Човек губи 11 стоуна за 11 месеца, след като се пристрасти към едно упражнение
Намирането на упражнение, което наистина ви харесва да правите, може да промени живота ви - и това със сигурност беше за Даниел Морис.
Бащата на две деца някога тежеше над 26 стоуна и се бореше да се справя всеки ден – задъхан се изкачваше по стълбите и „видимо се потеше“ в дрехите си. По-големият му размер имаше огромно влияние върху психическото му здраве и самочувствие и той често се чувстваше „тревожен и депресиран“.
„Чувствах се ужасно през повечето време. Бях без дъх, докато вървях нагоре, винаги се паникьосвах от видимо изпотяване, когато влизах в колеж или училище, и дори се притеснявах дали мога да се побера на местата в класната стая“, каза Даниел с тегло 26st 10lbs в университета. „След това, разбира се, имаше психическият аспект на това. Често бях тревожен и депресиран.
„Всеки път, когато отидох на ново място, забелязвах, че хората се отнасят към мен по различен начин – почти сякаш се чувстваха трябваше да ме заобикалят на пръсти или изобщо да ме избягват. Но аз бях по-голям човек толкова дълго, че почувствах, че това се е превърнало в неизменна част от това, което бях."
Тогава Даниел взе решение, променящо живота, да се впусне в пътуване със здравето, започвайки с малки фитнес цели. След като се влюби в едно упражнение, той загуби огромен 11 само за 11 месеца. Той каза: „Постоянно ме отхвърляха като един от онези стереотипни „просто големи момчета“, така че ако мога да го направя, всеки може."
В началото на последната си година в Бирмингамския университет през 2015 г. той реши, че е време да направи промяна. „Трябваше да пътувам из Америка, след като завърших дипломата си, и това се превърна в огромно вдъхновение за отслабване“, каза той.
„Исках да се чувствам възможно най-добре и да не спирам приятелите си, тъй като бяхме планирали толкова много вълнуващи неща. Притеснявах се за всичко, от това да се побера в самолетните седалки, до това да остана без дъх по време на нашите планирани походи в Гранд Каньон." Той започна с малки разходки всеки ден и скоро започна да кара колело. Но бягането го увлече.
„Започнах с тренировки, състоящи се от разходки, 15 минути на статичен велосипед и силови тренировки“, обясни той. „С течение на времето това се превърна в рутинна програма с пълна сила и в крайна сметка успях да бягам на дълги разстояния. В първите дни бавно увеличих разстоянието си, като тичах на интервали от 30 секунди наведнъж. Скоро бях пристрастен. „
Сега 32-годишният мъж установи, че бягането е чудесен начин да поддържа загубата на тегло в дългосрочен план – и най-хубавото от всичко е, че му хареса. „Губих по един камък на месец през 11-те месеца от последната си година в университета, така че достигнах целевото си тегло преди дипломирането“, каза той гордо.
Даниел, който работи като учител в училище за специални образователни нужди и увреждания в Нюнитън, сега се записа за маратона на Adidas в Манчестър, за да отбележи следващия крайъгълен камък в своето пътуване. „Пробягах първия си полумаратон през октомври 2023 г. и пробягах общо повече от 2000 км миналата година. С това под колана си, adidas Manchester Marathon се почувствах като следващата стъпка“, каза той.
Бащата на две деца сега тежи 15st 7lbs, което е най-ниското тегло, което някога е имал, и планира да бяга със съпругата си, от която са пет години. Той каза: „Толкова съм вдъхновен от хора, които участват в огромни предизвикателства за бягане – например Джони Дейвис, който бяга по цялата линия на метрото, или Ръс Кук, който бяга в Южна Африка. Кой знае, може да е време за следващ ултрамаратон! „
Освен че се чувства достатъчно уверен, за да поеме огромни предизвикателства, Даниел обича да може да купува дрехи от закачалката и да играе футбол „без страх да бъде съден от другите“. „Имам много по-положителен възглед за живота“, каза той. „Изключително съм благодарен, че тялото ми вече е в състояние да поеме тези огромни фитнес предизвикателства – това е просто най-доброто усещане някога.“
Чрез участието си в събитието Даниел се надява да вдъхнови другите в подобно ситуация, за да направите промяна. Той сподели: „Почти звучи твърде просто, но най-добрият съвет, който мога да дам, е просто да поставите единия крак пред другия. Поставяйте си по-малки и по-лесно управляеми цели, които след това се вливат в по-голяма цел и най-важното – вярвайте в себе си! "
Можете да се запишете за Adidas Manchester Marathon онлайн и да се присъедините с Daniel в неделя, 14 април.
