Бележка на редактора: Преди да започнете нова тренировъчна програма, консултирайте се с вашия лекар. Спрете веднага, ако почувствате болка. Планковете са едно от най-ефективните упражнения за укрепване ...
Въпреки че определени фактори са извън нашия контрол, има някои неща, които можем да направим, за да удължим живота си. „За обикновения индивид ежедневното поведение ...
