Проблемите със съня могат да предизвикат поредица от проблеми с психичното здраве, водещи до сериозни разстройства, установява проучване
Ново проучване предполага, че тези, които се борят да спят през нощта, може да изпитат поредица от проблеми с психичното здраве, които могат да влошат проблема.
Нов преглед на скорошни научни доказателства показва, че проблемите със съня могат да причинят или да влошат редица сериозни психиатрични разстройства. Прегледът, публикуван в списанието Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), предлага придобиването на по-добро разбиране на връзката между съня, вътрешния часовник на тялото - известен като циркадни ритми - и психичното здраве може да отключи нови холистични лечения.
Старшият автор д-р Сара Челапа от Университета на Саутхемптън каза: „Циркадните нарушения на съня са по-скоро правило, отколкото изключение във всяка категория психиатрични разстройства.
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: Предупредителни признаци за състояние на съня, които не бива да пренебрегвате, тъй като може да ви накара да изглеждате по-стари
„Нарушенията на съня, като безсъние, са добре разбрани в развитието и поддържането на психиатрични разстройства, но нашето разбиране за циркадните смущения изостава.
„Важно е да разберем как си взаимодействат тези фактори, за да можем да разработим и приложим циркадни интервенции на съня, които са от полза за съня и симптомите на психичното здраве на пациентите.“
An международен екип от изследователи от Университета на Саутхемптън, Кралския колеж в Лондон, Станфордския университет в САЩ и други институции проучи скорошни доказателства за съня и циркадните фактори, като се фокусира върху тийнейджъри и млади възрастни с психиатрични разстройства.
Това е времето в живота, когато хората са изложени на най-голям риск от развитие на психични разстройства и когато е вероятно да се появят нарушения на съня и циркадните ритми.
Изследователите установиха, че безсънието е по-често при хора с психични разстройства, отколкото в общата популация - по време на ремисия, остри епизоди и особено при ранна психоза, където затрудненото заспиване и заспиване засяга повече от половината пациенти. Около една четвърт до една трета от хората с разстройства на настроението имат както безсъние, така и хиперсомния, при които на пациентите им е трудно да спят през нощта, но са по-сънливи през деня.
За всички последни новини, политика, спорт , и шоубизнес от САЩ, отидете на The Mirror US
Подобни пропорции от хора с психоза изпитват същата комбинация от нарушения на съня. Малкото проучвания, разглеждащи нарушенията на циркадния ритъм на сън-събуждане (CRSWD), предполагат, че 32 процента от пациентите с биполярно разстройство заспиват и се събуждат по-късно от обикновено, състояние, известно като разстройство във фазата на забавено сън-събуждане.
Съобщава се, че процесите на телесния часовник се движат със седем часа напред по време на манийни епизоди и с четири до пет часа назад по време на депресивната фаза. Времето се нормализира при успешно лечение.
Изследователският екип изследва възможните механизми зад циркадните нарушения на съня при психични разстройства. По време на юношеството физиологичните промени в начина, по който спим, се съчетават с промени в поведението - като оставане буден по-късно, по-малко сън през училищните вечери и сън през уикендите.
Съ-ръководител на рецензията д-р Никълъс Майер от King's College Лондон, каза: „Тази променливост в продължителността и времето на съня може да доведе до несъответствие между нашия часовник на тялото и нашите ритми сън-бодърстване, може да увеличи риска от нарушения на съня и неблагоприятни резултати за психичното здраве.“
Изследователите също така разгледаха ролята на гените, излагането на светлина и други възможни фактори. Хората с генетична предразположеност към намалена промяна в нивата на активност между фазите на почивка и бодърстване са по-склонни да изпитат депресия, нестабилност на настроението и невротизъм.
Проучванията показват, че престоят на открито е свързан с по-ниска вероятност на разстройство на настроението. Смята се, че сънят играе ключова роля в начина, по който мозъкът формира нови невронни връзки и обработва емоционалните спомени.
Съръководителят на прегледа д-р Ренске Лок от Станфордския университет каза: „Насочването към съня и циркадните рискови фактори представлява възможността за разработване на нови превантивни мерки и терапии.
"Някои от тях са съображения на ниво население, като времето на учебни и работни дни или промени в изградената среда за оптимизиране на излагането на светлина. "Други са персонализирани интервенции, съобразени с индивидуалните циркадни параметри.“
Доказано е, че когнитивно-поведенческата терапия за безсъние (CBT-I) намалява тревожността и депресивните симптоми, както и симптомите на травма при хора, страдащи от посттравматично стресово разстройство.
При униполярна и биполярна депресия светлинната терапия - прилагана при ставане сутрин - е ефективна в сравнение с плацебо. Използването му в комбинация с лекарства също е по-ефективно от използването само на лекарства.
Други открития показват, че светлината е ефективна при лечение на перинатална депресия. Времето на прием на лекарства, хранене и упражнения също може да повлияе на циркадните фази, според прегледа.
Работата през нощта може да повлияе неблагоприятно на психичното здраве, но храненето през деня, а не през нощта, може да помогне - с изследвания показването на хранене през деня предотвратява влошаване на настроението.
Д-р Челапа добави: „Колективно изследванията на психичното здраве са готови да се възползват от изключителния напредък в науката за съня и циркадните процеси и да ги превърнат в по-добро разбиране и лечение на психиатрични разстройства. ”
