Тестовете за мобилност могат да предложат прозрения, но те не са кристална топка

Сила на хватката на ръката. Тестове за баланс. Изправяне от седнало състояние на пода. Тези физически провокации постоянно се популяризират като измервания на здравословно остаряване и даже предсказатели за дългоденствие.

Те могат да дават скъпи индикации за вашата устойчивост и мощ. Те могат да оценят риска от рухване, което усилва риска от гибел при по-възрастните. И те са потребни за лекари, които работят за справяне със стареенето или хора с пострадвания.

Но те не са кристална топка.

„ Лошият или влошаващ се резултат е причина здравният експерт да изследва за какво функционалността се трансформира, вместо да реши какъв брой дълго ще живее някой “, сподели Ауриел Уилет, специалист по стареенето на мозъка в университета Рутгерс.

Ето обзор на това какво включват тестванията за подвижност и по какъв начин да приложите резултатите към вашето здраве.

Тази публикация е част от отразяването на AP на Be Well, като се концентрира върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве. Прочетете повече Бъдете добре.

Тестът от седене до изправяне става вирусен, само че какво в действителност демонстрира?

Тестовете „ от седнало до изправяне “ се оферират в няколко форми. 30-секундният тест за стойка на стол на Центъра за надзор и предварителна защита на болесттите на Съединени американски щати е предопределен за пациенти на възраст над 60 години, с цел да се види какъв брой пъти могат да се изправят през този интервал от време.

Друг тест, разпространяван в обществените медии, кара някой да се реалокира от изправен, да седи с кръстосани крайници на земята и по-късно да се изправи назад в изправено състояние. Слизането до пода коства 5 точки, както и изправянето, за общ резултат 10. Губите точка за всяка опора, която употребявате (като ръка или коляно) и половин точка, в случай че сте нестабилни. Резултатът е нула, в случай че не можете да седите или вършиме без външна помощ.

Лекарите споделиха, че не са виждали теста да се употребява с по-възрастни възрастни в Съединени американски щати, само че откриватели в Бразилия разгласиха изследвания през 2020 година и 2025 година, които заключиха, че хората на междинна възраст, които имат по-висок резултат, са по-малко склонни да умрат в границите на към десетилетие.

Много американски лекари употребяват тест, наименуван „ Timed Up and Go “ или TUG. Изисква пациентът да стане от стола, да измине 10 фута (3 метра) и да се върне на мястото си. Това разрешава на лекарите да оценят салдото, подвижността и силата на долните крака на човек по едно и също време.

доктор Джордж Хенауи, който лекува по-възрастни хора в MedStar Health в Балтимор, сподели, че всички проби са предопределени да дефинират съответни недостатъци и да стеснят главната им причина, без значение дали това е болежка в коленете, мудни рефлекси, неприятен баланс или възприятие на вятър или замаяност заради сърдечно-съдови проблеми.

„ Ключът да реагираме е да разберем къде не сме се справили добре “, сподели той.

Пълната картина на здравето на човек е значима

Тестове като вирусния от седене до изправяне са това, което лекарите назовават принадлежности за скрининг. Те са потребни за свиване на проблемите, само че не дават задоволително информация за цялостна диагноза.

Други известни проби за „ физиологичната възраст “ на човек или по какъв начин тялото ви остарява, включват проби за мощ на хват, скорост на вървене, непоклатимост на походката и баланс. Такива проби преглеждат какъв брой мощно ръката ви може да стисне нещо, дали предпочитате едната страна, до момента в който ходите, какъв брой дълго и добре можете да стоите на един крайник и какъв брой напред можете да достигнете, без да станете нестабилни.

Много лекари също употребяват тези провокации, с цел да схванат риска от „ уязвимост “, здравно положение, което значи, че тялото е по-малко способно да се оправи с натоварването от заболяване или пострадване.

Лекарите от време на време употребяват 10-минутна оценка, наречена Short Physical Performance Battery, която включва няколко теста, в това число походка, баланс и мощ. Той е създаден от Националния институт по стареене и огромни клинични изпитвания демонстрират, че предсказва смъртност, увреждане и други.

В Мултидисциплинарната клиника Фолс на Калифорнийския университет в Лос Анджелис доктор Дейвид Лий сподели, че е значимо да се преглеждат голям брой проби в композиция. Силата на захвата, да вземем за пример, е предсказуема за доста разнообразни неща, само че може да бъде повлияна от артрит, инсулт или даже просто липса на кондициониране на тези мускули.

„ Това е една мярка от доста “, сподели Лий.

Доброто здраве е освен това от добър резултат

Експертите означават, че силата и подвижността са единствено една част от здравословното остаряване. Тестовете на когнитивните качества, паметта, слуха, зрението и доста други ограничения са основни за оценката на това по какъв начин някой остарява.

Те също по този начин предизвестиха да не се образоват за полагане на тест. Вместо това имайте поради огромната картина. Упражнявайте цялото си тяло. Яжте питателни ястия. Справете се със напрежението по здравословен метод. Дайте приоритет на съня си. Погрижете се за сърцето си.

Накрая, специалистите споделиха, че е значимо да се знае подтекстът, в който даден тест е изследван и тестван. Ако се покаже, че предсказва резултат за една възрастова група, стандартите за успеваемост няма безусловно да се ползват за други.

Ако имате неприятен резултат в тест за подвижност и сте загрижени за риска от рухване или неотдавна сте паднали, говорете с Вашия доктор. Резултатите от теста са първата стъпка в определянето дали имате потребност от помощно устройство, физиотерапия, смяна на медикаментите или нещо друго, сподели Емили Наборс, специалист по попречване на рухвания към Националния съвет по стареене.

Тя цитира една оценка, че повече от една четвърт от възрастните хора падат всяка година, само че множеството от тях не споделят на лекаря си за това.

„ Ако сте паднали, може да се почувствате добре “, сподели тя, „ само че може въобще да не си добре. “

___

Департаментът по опазване на здравето и просвета на Асошиейтед прес получава поддръжка от отдела за научно обучение на медицинския институт Хауърд Хюз и от фондация Робърт Ууд Джонсън. AP е само виновен за цялото наличие.