говорене с природата и придвижването може да помогне на клиентите да се почувстват по-отворени, да намерят нови вероятности и да изразят възприятията си, като в същото време им оказва помощ да се свържат с външния свят.

„ Това е възприятие за принадлежност към нещо по-голямо – и това е, съгласно мен, в действителност мощен миг „ аха! “ за доста хора “, сподели доктор Шрайбер-Пан. Тъй като хората са еволюирали, те са прекарвали огромна част от времето си навън, добави тя, само че актуалният ни живот прекарва най-вече на закрито, гледайки цифрови устройства.

Терапията навън попада под шапката на екотерапия, необятен и неразбираем термин, който включва разнообразни действия като терапия с коне и излети като терапия в пустинята и приключенска терапия. По време на пандемията, до момента в който доста терапевти се реалокираха онлайн, други организираха сесии на открито, търсейки по-безопасен метод да се срещнат персонално. Но концепцията съществува от доста по-дълго време.

джогинг паралелно с пациентите си. Практиката по този начин и не се утвърди, частично тъй като множеството терапевти бяха подготвени да се срещат с клиенти в следени закрити пространства, с цел да поддържат дискретност и мощни граници.

2023 разбор на резултатите от „ горското къпане “, японската процедура за взимане релаксираща разходка из гората, допуска, че може доста да понижи признаците на меланхолия и тревога. А физическата интензивност е обвързвана с по-нисък риск от меланхолия. Един обзор на разнообразни изследвания стигна толкоз надалеч, че заключи, че „ физическата интензивност би трябвало да бъде главен метод “ при ръководството на психологическия дистрес.

„ Това ме свързва с това, че съм човек “

Терапията навън или осведомената от природата се трансформира в огромна прелест за мъжете и хората под 40 години, доктор Шрайбер-Пан и други терапевти сподели.

Чейз Брокет, 36, който живее в Портланд, Орегон, стартира терапия за пешеходен туризъм през 2022 година и продължи към година и половина, макар че трябваше да заплаща за сесии от джоба си.

Томас Дж. Дохърти, психолог от Портланд, който основа програмата за документи по екотерапия в колежа Луис и Кларк. За някои клиенти, сподели тя, ситуацията прави лечението по-достъпна и по-малко смущаваща.

Мария Назарян, клиничен психолог в Санта Моника, Калифорния, не наема офис. Вижда клиенти единствено виртуално или до момента в който се разхожда по плажа, който разказва като нейното „ щастливо място “. И, сподели тя, нейните клиенти са се възползвали от ставането от дивана.

Ходенето един до друг предизвиква съдействието, сподели доктор Назарян, а престоят на брега постоянно носи моменти на знамение и благоговение, всички от които спомагат за построяването на „ съгласуваност и доверие “.

„ Зимата би трябвало да се случи “

63-годишната Ейми Фуги посещава доктор Шрайбер-Пан от време на време от шест години, с цел да се оправи със скръбта от гибелта на майка си.

Докато е на открито, сподели тя, усеща „ голяма връзка “ с майка си, която обичаше да е навън и постоянно планираше къмпинг за госпожа Фуги и нейните братя и сестри.

„ Имам възприятието, че тя върви с мен “, сподели госпожа Фуги.

В един безоблачен понеделник неотдавна тя и доктор Шрайбер-Пан газеха през снега, с цел да посетят близкия академични кампус, изчезвайки в озеленена с дървета пътека покрай малко езерце, където си играеха с концепцията за зимуване - способността да се опираме на тъмните времена в живота си.

„ Те имат цел, нали знаете, тъкмо както зимата би трябвало да се случи, с цел да се насладим на пролетта “, доктор., сподели Шрайбер-Пан.

След сесията госпожа Фуги сподели, че се усеща по-лека.

„ Когато разхождаш се в близост, имаш чист въздух и имаш цялата тази неприкритост, ” сподели тя. „ Много е елементарно просто да се отпуснеш и да приказваш за нещата. “

Розем Мортън способства за докладването на тази история.