Това е най-големият рисков фактор за смърт при хора със затлъстяване, според ново проучване
Лечението на самотата и социалната изолация може да постави хората, класифицирани като затлъстели, в по-нисък риск от здравословни усложнения, според ново проучване.
Самотата е широко разпространена по целия свят, но констатацията е важна, защото хората със затлъстяване я изпитват значително повече, се казва в доклада.
„Към днешна дата факторите, свързани с храненето и начина на живот, са основният фокус в предотвратяването на заболявания, свързани със затлъстяването“, каза д-р Лу Ци, водещ автор на изследването, публикувано в понеделник в JAMA Network Open, в имейл.
„Нашето проучване подчертава значението на вземането под внимание на социалното и психичното здраве за подобряване на здравето на хората със затлъстяване“, каза Ци, професор и временен председател на катедрата по епидемиология в Училището по обществено здраве и тропическа медицина на университета Тулейн в Ню Орлиънс.
Проучването разглежда данни от близо 400 000 души от UK BioBank, голяма биомедицинска база данни и изследователски ресурс, който проследява хората в дългосрочен план.
Включените в изследването не са имали сърдечно-съдови заболявания, когато е започнало събирането на данни. След това изследователите са проследили между март 2006 г. и ноември 2021 г., според проучването.
През това време всички причини за смърт при хора, класифицирани като затлъстели, са с 36% по-ниски при хора, които се чувстват по-малко самотни и социално изолирани, показват данните.
„Време е да интегрираме социалните и психологическите фактори в други фактори на диетата и начина на живот при разработването на стратегии за интервенция за предотвратяване на усложнения, свързани със затлъстяването“, каза Ци.
Установено е, че социалната изолация е по-голям рисков фактор за всички причини за смъртност, включително рак и сърдечно-съдови заболявания, отколкото депресията, тревожността и рисковите фактори за начина на живот - които включват алкохол, упражнения и диета, според проучването.
Резултатите не са изненадващи, каза д-р Филип Шерер, професор по вътрешна медицина в Югозападния медицински факултет на Тексаския университет и Гифърд О. Тъчстоун младши и Рандолф Г. Тъчстоун, изтъкнат председател по изследване на диабета в Диабетния център Touchstone в Далас. Шерер не е участвал в проучването.
Но констатациите сочат към подобряване на „социалната изолация като потенциално средство за намаляване на смъртността“, каза той.
Социалната мрежа насърчава здравето
Въпреки че понякога не се говори толкова, колкото за диета или упражнения, самотата все повече се признава като основен рисков фактор за лоши здравословни резултати.
Според проучване от юни 2023 г. хората, които се чувстват социално изолирани, са с 32% по-склонни да умрат рано, отколкото тези, които не са.
„Всички ние може да се чувстваме самотни от време на време, но когато това чувство е постоянно, то може да действа като форма на хроничен стрес, което е нездравословно“, каза Турхан Канли, професор по интегративна невронаука в катедрата по психология в Ню Йорк Университет Стоуни Брук, в предишна статия на CNN.
„Един от начините, по който това може да се случи, е чрез хормоните на стреса, които влияят неблагоприятно на тялото“, каза Канли, който не е участвал в последното изследване.
Връзката между самотата и лошите здравни резултати може да се крие и в намалената вероятност социално изолираните хора да получат медицинска помощ или връзката с други нездравословни навици, като тютюнопушене и употреба на алкохол, добави Канли.
„Помислете за поддържането на социална мрежа като всяка друга дейност, насърчаваща здравето: редовно упражняване, хранене добре, грижа за себе си“, каза Канли.
Как да започнем да бъдем по-малко самотни
Наличието на толкова много възможности за свързване с голяма онлайн мрежа не винаги означава, че ще бъдем по-малко самотни, каза Рейчъл Бенджамин, лицензиран клиничен социален работник, базиран в Ню Йорк.
„Имаме нужда като хора да се чувстваме познати от други хора, за да се чувстваме видени – да се чувстваме сякаш съществуваме в света“, каза тя.
И дори ако някой има много взаимодействие с другите, лесно е да се почувстваш самотен и изолиран, ако този човек не се чувства интегриран с общността си, добави Бенджамин. А фобията от мазнини може да накара общностите да затруднят хората със затлъстяване да се чувстват разбрани и приети, каза тя.
Разрушаването на пристрастията срещу тях не е нещо, което един човек може да промени. Но има стъпки, които можете да предприемете, за да се опитате да получите по-качествени взаимоотношения, каза Бенджамин.
Какво е качествена връзка? Това е, където можете да бъдете себе си без натиск да се преструвате на някой, който не сте, добави тя.
„Двама души могат да се почувстват така, сякаш и двамата са чути, видени и взети и могат да си поиграят малко“, каза Бенджамин. „И също така се чувствайте уважавани и от двамата хора и бъдете честни за това как се чувстват.“
За да стигнете дотам, тя първо препоръчва да започнете с поглед навътре. Има ли начини да се изолирате като източник на защита или навик? Тогава е време да започнете да създавате нов навик: да сте на разположение, за да се свързвате редовно с хората.
„Може би е неудобно, но може би искам да бъда по-смел, готов да рискувам“, каза Бенджамин.
И накрая, не се притеснявайте, ако отнеме известно време, за да създадете стабилни взаимоотношения. Качествените връзки отнемат време, добави тя.
„Просто отнема време, работа и усилия“, каза тя.
