За да направите домакинството по-малко стресиращо, стремете се към връзка, а не към съвършенство

Поканването на другари и членове на фамилията на празненство, празник или рутинна вечеря дава опция за връзка, само че натискът да се сервира храна с добър усет в чиста и приветлива среда може да възпре доста хора да бъдат домакини или да им попречи да участват изцяло с гостите си, когато го вършат.

Но има освен способи да намалите напрежението от заниманието вкъщи, само че и мощно причини за образуване на празненство, обмисляне на вечер за игра или събиране на посетители на обща вечеря, съгласно специалисти по психологично здраве и опитни домакини. Без персонални обществени събирания възрастните могат да станат все по-самотни и изолирани, изключително когато повече работа се прави от разстояние и диалозите се организират посредством текстови известия.

" Често пъти чакаме някой различен да се свърже с нас. Но в случай че по-голямата част от хората чакат някой различен да го направи, тогава това ще стане необичайност ", сподели Джулиан Холт-Лънстад, професор по логика на психиката в Университета Бригъм Йънг и водещ създател на отчета на американския общоприет хирург от 2023 година по отношение на широкоразпространените опасности за здравето от самотата.

Опитни уредници на празненства споделят, че стремежът към основаване на смислени взаимоотношения вместо към съвършенство облекчава част от напрежението от хостването. Организиране на действия, които дават опция на гостите да се настанят или да се смесят, обмисляне на просто меню и молба за помощ са някои от тактиките, които употребяват, с цел да основат събитие, в което всеки, даже домакинът, може да взе участие и да се любува, споделят те.

„ Когато сме по-социално свързани, ние сме освен по-щастливи, само че сме по-здрави и живеем по-дълго “, сподели Холт-Лунстад.

Събиранията не са единствено за посетители

Маделин Джонсън, на 24 години, разгласява предписания, препоръки за украса и хрумвания за празненства в задния двор в обществените медии под името Маделин Мей. Тя сподели, че се е присъединила като хазаин, тъй като е търсила обществена връзка.

„ Като само дете постоянно съм желала общественост “, сподели Джонсън, който беше хазаин на към дузина огромни събития с другари и минимум пет по-малки събирания с членове на фамилията предходната година. „ Започнах да съзнавам, че в случай че желая това село към мен, ще би трябвало да го построя самичък. “

Сега тя желае да помогне на други хора да изградят смелостта да канят посетители и да улесни връзките сред тях.

Тази публикация е част от отразяването на AP на Be Well, като се концентрира върху здравето, фитнеса, диетата и психологичното здраве. Прочетете повече Бъдете добре.

„ Просто има прекалено много непотребен напън, който кара хората да се усещат по този начин, като че ли летвата за домакинство е тук, когато е доста по-ниска “, сподели Джонсън.

Като човек, който е по-естествено запазен, тя обича да възнамерява активност за своите събирания, като изобразяване на ваза с цветя или отговаряне на любопитни въпроси, с цел да понижи първичното безпокойствие от общуването, изключително когато групата включва хора, които не се познават.

Моленето на гостите да донесат разнообразни храни или възлагането им на общи задания, като нареждане на масата, също може да провокира диалози и да понижи работата на домакина, сподели Холт-Лънстад.

„ В Съединени американски щати сме толкоз лишени от време и сме пренаредили всичко, че е мъчно да седнем и да присъстваме, само че едно хранене ни разрешава да създадем това. Не би трябвало да подценяваме силата на това, което храната може да направи “, тя сподели.

Кухненски директни пътища за домакините

Споделени предястия като салами и дъски за паша, както и ястия, които могат да се подготвят авансово, като гювечи, супи и други ястия, опростяват метода на домакинство на хората, понижават времето в кухнята в деня и улесняват сервирането и почистването.

Базираният в Орегон готвач и създател на готварска книга Джош Макфадън, който е прочут с това, че трансформира сезонните съставки в налични, споделяеми ястия, приказва в една от книгите си за хранене в жанр на паша, което има корени в масите на общите ферми.

Платовете с масло, които включват намазване на меко или разрушено масло върху паница, покрито с мед, билки или подправки и потопено в самун и бисквити, са съвременна интерпретация, която закупи известност.

„ Можете да сложите доста. на многообразие и текстури и разнообразни усети в нещата по по-лесен метод, показвайки сезонността на храната, тя се трансформира в мобилно хранене “, сподели Макфадън в изявление за Асошиейтед прес. „ Също по този начин основава диалог и е просто занимателен метод за хранене. “

Сервирането на храна, подредена за избиране от паница, е бърз метод за обслужване на гостите, сподели той. McFadden също по този начин предлага да се включат купени от магазина храни и да се помолят гостите да донесат избрани ястия или питиета като други способи, по които домакините могат да облекчат товара си.

Кейти Ю, на 26 години, която живее в Ню Хемпшир, споделя, че обича събирането „ донесете себе си “, изключително откакто семейството може да излезе скъпо, в случай че не е полуда или другари не се редуват като домакини, както тя и нейните.

„ Това е много ниско напрежение, тъй като това, което предоставяте, не е храната, а пространството, където хората да се съберат “, сподели Ю.

Подкрепата на домакина като посетител

Осигуряването на среда за обществена връзка е по-важно от това какъв брой страхотна е храната, по какъв начин наподобява декорът или какъв брой необятен е домът, сподели Ричард Слатчър, професор по обществена логика на психиката в Университета на Джорджия.

„ Другите неща са бонус “, сподели Слатчър. „ Всъщност става дума за хората. “

Поканването на хора в дома ви за първи път основава чувство за накърнимост, защото гостите могат да научат доста за усета, ползите и вярванията на домакина посредством цветовата скица, книгите по рафтовете и изложените творби на изкуството и сувенири.

Опитайте се да запомните, че уязвимостта също е главен детайл за поощряване на достоверни човешки връзки, сподели Слатчър, който взаимно ръководено проучване с Holt-Lunstad за това по какъв начин посещаването на събития онлайн може да се бори със самотата.

Гостите също носят отговорност, когато става въпрос за това да създадат обществено събитие пълноценно за себе си и за своя хазаин, сподели Holt-Lunstad.

„ Ако сте въздържан участник, няма да се чувствате свързани “, сподели тя.

За Джонсън гостите не удостоверяват наличието си, появяват се късното или въобще неявяването е главен източник на стрес.

„ Влагам сърцето и душата си във всичко “, сподели тя. „ Ако желаете в действителност да бъдете добър посетител, поставете поканата в календара си, не резервирайте двойно и се пробвайте да се появите в точния момент. “

Гостите също по този начин демонстрират внимание към своя хазаин, като почистват след себе си доколкото е допустимо и не прекарват времето си с добре пристигнали, съгласно Eu.

„ Наемането на домакини е мъчно, тъй че да сте наясно с пространството, в което влизате, и пространството, което заемате “, има значение, тя сподели.